2026立春时间，4种人要“躲春”，记得做3事忌3事，新年开个好头

马上要迎来2026年的立春节气了，立春一过才算是正式进入马年了，立春这天正值“六九”第一天，“春打六九头，早春迎福来”。在这个新旧气场转换的特殊时刻，民间素有“躲春”习俗。根据传统说法，2026年需特别注意“躲春”的4个生肖为：马、鼠、牛、兔。立春这天在民间还是很有讲究的，这天也是新一年的开端，2026立春时间，4种人要“躲春”，记得做三事忌三事，新年开个好彩头

2026年立春时间：

2026年2月4日4时01分51秒，将迎来农历丙午马年的立春节气。2026年需特别注意“躲春”的4个生肖为：马、鼠、牛、兔。

什么是“躲春”？

立春是二十四节气之首，标志着阳气初生、万物复苏的开始。2026年“早立春”遇上“六九头”，更显春意早临的生机。传统认为，立春时刻天地气场转换剧烈，生肖与当年太岁存在“刑、冲、破、害”关系者，气场易受波动，故需以“躲春”的方式平稳过渡。

1. 生理调节：季节交替时期，人体生物钟和内分泌系统需要适应光照、温度的变化。凌晨3-5点是人体深度睡眠期，保持安静休息符合健康养生规律。

2. 心理准备：独处静思有助于缓解焦虑，为新一年的目标做心理建设。研究显示，定期自省能提升自我认知和情绪管理能力。

3. 文化传承：这一习俗体现了中国人“天人合一”的哲学思想，强调人与自然节奏的和谐共处。

立春“做三事”：咬春、说吉祥话、祭祖

1、第一件事：咬春尝鲜，滋养身心

立春当日，各地有“咬春”习俗，即食用春饼、春卷、新鲜萝卜等时令食物。这不仅是文化传承，更有健康益处：春季新鲜蔬菜富含维生素和纤维素，有助于清除冬季积热；萝卜等辛味食物可促进阳气生发，符合中医“春夏养阳”理念；制作春饼的家庭活动，能增进亲情交流，营造温馨氛围。

2、第二件事：说吉祥话，播种善念

立春日多说祝福、积极的话语，这一传统深具心理学智慧，积极语言能营造乐观的心理暗示，影响个人情绪状态，善意表达可改善人际关系，为新一年社交生活奠定良好基础，家庭中互相祝福，能增强成员间的归属感与支持感。

3、第三件事：祭祖感恩，传承家风

部分地区有祭祖、打春牛等传统仪式，这些活动具有多重意义，表达对先辈的感恩，传承优良家风， “打春牛”等仪式象征着春耕开始，提醒人们珍惜时光、勤勉劳作，传统文化活动能增强家庭凝聚力，特别是对年轻一代的文化熏陶。

立春“忌三事”：忌争吵、忌过度疲劳、忌懒散

1、第一忌：避免口角争执

立春当日应保持心境平和，尽量避免争论和冲突，情绪剧烈波动会导致压力激素升高，影响身心健康，春季对应肝脏，中医认为“怒伤肝”，平和情绪有助肝气疏泄，新年伊始的和谐氛围能为全年人际关系开个好头。

2、第二忌：不宜过度辛劳

虽是新年开端，但不宜立即投入高强度工作，季节转换期人体需要适应过程，过度劳累易降低免疫力，可制定切实可行的年度计划，避免“新年决心效应”导致的急功近利，适当休息能为接下来的春耕（工作）积蓄能量。

3、第三忌：忌懒散颓废

“躲春”不是整天卧床，而是有意识的调整，保持规律作息，避免昼夜颠倒，可进行轻度室内活动，如阅读、冥想、整理家居环境“一年之计在于春”，适当规划能让新的一年更有方向感。

四、“躲春”方法

对于需要“躲春”的4个生肖朋友，建议如下：

1. 时间安排：2月4日凌晨3:00-5:00期间，保持安静状态。如无法醒着，保持正常睡眠即可，不必刻意熬夜。

2. 环境布置：保持居室整洁、光线柔和，可播放舒缓音乐或进行冥想练习。

3. 心态调整：将此段时间视为自我对话、内心整理的契机，而非负担。

4. 后续行动：立春当日可进行轻度户外活动，感受早春气息，逐步适应季节变化。

所谓“躲春”，是指在立春交节时刻前后一小时（即凌晨3:00至5:00），这些生肖的朋友宜保持安静独处，避免外出、争吵或进行重大决策，如同为身心按下“重启键”，以平和状态迎接新春气的到来。

2026年2月4日4时01分，这个精准的时刻不仅标志着天文意义上的春天开始，更承载着千年文化传承的时间智慧。对于生肖属马、鼠、牛、兔的朋友，通过科学理解并恰当实践“躲春”——在关键时辰静心独处，避免纷扰，你们正是在以最尊重自然规律的方式完成岁次更替的平稳过渡。共同迎接丙午马年的第一缕春光，真正为新年开启一个充满生机与希望的好彩头。