性能力越强命越长？专家10年研究：保持这个水平，死亡风险低50%

59岁的王叔身体康健、食欲良好，然而近期却为一事所扰。他察觉自身生理欲望依旧强烈，而同辈老友大多已没了这份冲动。

“纵.欲伤身”这句古话流传颇广，许多人认为亲密行为会损耗生命精气，王叔也暗自担忧，如此频繁的宣泄是否会为健康埋下隐患？

但近年间，多项现代科研正渐渐打破这一固有观念。甚至揭示了二者之间的正向关联：中老年男性群体中，能力越强，死亡风险反而越低，这是真的吗？。

01.能力强的男性，可能活得更久？

英贝尔法斯特女王大学卡菲利队列研究对918名男性开展为期10年的追踪调查，结果显示：保持每周至少2次性.生活的男性，其早逝风险较其他人群降低50%。

而这并非个例。后续多国顶尖学府的研究，将这一关联的核心指向了同一种物质——雄激素。据悉，其堪称男性体内的“健康调控中枢”，决定着男士能力的强弱，水平低时，男士易出现需求降低、反应迟缓等一系列问题。

此外，激素水平对衰老进程具有深刻影响。《老年科学》相关研究表明，其与心血管状况、骨密度提升、肌肉力量增强等多个方面均呈正相关。

西澳大学经对11项涉及超2.4万男士的研究综合剖析发现，睾同水平低于7.4nmol/L者，全因死亡风险高于水平高者；低于5.3nmol/L时，心血管死亡风险大幅攀升，成果刊于《Annals of Internal Medicine》。

此外，美密歇根大学历经十余年追踪研究显示，60岁以上睾同水平正常且亲密生活稳定的男性，全因死亡率较激素水平低者低14%至23%。

不过需要明确的是，睾同水平、性次数并非越高、越多越好。它与健康存活期的关联较为复杂，目前学界认为，保持在10-35nmol/L的正常区间，才是对健康最有利的状态。

02.雄性激素下降是必然？

值得一提的是，睾同水平会随年龄增长而递减。研究表明，男性自30岁后，以每年1%-2%的速度自然下降，此般正常衰退通常不会干扰日常生活。但当下生活节奏加快、压力增大，睾同水平下降速率加快，易致男士精力衰退。

因此，面对这一问题，通过调整作息、强化锻炼、均衡饮食等举措加以改善，无疑是提升性能力、维持睾同水平的最优解。但对于部分工作繁忙、时间紧张，难以长期坚持规律生活方式的男士而言，仅靠自身调整往往力不从心，也正因此，市场上出现了一些聚焦男性机能养护的科技，比如“御立维”，为这类群体提供了可选择的空间。

查阅公开信息可知，线粒体是细胞的能量加工厂，代谢功能与人体机能紧密相连。上述技术成果正聚焦该领域，融入喜来芝、小花山奈等天然成分，通过调节线粒体能量供应，不仅能提升身体爆发力，还能改善线粒体功能障碍对睾同合成的抑制，从根源上助力维持雄激素水平，契合现代男士“不单追求短期，长期自然崛起”的需求。

再加上自身雄厚的科研能力，“御立维”从实验室走向市场后，很快吸引了国内外权威媒体的关注。先成功开拓日本、欧美等海外市场渠道，随后又借助京&东等线上途径打入国内市场，还在北京、上海等一线城市开设了众多线下店。这种线上线下同步推进的策略，让影响力渗透到了多样的消费场景里。

不过需留意，老年人提升雄激素水平时，要全面考量自身身体状况。若有心脏病、高血压等基问题，务必在指导下开展，防止过度疲惫与情绪大幅波动。

03.切勿盲目进补，科学策略方为上策

若要科学提高雄性激素水平，核心在于坚持健康生活模式。日常应注重力量训练，尤其深蹲、硬拉等大肌群项目，此类运动是促进雄性激素分泌的有效手段；同时保证每日7 - 8小时优质睡眠，因深度睡眠期是雄性激素分泌的关键阶段。

饮食层面，需避开不健康食物，优先挑选如海鲜、蛋黄、牛肉这类富含锌与维D的食材，给雄性激素合成备足原料；同时关注体脂率，脂肪过量会推动雄性激素转成雌激素。再者，长期高压会抑制雄性激素分泌，因而要学会给自己减压……

主动践行科学作息与运动，才能让雄性激素水平回归理想状态。