劝你一句：别再为冷暴力，逼自己内耗到崩溃了

说真的，以前我总觉得，感情里吵吵闹闹很正常，甚至觉得，能吵起来的两个人，至少还在乎彼此。

直到后来，听我身边一个姑娘吐槽她的经历，我才真正明白，感情里最磨人的，从来都不是吵架，而是那种无声无息的冷暴力，是你一个人在原地胡思乱想、自我拉扯，而对方，全程像个旁观者，半点不在意。

我敢说，只要经历过冷暴力的人，都懂那种滋味——太难受了，比被人骂一顿、打一顿还煎熬。

不是那种轰轰烈烈的伤害，是一点点的、慢慢的消耗，耗光你的热情，耗光你的自信，最后让你变成一个连自己都讨厌的、患得患失的人。

就说我那个朋友，叫阿琳，和她对象在一起两年多，前段时间，突然就陷入了冷暴力的怪圈里，整个人状态差到不行，朋友圈不更了，也不出来和我们玩了，每次视频，眼睛都是肿的，一看就是哭了很久。

问她怎么了，她一开始还不愿意说，憋了好久，才断断续续跟我们吐槽，说她对象不知道从什么时候开始，就不怎么理她了。

一开始，她还以为是自己做错了什么。比如，是不是前几天吐槽他不做家务，惹他不高兴了？是不是自己太黏人，让他觉得烦了？是不是他工作太忙，自己没体谅他？

她开始小心翼翼，说话做事都要看对方的脸色，以前爱闹小脾气、爱撒娇的性子，彻底收敛了。早上早起给他做早餐，晚上他下班，不管多晚都等他，给他递水、拿拖鞋，甚至他不说话，她也不敢主动问，就怕又惹他不耐烦。

你们能想象吗？两个人住在一起，却像两个陌生人，一整天下来，说不上三句话。

阿琳说，有一次，她来例假，肚子疼得直冒冷汗，躺在床上动都动不了，想让他帮忙倒杯热水，再拿个暖水袋。结果她对象就坐在客厅的沙发上，刷着短视频，笑得乐呵呵的，任凭她怎么喊，都假装没听见。

她没办法，只能自己咬着牙，慢慢爬起来，去厨房倒热水，那一刻，她突然就哭了，不是因为肚子疼，是因为心里的委屈，实在憋不住了。

她走到客厅，问他：“你到底怎么了？是不是我哪里做错了，你告诉我，我们好好说，别这样行不行？”

结果你们猜，她对象怎么说？他就抬了下头，淡淡地说了一句“没怎么，你别无理取闹”，然后继续刷手机，再也没看她一眼。

无理取闹？阿琳说，那一刻，她真的觉得自己像个傻子。她的关心，她的委屈，她的小心翼翼，在他眼里，竟然就是无理取闹。

从那以后，阿琳就开始陷入了严重的自我内耗。她每天晚上都睡不着，躺在床上，反复回想两个人之间的点点滴滴，琢磨自己到底哪里做得不好，到底哪里惹他不高兴了。

她甚至会去翻自己以前的聊天记录，看自己是不是说过什么不该说的话，做过什么不该做的事；会去问身边的朋友，是不是自己太矫情，是不是自己要求太多。

那段时间，她吃不好、睡不好，整个人瘦了快十斤，眼神里全是疲惫和自卑，以前那个自信、开朗、爱说笑的姑娘，彻底不见了。

其实我特别想骂醒她，也想骂醒所有正在经历冷暴力、还在自我内耗的人：别傻了，真的别傻了！

一个人对你冷暴力，从来都不是因为你不够好，不是因为你矫情，更不是因为他太累了，而是因为他自私，因为他不想面对问题，不想承担责任，所以就用沉默当武器，把所有的情绪，都丢给你一个人消化。

你以为你的小心翼翼、你的卑微讨好，能换来他的回头，能换来他的温柔对待？根本不可能。

那些喜欢用冷暴力的人，从来都不会心疼你的委屈，不会在意你的内耗，他只会觉得，你这样很麻烦，觉得你在无理取闹，甚至会觉得，是你离不开他，所以才会这样卑微。

我见过太多这样的人了，明明自己没有做错任何事，却因为对方的冷暴力，把自己逼得浑身是伤，把自己的自信、骄傲，全都丢得一干二净，到最后，甚至开始怀疑自己，是不是真的不配被爱。

真的，别再这样了。

感情里，我们不怕吵架，不怕有矛盾，怕的是连吵架的机会都没有；我们不怕对方发脾气，不怕对方说狠话，怕的是对方连话都不愿意跟我们说，怕的是自己一个人，在这段感情里，苦苦挣扎，却看不到一点希望。

冷暴力从来都不是解决问题的方式，而是杀死一段感情的毒药，也是消耗你自己的毒药。

如果你现在正在经历冷暴力，一定要记住：错的不是你，是那个用沉默伤害你的人。别再自我怀疑，别再自我内耗，别再为了不值得的人，弄丢了自己。

他不愿意跟你沟通，不愿意跟你解决问题，那就别再勉强自己了。该清醒的时候清醒，该放手的时候放手，好好爱自己，好好照顾自己，比什么都重要。

你要知道，你很好，你值得被好好对待，值得被人放在心尖上，值得一段有回应、有温度、没有冷暴力、没有内耗的感情。

别再为了一个不在乎你的人，逼自己内耗到崩溃了，不值得。