恩施迎新一轮雨雪 气温下降做好保暖

据湖北气象，昨日（1月25日）全省最低气温均在0℃以上，大部为2～8℃。早晨十堰、恩施等地13个乡镇出现浓雾天气。

预计未来三天受弱冷空气影响，全省有一次雨雪天气过程。

今天鄂西南、鄂东有小雨，其他地区晴天到多云。

明天南部有降水，其中西部高海拔地区有雨夹雪或小雪。

未来三天气温有小幅波动，昨天南部多地在10℃出头，今天中东部局地将升至14℃，明天省内大部又回落至6～10℃之间。今明天最低气温北部降至冰点以下，南部为0～5℃。

提醒公众雨雪天气出行需关注临近预警预报信息，外出做好防湿滑措施，注意交通安全。另外近期气温起伏，明后天风力增大，需及时添衣保暖，谨防感冒。

恩施州未来七天趋势预报

一、天气趋势

未来一周（2026年1月26日—2026年2月1日）受冷空气不断扩散南下，州内多降水天气，降水总体偏弱，高山有小雪，气温总体呈下降趋势。其中降水主要时段为27日、29-31日前后；其他时段降水相对较弱。

具体预报：

26日：州小雨转阴天，北部零星小雨转阴天，高山小雪或雨夹雪转阴天；

27日：小雨，高寒山区小雪；

28日：阴天；

29—31日：低山小雨，高山小雪或雨夹雪；

2月1日：阴天有零星小雨雪。

二、关注重点

关注低能见度和高海拔山区局部积雪冰冻对交通出行的不利影响；

关注气温波动对人体健康的不利影响。

天气湿冷

如何科学防寒防冻

雨雪天气下，体感温度会偏低，手部、脚部、耳朵更容易出现冻伤，科学防寒防冻牢记以下几点：

• 加强保暖 预防冻伤

外出建议穿戴手套、厚袜子、护耳帽等，避免皮肤长时间裸露。

若皮肤出现苍白、麻木、僵硬、红肿或刺痛感，是冻伤的初期信号，应立即返回温暖的环境，用接近体温的温水缓慢复温，切忌直接用热水浸泡、火烤或雪搓，以免造成组织二次损伤。

出现严重冻伤需及时就医，冻伤要到“烧伤科”就诊。

• 科学穿衣 锁住热量

推荐采用“洋葱式”分层穿衣法：

内层：排汗功能好的衣服。

中层：毛衣、卫衣等保暖性强的衣服。

最外层：防水防风材质的衣服。

尤其注意保护头部，头部的散热量占人体的30%，建议选择能遮盖耳朵的帽子。

• 健康饮食 适当运动

日常可饮用温热饮品，可适量增加坚果、牛羊肉等高蛋白、高热量食物的摄入。

切勿“饮酒御寒”，酒精会促使体表血管扩张，反而加速热量散失。

此外，在室内或阳光充足时，可适当进行伸展、深蹲、快步走等轻度活动，促进血液循环，让身体由内而外暖起来。

| 来源 : 大美巴东行

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