今天起，喝奶茶请调整一下！

天气太冷，喝杯奶茶暖暖胃；心情不好，奶茶两杯快乐加倍；工作压力大，更是需要一杯“续命奶茶”才能满血复活。奶茶是许多人日常生活中离不开的“快乐源泉”，逛街、工作、宅家，都少不了它的陪伴。

但你知道吗？奶茶喝多了可能会诱发痛风！

提到痛风，大多数人的第一反应往往与啤酒、海鲜挂钩。近期，在杭州市中医院内分泌病科主任、金剑虹主任医师的门诊中，越来越多的年轻患者因为一杯看似无害的奶茶而中招。

男子每天喝一到两杯奶茶

频繁遭受痛风折磨

今年40岁的王先生是一名教师，平日里非常注重健康，严格忌口，不喝酒、不吃海鲜、不吃动物内脏，体重也控制得不错。然而，他却频繁遭受痛风折磨，发作时疼痛难忍，大脚趾关节红肿热痛，严重影响行走。直呼“痛得像生孩子一样”，被妻子质疑“夸张”。

“医生，我不喝酒，不吃海鲜，怎么就得痛风了？”面对王先生的困惑，金剑虹主任在详细询问生活习惯后，敏锐地捕捉到了一个细节：为了提神和缓解工作压力，王先生养成了每天喝一到两杯奶茶的习惯。

很多人认为痛风只是吃出来的病，只要避开酒和肉汤就安全了，这是一个巨大的误区。奶茶中隐藏的果糖，是诱发痛风的“隐形杀手”。虽然王先生避开了常见诱因，但每天两杯奶茶的习惯，恰恰是诱发他痛风急性发作的重要因素。

金主任表示，“在门诊中，有些年轻患者并没有饮酒习惯，生活作息看似也规律，却莫名其妙地痛风发作。在详细询问病史后，我们发现他们有一个共同点：长期大量饮用含糖饮料，尤其是奶茶。”

果糖：被忽视的“代谢干扰素”

“三分糖”与“无糖”并非万能符

奶茶怎么喝？记住这几点

奶茶虽好喝，但健康更重要。偶尔一杯，解馋无妨，毕竟它给予的情绪价值无可替代。只要掌握正确方法，就能在解馋的同时，最大限度守护健康。

控制频率和分量

健康人群每周喝奶茶不宜超过1次，每次尽量选择小杯装（300毫升以内），并避免连续或大量饮用。

选择“健康”搭配

点单时优先选择“无糖+不加小料+纯茶底”的组合，也可以在家用“鲜奶+茶包”自制，不仅成本低，还更加健康安心。

喝完奶茶多喝水

喝完奶茶后，记得多喝水，有助于促进新陈代谢，帮助更快排出多余的糖分和代谢废物，减轻肾脏负担。

少吃主食多运动

奶茶碳水化合物和脂肪含量都不低，喝了奶茶当天就少吃两口主食、减少烹调油用量。同时，建议增加慢跑、快走、打球、游泳等运动，以免长胖。

来 源 ：FM93交通之声、杭州市中医院

编辑：陈瑞

一审：叶璐； 二审：曲艺；三 审：李艳