胃病恢复指南：七养三治，健康胃态，从今日起养出好胃来！

无论男女老少，多多少少都会有些胃病，因为一开始不重视，随心所欲，就会导致胃病反复发作总不好。

导致胃病反复发作老不好的原因：

1、生活不规律，经常熬夜。现在的年轻人，大多都是嘴上喊着养生，却在熬着最深的夜。不仅伤身，还不利于胃黏膜修复。

2、饮食不规律，不按时吃饭。大部分人之所以患上胃病，就是因为长期的饮食不规律，不按时吃饭所致，若是不及时调整饮食，那很难吧胃养好，还会加重胃病。

3、不忌口，吃各种对肠胃有刺激性的食物。如浓茶、酒、咖啡、甜食过多、辛辣等食物，会对胃黏膜有刺激作用，不利于肠胃恢复。

4、幽门螺杆菌作怪。胃里有幽门螺杆菌，随着菌值不断增长，不停的刺激胃黏膜，造成胃黏膜损伤严重，胃病也很难痊愈。

胃病三分治七分养， 要想胃病好转，不能太依赖药物，要学会养胃，帮助胃一点点恢复。几个“最便宜”的养胃方法，坚持每天做一点，胃就好一分！

1、按时吃饭，减少肠胃负担是养胃的基础。

因为胃是一个严格遵守“时间表”的器官，若是经常饮食不规律，胃酸和蛋白酶没有食物中和，就会消耗胃黏膜本身，损伤胃黏膜。因此，想要养好胃，就得按照胃的“规矩”办事，按时吃饭，减少胃黏膜损伤。

2、吃饭多嚼几下，切勿狼吞虎咽。

吃饭多咀嚼，可以引起胃液和其他消化腺分泌增多，为食物的消化吸收做好准备，减少肠胃负担。

3、早餐前吃几粒生花生

花生富含磷脂，早上空腹时吃几粒生花生，可以在胃黏膜形成保护层，保护胃黏膜。其次，花生含有大量蛋白质，能帮助中和胃酸，可以有效缓解反酸。

4、抓住饭后半小时，黄金养胃时间

饭后半小时，是黄金养胃时间，康满瑞’茶泡水喝，胃一点点养胃好。茶中的猴菇、代花、丁香都是公认的养胃食材，不仅能修复受损胃黏膜，调节胃功能，加强肠胃功能，胃病自然就好转不再反复。

长期的饮食不注意节制，生活无律，让外邪入侵，体内寒气逐渐累积，阴阳失去平衡，胆囊收缩机能减弱，胆汁减少 ，食物不能完全代谢，部分胆汁逆行反流入胃，与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳 气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适现象，随时可能发生，其往往是被忽视的地方是胆，而去注意胃，关注度较少

出现这些情况，不能听之任之，而要主动出击，快刀斩乱麻，方法总比困难多，有空到苏北乡下挖一些灌南|苦菜，煮水熬汤喝，叶子背面有白色絮状物，加入红糖适量，红糖是温性的，起到平衡作用，这样既达到调理胆囊，又不伤及身体的情况，胆好了，其他就会慢慢恢复正常。让那些所谓的症状统统离你远一点吧。

胃痛、胃胀不舒服的时候，喝养胃作用的茶水，可以立 马缓解胃部不适。