0-3岁宝宝刷牙全攻略！每个阶段这样做，牙齿健康不踩坑

很多家长以为“乳牙反正会换，不用太在意”，但其实，乳牙的健康直接影响孩子的咀嚼、发音、面部发育，甚至恒牙的排列。从宝宝第一颗牙萌出开始，口腔护理就要提上日程了。

0-3岁是宝宝乳牙陆续长齐的关键期，不同月龄的清洁方式也大不相同。今天就手把手教你：每个阶段该怎么刷牙、用什么工具、注意哪些细节，让宝宝从小养成护牙好习惯。

0-6个月：还没长牙？也要清洁！

虽然这个阶段宝宝嘴里光秃秃的，但口腔护理不能等！

怎么做：

每天早晚或喂奶后，用干净的纱布或指套蘸温水，轻轻擦拭宝宝的牙龈、舌头和口腔内壁。这不仅能清除奶渍残留，还能让宝宝提前适应“口腔被碰触”的感觉，为以后刷牙打下基础。

注意：

不要用成人漱口水或牙膏，也不要用湿巾长期代替——有些湿巾含酒精或香精，反而刺激娇嫩黏膜。

6-12个月：第一颗牙冒出来，正式开始“刷牙”

通常在6个月左右，宝宝下门牙开始萌出。一旦有牙齿露出，就要立刻开始刷牙！

工具选择：

牙刷：选硅胶指套牙刷或超软毛婴儿牙刷，刷头小、手柄粗，方便抓握。

牙膏：米粒大小的含氟牙膏（氟浓度500-1000ppm），哪怕宝宝不会吐也没关系，这个量吞咽是安全的。

刷牙方法：

让宝宝平躺或坐在你腿上，头靠在你手臂里，用牙刷以画小圈的方式轻柔清洁牙齿表面和牙龈边缘。重点刷咬合面和靠近牙龈的位置，每天早晚各一次，尤其是睡前那次最关键。

小技巧：

可以边刷边唱歌、照镜子，让宝宝觉得这是游戏而不是任务。

1-2岁：乳牙陆续长出，建立刷牙规律

到1岁半左右，宝宝通常已有8-12颗牙；2岁时基本长齐20颗乳牙。这个阶段食物种类增多，糖分摄入增加，蛀牙风险明显上升。

关键点：

家长全程主导刷牙：孩子手部精细动作还没发育好，自己刷等于“走过场”。必须由大人帮刷，至少到3岁。

坚持使用含氟牙膏：用量增加到“豌豆大小”，继续早晚刷牙，每次不少于1分钟。

控制夜奶和零食：睡前喝奶后务必再刷一次牙，避免“奶瓶龋”。

常见误区：

“孩子抗拒就不刷了”——越逃避越难建立习惯。可以让他先拿着牙刷玩，再慢慢过渡到你来刷；也可以全家一起刷，用模仿带动兴趣。

2-3岁：培养自主意识，但别放手太早

这个阶段宝宝开始有“我自己来”的意识，可能会抢牙刷、拒绝大人帮忙。但他们的刷牙能力仍有限，容易漏刷后牙和牙缝。

正确做法：

“先自己刷，再家长补刷”：让他先尝试刷20秒，满足参与感，然后你再彻底帮他刷一遍，确保清洁到位。

引入牙线：当牙齿挨得比较紧、牙刷进不去时，可以用儿童牙线清洁邻面，预防“塞牙蛀”。

定期检查：建议1岁起看牙医，之后每半年一次，早发现早干预。

激励方式：

用刷牙打卡表、贴纸奖励、绘本故事（比如《牙齿大街的新鲜事》）来强化正面行为，而不是用“不刷牙虫子会吃掉你的牙”吓唬孩子。

特别提醒：这些细节别忽略

牙刷每3个月换一次，或刷毛一散就换；

刷牙时不要让孩子平躺，避免呛咳；

家长刷牙时别和宝宝共用牙刷或亲吻嘴，减少细菌传播；

即使只有一颗牙，也要每天刷——蛀牙可能从第一颗就开始。