让异性上瘾的关系，从来不是真心

真心是什么？

真心是给钱、给爱、给时间，对一个人掏心掏肺、温柔体贴、嘘寒问暖，甚至是牺牲自我来讨好对方。

真心是一种持续、稳定的输出，告诉对方自己不会走，愿意在身后一直支持他。

面对这样的真心，你会上瘾吗？

大概率是不会的。哪怕刚开始会觉得稀罕，觉得感动，但时间再久一点，就会觉得稀松平常。

因为人性就是如此，对已经拥有的、不会消失的事物，会越来越不珍惜，越来越随意。

反而是那种忽冷忽热、忽远忽近，充满不确定的关系，才会真正让人上瘾。

在这种不确定性下，你会因为对方的态度，时而欢喜，时而崩溃，焦虑与快感交织，欲罢不能。

这背后的机制其实跟游戏上瘾是一样的。

玩一局游戏，可能会输，也可能会赢，你不知道自己能不能解锁新装备，也猜测不到战局的走向，这一局游戏充满了不确定性。

赢了便会有强烈的成就感与满足感，输了就觉得不甘心，总想再试一次，总想赢回来。

这种“未知”带来的刺激，会让大脑持续分泌多巴胺。多巴胺不是“快乐激素”，而是“期待激素”，不确定的结果会让多巴胺持续分泌，让你产生强烈的“想要”的渴望。

这在感情里同样适用。

因为不知道对方今天对自己的态度是什么，可能是温柔备至，也可能是冷淡疏离。他不回我信息是无声的拒绝还是太忙忘记回？他半夜给我打电话说因为寂寞还是对我有意思？

这种不确定性会让你忍不住投入时间精力去揣摩、去试探，当他给你一点热情，你会觉得所有的煎熬都是值得的，当他突然断联，你又会自我怀疑，回想是不是自己哪里做的不够好，想改变自己去迎合他。

这种拉扯感，让你在“得到”与“失去”的边缘反复横跳，会让你抱着“下次他可能还会对我好”的期待，不断投入时间、精力、情绪，哪怕一次次失望，也难以自拔，陷入执念。

人性的本质，是追逐未被满足的欲望，是对“未完成”和“不确定”的偏执。真心带来的安稳，固然可靠，却很难让人产生“上瘾”的冲动。而那些忽远忽近的拉扯、若即若离的试探，恰恰击中了人性深处的贪婪与不甘，从而让我们在不确定的关系里越陷越深。

如何戒瘾？答案很简单，那就是拿回主动权。

1.停止“情绪喂养”。他不理你，你也不要理他。减少对对方的关注，不要再频繁地刷新他的社交动态，不要去猜测他这句话是什么意思，不主动，不接招，不给大脑“期待”的信号，多巴胺的分泌会逐渐减少，上瘾的冲动也会慢慢减弱。

2.不要自欺欺人。有些人为了让自己好过一点，会选择自我欺骗。比如对方一天都没接你电话，你心里很清楚在现在这个“人机合一”的社会，除非有特殊情况，否则对方不可能一天都不看手机。但是你不愿意接受他故意不理你的事实，明明很难过，也要找借口欺骗自己，继续维持这段关系。不要再骗自己，分清感受与事实，是跳出陷阱的关键一步。

3.重建自我价值。缺爱的人，很容易在关系中上瘾，哪怕知道对方并不靠谱，也要努力抓住那根“救命稻草”。拿回主动权，首先要把注意力放回自己身上，多关注自己的需求和成长，多滋养自己，慢慢建立起“我本身就值得被爱”的自信。当你的内核足够稳，就不会再需要通过别人的爱来证明自己。

如果一段关系，让你变得焦虑、自卑、失去自我，那便不是爱，只是一场精心设计的“成瘾陷阱”。

真正的爱，从来不是“戒不掉的瘾”，而是“心甘情愿的停留”。它不会让你患得患失、自我消耗，而是让你在关系中感到安心、踏实，能够做最真实快乐的自己。

全文完

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