牙龈萎缩不是“老了”，可能是你的“经络”堵了

健谈Alpha｜2026年度第6场直播

（总第7️⃣1️⃣场）

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照镜子的时候，会不会忽然觉得牙齿好像“变长”了些？牙缝悄悄变宽，吃饭总爱塞牙，牙齿还格外敏感，冷热酸甜一沾就酸得倒抽气？

多数人第一反应都是：是不是牙膏选错了？还是刷牙不够使劲？

都错了！这其实是牙龈萎缩的信号。

现代医学认为，牙龈萎缩大多不可逆，就像土地流失后，树根裸露在外，大树自然就岌岌可危。

但很少人知道，牙齿就像大树，牙龈是土壤，而维系这片土壤活力的“能量管道”，正是我们身体里的经络与脏腑。

为啥如今牙膏越买越贵，牙医越看越勤，牙齿状况却不见好转？关键在于我们找错了调理方向——牙齿的问题，根源往往不在牙上，而在身体内部的“经络通路”堵了，这就牵扯到经络与脏腑对牙齿的滋养作用。

牙齿是果，经络是藤

你的“管道”堵住了吗

我们常说“人未老，牙先老”，牙龈萎缩正是牙齿“提前衰老”的信号。其实牙龈之所以会萎缩，核心是得不到充足气血滋养，慢慢变成了“贫瘠的土壤”。

为什么得不到滋养？因为经络不通，气血运行受阻。如果把牙齿看作身体的“健康窗口”，它的状态，恰恰反映了你内部经络与脏腑的状态：

上牙：足阳明胃经

《灵枢·经脉》记载，足阳明胃经“下循鼻外，入上齿中”，上牙及上牙龈的气血依赖胃经濡养。

很多时候，上牙牙龈红肿、疼痛，甚至萎缩，根源是胃火上炎或胃经气血不畅。胃里的浊气无法顺降，反而顺着胃经上行，熏蒸上牙龈，长期下来就会引发炎症、侵蚀牙龈；若胃气虚弱、胃经气血不足，上牙龈得不到滋养，便会逐渐萎缩、牙根暴露，牙齿也会失去支撑力。

下牙：手阳明大肠经

手阳明大肠经的循行路线为“上贯颊，入下齿中”，是下牙及下牙龈的主要气血供给通道。不少人下牙牙龈出血、肿痛、萎缩，多与大肠经淤堵或有热相关——比如长期便秘导致大肠湿热内生，热气沿经络上攻，就会损伤下牙龈；若大肠经气血亏虚，下牙龈失去濡养，便容易出现退缩、牙齿松动。

侧牙：足少阳胆经与手少阳三焦经

侧牙（上下颌臼齿外侧区域）的健康，与两条少阳经密切相关。情绪压力大、爱生气的人，易出现肝胆气郁，导致胆经气机不畅；而三焦经主“气”的运行，若气机阻滞，也会影响侧牙区域的气血供给，进而出现侧牙酸胀、咬合不适、牙龈隐痛等问题。

牙龈：胃经、大肠经，脾经、肾经

中医有“龈为胃之络”的说法，牙龈的色泽、饱满度直接反映胃与大肠的气血状态——胃经、大肠经气血充足，牙龈则红润坚韧；气血亏虚或有热邪，牙龈便会萎缩、红肿、出血。同时，脾经统摄气血，若脾经气血不足，牙龈失去气血固摄，易苍白、乏力、出血；肾经滋养骨髓，肾气亏虚会间接导致牙齿根基不牢，进而加重牙龈萎缩。

一个被忽视的穴位

承浆穴

想要改善牙龈萎缩，光靠换牙膏没用，我们要去疏通那个“开关”。

在中医经络学里，有一个至关重要的穴位——承浆穴。

它在哪里？

就在你下嘴唇下面的凹陷处，当你说“啊”的时候，那个凹陷窝里。

为什么按它？

承浆穴是任脉和足阳明胃经的交汇处，它直接管控着你的下颌牙齿。对于很多人来说，这个地方是僵硬、疼痛甚至麻木的。

现在，你就用大拇指指腹，深深地按压你的承浆穴，然后向两边推按。

除了承浆穴，上排牙齿对应的“人中”区域（水沟穴附近）也是重点。

每天早晚洗脸刷牙时，花几分钟揉一揉这两个地方，你会感觉鼻子、嘴唇周围通透了很多，这其实就是气血通了！

来源：老年日报