饮食不规律增幽门螺旋杆菌风险！睡前按摩一穴，胃肠蠕动更顺畅

现在生活的节奏越来越快，很多人都有饮食不规律的情况，很长一段时间之后，肠胃就很容易感染幽门螺杆菌，因为幽门螺杆菌会损害胃粘膜，是导致胃溃疡、十二指肠溃疡的重要原因，如果在平时能注意到吃这三样东西，睡前按摩一个穴位，是可以促进胃肠蠕动的，修复胃粘膜。

1、苦菜红糖汤

自古以来，中国人就有吃苦菜的习俗，在明代的时候，它被列为救荒之粮。当时的吃法是：将幼苗的叶子采摘炒熟，用水浸去苦味，然后洗干净，在用油和盐调食。

味苦性凉，苦入心补火生土，故能健脾健胃，以红糖为补充，甘甜能缓急，能清热解毒，杀菌养胃

方法是采取干苦菜15克，1000毫升的水，放入锅中一起煮，水烧开后，小火加热3 - 5分钟，煮好后50毫升到100毫升的汤来饮用，喝之前一定要加红糖，而且要那种深红色的老红糖，其余的汤要放在冰箱和暖壶里备用，如果还想饮用的话，就还得把汤烧开，然后添加红糖再次饮用。

2、紫花佩兰汤

紫花佩兰一般生长在路边、灌木、野地中，在江苏关南等地，自古就有吃紫花和兰花的习俗，其全草，性平、辣、湿、健胃、清热，能治疗湿热感、寒热头痛、湿邪内涵、脘脾不饥、苔腻口、月经不调

以前的人们会将它凉拌烧汤吃，紫花佩花用来泡酒的话，是可以舒筋活血的，一般可以用于修复慢性关节炎，半月板损伤，颈椎不适以及关节屈伸不利，古人常用它做香袋来放置在家里，做驱虫辟邪之用。

3、山药南瓜粥

山药中含有很多的糖，对胃黏膜有着一定的保护作用。

传统的中医认为，山药有健脾健胃的功效。同时，山药口感细腻，容易被胃消化，不会给胃带来负担。

南瓜中含有丰富的维生素C和钙，以及胡萝卜素等成分，可以增强体内胆汁的分泌，帮助身体更好的排毒。

此外，南瓜含有果胶成分，可以发挥良好的保护作用，胃不舒服的人，经常伴随着食欲不振，而且总是感觉吃不下去东西，这个时候我们可以喝碗山药南瓜粥，它可以有效的帮助我们改善食欲，减轻胃部带来的不舒服。

4、中脘穴

一般中医都认为，当出现食欲不振或者腹泻的时候，是可以通过按摩的中脘穴的方式来治疗，中脘穴的位置在肚脐间的下半部分和人体的下端的位置，通常按摩这个穴位，对慢性胃炎、胃是有很好的缓解作用，一般按上5分钟的时间就可以了。

胃是人体很重要的消化器官，一旦胃出现了问题，身体的营养摄入也会减少，时间长了身体的免疫力也会开始下降，很容易其它的疾病，所以胃是非常重要的，胃的健康与平时的饮食是密切相关的，只要经常吃提到的这三种东西，并且睡觉前坚持按摩穴位，对胃有着很好的保护作用。