广东
很多人经常面色发黄、手脚冰凉、感觉浑身没劲、容易心慌，自己尝试了不少补血食材，效果却不明显。这是因为关键问题在于脾胃功能虚弱。
脾胃负责将摄入的食物转化为气血，若脾胃运化失常，再多补品也无法被吸收，反而会加重身体负担。
唯有脾强胃健，气血才能自然充盈，身体才会康健长寿。
脾胃虚弱的人，往往伴随运化无力、气血生化无源的问题，常见症状包括食欲差、饭后胃胀、大便溏稀、舌苔淡白等。
长期脾胃失调，气血持续亏虚，不仅会让人精神萎靡，还会导致脏腑功能衰退，影响整体健康。
今天，邀请到宏韵中医李盛青主任，给大家分享用黄芪泡水喝，调脾胃补气血。
黄芪：补气健脾的良药
黄芪被誉为“补气健脾要药”，性质温和不燥热，既能补中益气、强健脾胃功能，又能推动气血运行，从根源上解决脾胃虚弱、气血不足的问题。
现代研究发现，黄芪能促进机体代谢，抗疲劳，增强和调节机体免疫功能，对于改善气虚引起的各种症状尤为有效。
黄芪养胃补气茶
分享一款以黄芪为核心的养胃补气代茶饮：
材料：黄芪8克，甘草3克，陈皮2克。
做法：
1、将黄芪、甘草、陈皮用清水快速冲洗干净；
2、放入养生壶或杯中，加入500毫升沸水；
3、盖上盖子焖泡15-20分钟，让药效充分释放；
4、可反复冲泡2-3次，至味道变淡后。
用法：每天温服1剂，分早晚两次饮用。
这个配方的巧妙之处在于：黄芪作为主药，补气健脾，增强脾胃运化能力；甘草补脾益气，调和药性；陈皮理气健脾，防止补气过滞。
三者配合，共同发挥调理脾胃、补充气血的作用。
服用时需注意：
- 阴虚火旺者（表现为手足心热、口干盗汗）不宜单独饮用；
- 感冒发热或咳嗽痰多时应暂停饮用；
- 饮用期间保持饮食规律，避免生冷油腻食物，细嚼慢咽，助力脾胃健康。
脾胃是健康的基石，养好脾胃，气血自然充足。
通过这款简单的黄芪茶，结合良好的生活习惯，脾胃功能逐渐增强，气血自然充足，身体状态也会越来越好。
（注：食疗仅作为日常辅助调理，不可代替治疗，若有不适建议及时就医。）
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