32岁程序员猝死当天还在改代码，加班文化何时休？休息权应保障！

广州冬夜，32岁的程序员高某辉在家中突然倒下。抢救过程中，他的手机仍在震动——同事在工作群里@他修改代码。

去世后数小时，微信弹出新消息：“广辉，这个功能能改一下吗？”这不是虚构情节，而是一个真实生命的终结。

他生前每周工作近60小时，薪酬结构为“低底薪、高绩效”，底薪仅3000余元，实际月入1.9万元。妻子回忆：“公司薪酬就是这样设置的，必须多劳多得。”

图片来源于网络报道

这种“多劳多得”的职场逻辑，正在成为吞噬健康的隐形杀手。

高某辉猝死前一周，工作日最早21:38到家，最晚22:47；周末浏览器5次访问公司OA系统；就医前叮嘱妻子“带电脑”，抢救时被拉入工作群。这些细节撕开了数字时代最残酷的职场现实：下班不等于离岗，关机成了奢侈品。

医学数据早已敲响警钟：长期熬夜、高压工作会使心血管疾病风险激增30%。高某辉的死因——心源性脑缺血综合征，正是过度疲劳引发心律失常的典型恶果。这不是孤例。

国家统计局显示，2025年中国企业就业人员周平均工作48.6小时，互联网行业超25%的职场人日均工作超10小时。更隐蔽的是“隐形加班”：下班后处理工作消息、节假日线上响应、深夜被@修改方案。

此外，就在近日，某全国性保险公司还爆出了招聘争议事件，网友在平台求职时，只是提出“没有双休不太能接受”，就被该保险公司的人事工作人员回复：“本科学历还想找双休，在黑名单里见，以后不能在我们公司面试。”正当的休息权，却被公司视为一种“不正当要求”，而遭受非议和歧视。

图片来源于网络报道

《劳动法》第41条明确规定：每日加班不得超过3小时，每月累计不超36小时。但现实中，微信消息、钉钉通知、临时会议，正将法定界限碾得粉碎。而且一些企业通过对底薪“极限压缩”，变相强迫员工通过加班费、绩效工资的方式来获得与市场相符的薪资水平。

虽然，我国的劳动法实行的周六周日的“双休制”，但我国长期在法律上认可企业实行“包薪制”，也就是说周六或周六日上班期间的加班工资，以固定加班费用的方式体现在每月发放的工资里，即固定工资已经包括了周末加班费。这种做法，本质上也是通过压低底薪的方式，来变相迫使员工通过周末加班来获取与市场相符的薪资水平。

虽然，猝死的员工涉及工伤赔付，所在公司也表示“已提交资料等待意见”，但无论是否获得工伤赔偿，死亡的事实已经无法挽回，家属丧失亲人之痛也无法通过金钱完全补偿，而且最重要的是当前的劳动力市场，还有许多像高某辉一样的人处于“高压”职场环境中，许多劳动者的正常休息权被漠视。

图片为AI生成，仅供配合叙述

所以，这就不是一个金钱赔偿能解决的问题，当前已刻不容缓的是需要从多方面构建防护网，保障劳动者应有的休息权：

1、企业层面建立加班审批与熔断机制，禁止非工作时间强制沟通；

2、法律层面明确限制“隐形加班”，赋予劳动者“离线权”，限制变相压低底薪，延长不自愿加班的情形；

3、企业微信消息、钉钉等学习网约车平台的防“疲劳驾驶”系统，或网游平台的“防沉迷系统”，在休息时间段累计多长时间使用工作软件时，予以必要的限制，构筑技术层面的“防工作猝死系统”。

只有扭转畸形的加班文化，避免整个企业、社会的过度内卷，加强应有的休息权保障，才能真正实现人们的幸福生活。