今日腊八节，一起迎福来，守好老规矩，1不借2不做3不吃攒满年福

亲爱的宝子们！大家好，我是开心！

过了腊八就是年，今天正是农历腊月初八腊八节，作为春节前第一个重要的传统节日，街头巷尾都飘着腊八粥的香甜，年味儿也越来越浓。老辈人常说，腊八节是辞旧迎新的起点，更是迎祥纳福的好日子，流传下来的诸多讲究，藏着代代相传的生活智慧，也藏着对新年顺遂安康的美好期许。想要为新年攒下满满福气，这1 不借、2 不做、3 不吃的老规矩可得记牢做实，跟着老传统走，新年福气自然进门来。

不借福粮 守住家中好运势

腊八节一到，家家户户就开始囤年货、备年食，这时候老辈人最讲究不借东西，尤其是米面粮油这类主食，还有熬腊八粥的杂粮干果、泡腊八醋的蒜和醋，就连熬粥泡醋用的碗碟陶罐也不能外借。在传统说法里，这些都是年节里的 “福粮”“福器”，是自家来年丰衣足食、日子红火的象征，腊八这天借出去，就等于把自家的财气、福气送出门，折损家中运势。从实际生活来看，腊八时节各家各户都在为过年做准备，食材和器物刚够自家使用，外借不仅会给自己添麻烦，也可能让邻里为难。守住这份 “不借” 的规矩，看似是小事，实则是留住自家的新年好运势，为来年聚福纳财打基础。

不做破福事 心顺气和迎新年

腊八节的核心是迎祥避秽，老辈人叮嘱的两件事千万别做，做了容易破福，还会影响新年的心情，这既是老传统的讲究，也贴合现代的健康生活理念。

不偷懒敷衍，不怠慢节俗是第一件要避开的事，腊八的熬粥、泡醋、扫屋除尘，都是辞旧迎新的重要环节，老辈人常说 “腊八动动手，新年不用愁”，亲手熬一锅软糯的腊八粥，泡一罐酸甜的腊八醋，拿起扫帚扫去屋里的灰尘，既是扫去一年的不顺心，也是用实际行动攒福气。熬粥泡醋的过程，是和家人一起忙活的温馨时光，扫尘也是活动筋骨的好机会，这份年节的仪式感，少了就少了对新年的期盼。

不与人争执，不生闷气积怨是第二件要紧事，腊八是迎福的日子，最忌口角是非、赌气拌嘴，老传统里有 “腊日无争，来年无祸” 的说法，腊八当天生怒气、起争执，会让一年的不顺延续到新年，破了家中的祥和福气。从健康角度来说，腊八正值天寒时节，人的情绪本就容易烦躁，情绪激动、生闷气容易伤肝伤脾，还可能引发血压波动，一碗热粥入腹，心平气和待人，和和气气的氛围，才是新年福气的开端。

不食伤身物 吃对饮食真纳福

腊八节的饮食围绕腊八粥和腊八蒜展开，老辈人传下的 “三不吃”，全是为了护脾胃、保健康，新年的福气，从来都从健健康康的身体开始，这三点尤其适合中老年朋友，一定要记在心里。

不吃凉粥凉食是首要的饮食讲究，腊八粥由杂粮、坚果、红枣、桂圆等多种食材熬制而成，质地偏稠，营养丰富，可放凉后不仅口感变差，还会增加肠胃的消化负担。腊八天寒地冻，凉粥凉食进肚，容易刺激肠胃，引发腹痛、腹胀，脾胃虚弱的中老年朋友更要格外避开，老辈人说 “腊八吃凉粥，暖福全溜走”，一碗热乎的腊八粥，喝下去暖身又暖心，这才是腊八该有的吃法。

不吃过量甜腻的腊八粥是第二点，为了让腊八粥口感更好，不少人会加冰糖、红枣、桂圆、蜜饯等，让粥的甜腻感十足，偶尔吃一口解解馋无妨，可过量食用不仅会积食腹胀，还会导致血糖升高，对中老年朋友、糖尿病人群十分不友好。福气藏在适度里，腊八粥浅尝辄止，搭配一点清爽的小咸菜、凉拌菜，饮食均衡，才是真正的健康福。

不吃不洁、变质的腊八食材是第三点，熬腊八粥、泡腊八蒜会用到大蒜、糯米、各种豆类、干果，这些食材一定要选新鲜干净的，变质、发霉、有异味的食材千万别用。老辈人说 “吃了不洁物，破了腊八净福”，从现代健康角度来讲，变质食材含有有害物质，吃了容易引发急性肠胃炎，上吐下泻得不偿失。处理食材时多留心，挑拣干净、清洗到位，饮食干净卫生，才是新年安康的基础。

宝子们，腊八节的这些老规矩，从来都不是迷信，而是老祖宗结合节俗、节气特点和生活养生经验的智慧总结。

1 不借是留住对生活的美好期许，2 不做是守好身心的祥和顺遂，3 不吃是护好家人的健康平安。把这些小讲究记在心里、落在实处，一碗热粥暖身，一份规矩纳福，辞旧迎新的脚步里，满满都是对新年的期待。

过了腊八就是年，愿宝子们腊八安康，喝热粥、守规矩、攒福气，顺顺利利迎新年，新的一年里，福气满满、安康顺遂、事事如意，日子过得红红火火！