26岁与32岁：他们猝死于周末，随身带着没完成的工作

01 两名职场人的猝死

深夜收到朋友发来的新闻链接，两条年轻的生命，相继停在了一个寻常的周末。32岁的程序员高广辉，26岁的工程师陈某。点开细读，心里像压了一块湿重的棉絮。

（工程师陈某妻子提供的聊天截图，吐槽工作量和强度太大）

他们都是别人眼中有前途的年轻人。一个从捡垃圾换零用的童年，一路苦读到成为部门经理；一个刚刚和相爱十年的妻子搬入新房，对异地的生活仍满怀希望。他们都相信“多劳多得”，用透支的身体去兑换那份看似可观的收入——一个底薪三千，到手一万九；一个底薪三千，月入七千。

然后，猝不及防地，他们倒下了。

猝死当天，高广辉的OA系统还开着，部门的四项任务到了截止日。抢救期间，他被拉进了新的工作群。人走了，同事的消息还在闪烁：“要把这个改下。”

陈某的手机里，凌晨一点五十的消息记录着“终于下班了”。周末回家，电脑是随身行李。偶尔一次手机没电关机，领导的质问即刻追来。他走了，公司送来了三万元抚恤金，然后，似乎就没什么可再谈的了。

02 生活的重量

读着这些细节，我久久地对着屏幕发呆。我们这一代人的职场，何时变成了这副模样？那套“低底薪、高绩效”的说辞，听起来是“多劳多得”的公平，底下藏着的，常常是一个人当三五个用的盘算。工作群永不静音，下班时间形同虚设，通勤路上、深夜里、病榻旁，消息提示音像一根无形的鞭子。

网友声音

我们不敢停，仿佛身后是深渊。房贷、房租、父母的药费、孩子的奶粉、那点对更好生活的向往……每一样都沉甸甸地压着。于是我们咬着牙，把“年轻”当成唯一的资本，拼命地耗。总以为猝死是新闻里遥远的故事，总以为“熬过这一段就好”。

可生命有时并不给你“下一段”。

高广辉的妻子说，他们正在备孕。陈某的妻子说，他们刚搬进新家。那些关于未来的、朴素的、温暖的计划，顷刻间，被碾得粉碎。留下的人，要面对的不仅是心碎，还有长长的房贷，和空荡荡的家。

我并非要简单地斥责“拼命”。我深知生活的重量，理解每一份薪水背后的不得已。我只是感到一种巨大的、无声的悲凉。我们挤在早高峰的地铁里，我们凌晨回复着“收到”，我们笑着说“没事，我还能扛”，我们习惯了用燃烧自己的方式，去点亮屏幕上那个“完成任务”的图标。

03 对不合理的工作说“不”

可是，我们究竟在为何而奔忙？

如果奔跑的尽头是猝然倒塌，如果所谓的前途需要用全部的生活甚至生命去兑换，这份“得”，是否还值得？

工作与生活的平衡，这个被说烂了的词，在血淋淋的现实面前，显得那么苍白，又那么紧迫。它不是什么奢侈的追求，它就是生存的底线。它关乎你能否看到第二天的阳光，能否在周末安心地吃一顿饭，能否在爱人叫你时，给出一个清醒的回应。

公司离了谁都能转。任务永远没有尽头。但你的生命只有一次，你是你家人的全部世界。

为高广辉和陈某痛惜之余，或许我们都该停下来，摸摸自己发烫的额头，听听自己过快的心跳。给自己设一个界限：晚上十点后，尽量不再碰工作消息；周末至少留出半天，彻底地放松；定期去体检，不再忽视身体的警报；勇敢地对那些不合理的、无限挤压你时间的要求，说一声“不”。

这不是躺平，这是自救。我们努力工作，是为了更好地生活，而不是为了替代生活，更不是为了献祭生活。

窗外夜色依旧，无数写字楼的格子间里，灯光依然亮着。但愿那灯光下，是一张张虽然疲惫却依然健康的脸，是一个个下班后能安然回家的身影。

好好工作，但更要好好活着。这世间最美的绩效，是平安回家，是爱人鬓边的白发，是你能亲眼看到的，那个你们曾一起憧憬的未来。