医生提醒：在家突发心梗，黄金5分钟自救法，学会能救命

62岁的王大爷独居在家，某天傍晚突发胸闷胸痛，因不懂心梗自救，也未及时拨打120，挣扎半小时后才被邻居发现，虽紧急送医，却因错过黄金5分钟，最终抢救无效离世。

为何说在家突发心梗，黄金5分钟是“救命关键”？

心梗的本质，是给心脏供血的冠脉血管突然堵塞，导致心肌细胞缺血缺氧。而心肌细胞非常脆弱，一旦缺血缺氧，每分钟都会有大量细胞坏死。

而且这种坏死是不可逆的——堵塞时间越长，坏死的心肌细胞越多，心脏功能受损就越严重，后续救治难度越大，留下后遗症的概率也越高，甚至会直接导致死亡。

心梗的4个前兆，出现千万别忽视，提前预警能救命

很多人觉得，心梗是突然发作的，没有任何征兆，但实际上，绝大多数心梗患者，在发作前几小时、甚至几天，身体都会发出一些预警信号，只是这些信号大多比较隐蔽，容易被忽视。

1、胸闷、胸痛，呈压榨性，非普通疼痛

这种胸痛大多出现在胸部中央或左侧，感觉像是有重物压迫、堵塞，或者有灼烧感、紧缩感，持续时间通常在5分钟以上，休息后无法缓解，甚至会越来越严重。

很多人在家中出现这种疼痛，会以为是“胃痛、胆囊炎”，或者“累着了”，忍一忍就好，殊不知，这是心梗最典型的前兆信号。

2、不明原因的心慌、心悸，伴随气短

在家中休息时，突然出现心慌、心跳加快、心跳杂乱，感觉心脏“跳得不安分”，同时伴有胸闷、气短、喘不上气，哪怕是坐着、躺着，也依然感觉呼吸困难，这也是心梗的重要前兆，多是因为心脏供血不足，导致心脏代偿性加快跳动。

3、头晕、头痛、眼前发黑，伴随出冷汗

在家中突然出现不明原因的头晕、头痛，感觉天旋地转，眼前发黑，甚至短暂失明，同时伴有全身出冷汗、四肢无力，这是因为心肌缺血，导致大脑供血不足，也是心梗发作前的重要预警，尤其是独居老人，更容易忽视这个信号。

4、不明原因的恶心、呕吐，伴随上腹部不适

很多人在家中出现恶心、呕吐、上腹部胀痛，会以为是“吃坏东西、胃痛”，自行服用胃药，却不知道，这也是心梗的不典型前兆，尤其是下壁心梗，更容易出现消化道症状，容易被误诊，延误时机。

黄金5分钟自救法，尽早了解，关键时刻可自救

在家突发心梗，黄金5分钟至关重要，正确的自救步骤，能为专业救援争取时间，甚至保住生命；而错误的自救方式，会加速病情恶化，比不自救更危险。

1、立即停止所有活动，保持正确体位，切勿搬动

一旦感觉突发胸闷、胸痛，疑似心梗，要第一时间停止手中的所有事情。切勿走动、搬动身体，更不能自行前往医院。

如果意识清醒、能正常呼吸，优先选择半卧位，背靠枕头，上半身抬高30-45度，这样能减轻心脏负担，保持呼吸通畅；如果无法坐下，就平躺，头部稍微垫高，解开衣领、腰带、腰带等紧身衣物，避免压迫胸部，影响呼吸。

切忌弯腰、低头、来回走动，也不要让家人随意搬动身体，以免加重冠脉堵塞，加速心肌坏死。

2、立即呼救，打通“生命通道”，不拖延

停止活动、摆好体位后，第一时间呼救，这是自救的关键一步，切勿抱有“忍一忍就好”的侥幸心理，哪怕症状轻微，也必须立即呼救。

正确呼救方式是如果身边有人，立即告知家人“我胸闷、胸痛，可能是心梗，快打120”，同时让家人尽快联系身边的急救人员或邻居，寻求帮助；

如果是独居人群，立即拨打120，呼救时清晰说明“我在家中突发胸闷胸痛，疑似心梗，地址是详细到小区、楼栋、房间号，”，挂完电话后，可拨打家人、朋友电话，告知情况，让其尽快赶来。

注意：拨打120后，不要挂电话，听从接线员的指导，按照接线员的要求操作，同时保持电话畅通，方便急救人员联系，告知具体位置，节省救援时间。

3、按需用药，缓解心肌缺血，不盲目吃药

呼救后，如果家中备有急救药物，可按需服用，切勿盲目吃药、过量吃药，避免药物过敏或加重病情，这也是很多人容易陷入的自救误区。

正确用药：如果平时有冠心病病史，医生告知可备用硝酸甘油片，且没有药物过敏，突发胸痛时，可舌下含服1片硝酸甘油片，含服后如果症状没有缓解，可在5分钟后再含服1片，最多含服3片，切勿多服；

如果没有硝酸甘油片，不要自行服用其他药物，尤其是阿司匹林肠溶片，切勿盲目嚼服，以免引起出血，需听从120接线员或医生的指导。

4、保持呼吸通畅，缓解焦虑情绪，减少心脏负担

用药后，继续保持正确体位，保持呼吸通畅，同时尽量放松心情，缓解焦虑、恐慌情绪，因为情绪激动、紧张会刺激交感神经兴奋，导致心率加快、血压升高，加重心脏负担，加速心肌缺血。

正确做法：用鼻子缓慢吸气，用嘴巴缓慢呼气，每次呼吸保持3-5秒，重复进行，保持呼吸平稳；

可以轻轻闭上眼睛，暗示自己“不要紧张，救援马上就到”，避免过度紧张、挣扎，减少心脏耗氧量，缓解心肌缺血症状。如果出现呼吸困难、口唇发紫，可尝试轻轻张口呼吸，保持呼吸道通畅，切勿憋气。

5、等待救援，做好配合准备，避免二次伤害

完成以上步骤后，就安心等待急救人员抵达，等待期间，不要随意走动、不要喝水、不要吃东西，也不要自行服用其他药物，同时做好配合急救人员的准备，避免二次伤害。

注意：等待期间，如果症状加重、意识模糊，尽量保持平躺体位，解开衣领、腰带，让家人或邻居在身边守护，切勿离开；

最后，再次郑重提醒大家：心梗突发，黄金5分钟，分秒必争，正确自救能救命。不要等到悲剧发生，才后悔没有提前学习；不要抱着侥幸心理，忽视身体发出的每一个预警信号。

愿每个人都能重视心梗预防，牢记自救方法，守住生命底线，远离心梗困扰，安享健康幸福的生活。