天津
最好的养生，藏在一个“简”字里
隔壁张大爷今年八十有二，身子骨却硬朗得很，爬楼不喘，眼不花耳不聋，逢人便笑称，自己的养生秘诀就一个字——简。
张大爷的饮食，向来简单得很。每日三餐，不过是粗茶淡饭，一碗杂粮粥，一碟凉拌青菜，配上两个白面馒头，便是一顿可口的饭食。儿女们总想着给他买些山珍海味补补身子，却总被他摆手拒绝。“那些东西金贵，可咱们的肠胃消受不起。”他常说，“粗茶淡饭最养人，七分饱就够了，别给肠胃添负担。”也正因如此，张大爷的脾胃向来康健，很少闹毛病。
说起作息，张大爷更是个“跟着太阳走”的人。天刚蒙蒙亮，他便伴着鸡鸣起身，到院子里伸伸胳膊踢踢腿；待到夕阳西下，暮色四合，他便洗漱歇息，从不用闹钟催，也从不会熬夜。“人是自然的一部分，顺着天时作息，生物钟才不会乱。”张大爷的这份坚持，让他每天都精神矍铄，脸上总挂着红润的气色。
张大爷的性子，更是出了名的豁达。平日里街坊邻居家长里短，他从不掺和，更不会盯着别人的日子攀比。有人问他，怎么就没见他愁眉苦脸过，他便笑着说：“人这一辈子，别胡思乱想，别钻牛角尖，心无杂念，日子才能舒心。”遇到烦心事，他要么在院子里侍弄花草，要么坐在藤椅上晒晒太阳，那些烦恼便像浮云一样，轻轻散了。不内耗，不焦虑，这份平和的心态，便是他的“养心方”。
至于运动，张大爷也从不搞那些复杂的花样。晨起在院子里伸伸腰、踢踢腿，饭后沿着街边慢走半小时，闲暇时跟老友们打打太极，动作舒缓，却能让周身气血流通。“运动不是为了逞强，只要动起来，筋骨不僵硬，精神头就足。”他总说，那些追求高强度训练的年轻人，反倒容易伤了身子，不如这简单的舒展来得实在。
张大爷常念叨，人活一辈子，别太贪心。房子不用太大，够住就行；钱财不用太多，够用就好。不追名逐利，不贪多求全，少了欲望的牵绊，心就不会累，身体也不会疲。
如今，张大爷依旧守着这份“简”字养生法，日子过得平淡却有滋味。原来最好的养生从不是什么高深的学问，而是藏在一日三餐、一呼一吸里的简单与从容。
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