辽宁
前两天跟我爸视频，发现老家那口子气色红润，精神头特足。要知道，我爸在农村老家忙活一辈子，身体虽然硬朗，但有个“老年标配”的烦恼——晚上起夜太频繁！
以前那真叫一个遭罪，一晚上得起夜4次，每次也没多少尿，但就是不得不起。这一折腾，觉都睡不踏实，白天整个人都没劲。这不仅是老人的烦恼，我老公其实也有这毛病，我也一直愁没啥好招儿。
直到前阵子，同事去香港玩，我托她买了点奶粉寄回去。没想到吃了这奶粉没见多大动静，老爸反倒神神秘秘地告诉我一个“土方子”，说他现在晚上运气好的话，一觉能睡到大天亮，起夜次数直接清零！
我追问是啥“灵丹妙药”，老爸一笑，简单得很：半斤黑芝麻！
这方子虽然土，但讲究的是“补到根子上”。做法特别家常：去市场买半斤生黑芝麻，洗干净，记得一定要用铁锅炒熟！炒的时候放点盐，小火慢炒个4-5分钟，闻到香味了，拿手轻轻一搓皮能掉，那就是熟了。千万别炒糊了，不然会发苦。
黑芝麻很硬，整吃不好消化，得用擀面杖捏碎，或者料理机稍微搅一下。记住别打太久，不然出油了反而不容易保存。
每天早上起来，空腹挖2勺。这玩意儿百搭，空口吃香得掉牙，拌面、夹馒头、蒸蛋羹都能放。我也赶紧给老公做了一瓶，早上配着水煮蛋和豆浆吃，不仅两个孩子抢着蹭两口，老公连说舒服，最近睡眠质量都上来了。
人生哪需要大富大贵，身体没毛病就是最大的财富。这黑芝麻盐，成本不到十块钱，比那些保健品强多了。如果你家老人也有起夜的烦恼，不妨试试这老法子，万一也管用呢？
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