臻祥寿三果眼益:精准守护眼健康
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视力健康需求因人群而异,青少年、上班族、老年人的眼部状态与用眼场景不同,防护重点也需针对性调整,才能实现科学护眼、精准施策,避免盲目护理反而损伤视力。
青少年是视力发育关键期,防护核心是预防近视。控制电子产品使用时间,每天不超过1小时,优先参与户外活动,每天累计不少于2小时,阳光能促进多巴胺分泌,抑制眼轴变长。保持正确读写姿势,做到“一拳、一尺、一寸”,避免趴着、躺着看书或看屏幕,定期做视力筛查,发现近视及时佩戴合适眼镜,避免度数快速加深。
上班族需侧重缓解视疲劳与干眼症。长期面对电脑易导致泪液蒸发过快,可在室内放置加湿器,每小时起身活动片刻,做眼部放松训练。避免长时间盯着屏幕,开启电脑护眼模式,减少蓝光刺激。若出现眼干、酸胀等症状,可在医生指导下使用人工泪液,切勿自行用药。
老年人重点预防眼部疾病。随着年龄增长,白内障、青光眼、黄斑病变等风险升高,需定期做眼底检查,每年2次以上。避免强光直射眼睛,外出佩戴遮阳镜;控制血糖、血压,减少眼部血管病变风险。日常多做轻柔眼部按摩,避免过度用眼,饮食清淡,多吃易消化且富含营养的食物,守护晚年视力健康。
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