天津
“奶奶，该起床吃午饭啦！”随着家人轻声呼唤，92岁的刘奶奶缓缓睁开双眼，伸了个懒腰，脸上带着刚睡醒的红晕。这位被邻里称作“睡美人”的老人，有着一个特别的生活习惯——每天睡眠时长超20小时，却依旧精神矍铄、思路清晰，成为社区里的“高龄榜样”。
刘奶奶的卧室窗明几净，阳光透过纱窗洒在柔软的被褥上，这里是她一天中待得最久的地方。“老太太从年轻时候就爱睡觉，现在年纪大了，睡得更久了。”刘奶奶的女儿笑着说，母亲通常晚上8点左右入睡，第二天上午10点多醒来，吃顿清淡的早午饭，聊聊天、活动活动筋骨，下午1点左右又会接着睡，直到傍晚醒来吃晚饭，睡前再看会儿电视，一天的睡眠时长稳稳超过20小时。
即便睡眠时间长，刘奶奶的生活作息却十分规律。家人介绍，老人饮食清淡，偏爱粥品、蔬菜和少量瘦肉，从不挑食，也不贪吃。醒来的间隙，她会在家人搀扶下在客厅慢慢踱步，或是坐在沙发上听收音机、和晚辈唠家常，思维敏捷，还能清晰记得年轻时的许多往事。“奶奶心态特别好，不爱操心，每天乐呵呵的，睡着的时候都带着笑。”孙女说，老人很少发脾气，遇到烦心事也能很快释怀，或许这也是她能安稳酣眠的秘诀。
社区医生上门体检时，曾对刘奶奶的睡眠习惯表示好奇。检查结果显示，老人血压、血糖等指标均在正常范围，心肺功能良好，身体状态远超同龄老人。医生分析，充足的睡眠能让身体充分修复，加上规律的饮食和乐观的心态，共同构成了刘奶奶的养生之道。“每个人的体质不同，养生方式也因人而异，刘奶奶的超长睡眠的是适合她的健康节奏。”
如今，刘奶奶的“睡美人”事迹在社区里传开，不少晚辈特意来请教养生经验。老人总是笑着说：“没啥窍门，就是能睡、能吃、心放宽。”简单的话语里，藏着高龄长寿的智慧。这位92岁的“睡美人”，用自己独特的生活方式告诉大家，养生不必强求统一范式，顺应本心、保持规律，便能在岁月中收获安康与从容。
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