江西
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家有化疗老人的姐妹快看过来！！
爷爷化疗后那阵子真的太心疼了，吃啥都没胃口，肠胃还总不舒服，生冷水果更是碰都不敢碰
后来听护士姐姐还有病友说蒸苹果温和养胃，就试着每天给爷爷蒸一个，没想到坚持下来效果巨好！软烂好入口，爷爷不抗拒，肠胃也舒服多了，分享 3 种家常做法，新手也能一次成功～
基础原味蒸苹果
✔️ 食材：苹果 1 个
✔️ 步骤：
- 苹果洗净，带皮切成小块（皮的营养超丰富！千万别丢）
- 放入碗中，不用加水！直接上锅蒸
- 水开后蒸 10-15 分钟，直到苹果变软变透明就好啦
- ✨ 特点：保留苹果本身的清甜，果胶软化后超护胃，化疗初期没胃口就吃这个！
红枣枸杞蒸苹果
✔️ 食材：苹果 1 个、红枣 3 颗、枸杞 5-6 粒
✔️ 步骤：
- 苹果切块，红枣去核剪碎，枸杞洗净
- 全部放进碗里拌匀，上锅蒸 15 分钟
- 蒸好后红枣的甜味渗进苹果里，超香！
- ✨ 特点：化疗后容易气血不足，搭配红枣枸杞刚刚好，口感更丰富～
山药泥蒸苹果（饱腹营养款）
✔️ 食材：苹果 1 个、铁棍山药小段
✔️ 步骤：
- 山药去皮切小块，和苹果块一起上锅蒸 15 分钟
- 蒸好后把山药压成泥，和苹果拌匀
- ✨ 特点：山药健脾养胃，和苹果绝配！吃起来更绵密，当成加餐饱腹感也够～
小 Tips：
- 苹果一定要带皮蒸！果皮里的膳食纤维和果胶才是养胃关键
- 蒸好的苹果放温再吃，别烫到老人～
- 每天一个就够啦，坚持吃真的能感受到变化
- 偶尔我还会给爷爷搭配一杯速全素蛋白粉，冲成温水或者拌在山药苹果泥里，温和补充蛋白，帮他更好恢复体力
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