胃炎不再怕，4招助你健康生活，饭后简单两动作，远离胃痛困扰

说到胃炎，是一种非常常见的疾病。尤其是近些年来，随着大家不健康的饮食、生活习惯的巨大变化，越来越多人出现胃炎的情况。胃炎虽然很常见，而且症状较轻，很多时候自行也能解决。但是如果胃炎出现后，仍不改变错误的习惯的话，胃炎会逐渐加重，甚至产生癌变。

一、从胃炎变为胃癌，只需要短短4步！

这个过程往往是慢性胃炎——慢性萎缩性胃炎——肠上皮化生——胃癌。

1、慢性胃炎

慢性胃炎为胃癌发生的第一步，但是慢性胃炎非常常见，这时候胃粘膜还算正常，并未出现萎缩等表现。一般情况下无需太担心，但是有胃癌家族史等高危人群仍需注意。

2、慢性萎缩性胃炎

萎缩性胃炎，即胃粘膜出现一定程度的萎缩。随着年龄增长，这是一种正常生理现象，当然不当的生活习惯也促进这一过程。萎缩性胃炎患者，癌变几率比正常人高一些。

3、肠上皮化生

胃炎反反复复，容易让胃部长出肠道才该有的细胞。这是一种癌前病变，如果出现后还不注意控制，癌变几率明显增大。

4、胃癌

最后一步就是胃癌了，这时候往往表现为胃部出现肿块，胃痛、黑便等。

二、经常出现5个表现，说明胃病一步步加重，要当心了

1、胃部疼痛感加强，持续时间长，难以药物缓解

2、除过胃痛外，其他症状逐渐增多，例如呕吐

3、排便也容易出现异常，例如黑便，消化道出血等

4、长期消化不良导致营养吸收不好，体重逐渐减轻

5、精神不好，食欲下降，厌食等

三、不想胃炎转为胃癌，保持良好生活习惯是关键！尤其4个习惯定要远离！

1、不重视幽门螺杆菌感染

幽门螺杆菌，可以说胃炎的一个重要因素，数据显示，我国现在幽门螺杆菌感染人数超过60%。幽门螺杆菌主要定植在胃粘膜中，而且其代谢产物也会进一步损伤胃黏膜，而且它属于一级致癌物，会加速胃癌出现。尤其是有基础胃病的人，积极进行幽门螺杆菌的清除很有必要。

2、经常受到饮食刺激

现在人饮食越来越丰富，经常吃生冷刺激，喜好烟酒烫食；饮食种类上，经常吃腌制类，烧烤类，油炸类，剩饭剩菜；饮食卫生上不注意，都容易刺激胃部，产生炎症，加重胃炎症状。此外，三餐不定时，经常过饱或者过饿也是对胃部有明显刺激，要注意避免。

3、生活习惯不当

除过饮食外，经常熬夜、情绪不当、压力过大等生活习惯以及应激因素，对于刺激胃酸分泌，加重胃炎症状也有明显的促进作用，要注意避免。

4、不爱做胃部检查

胃病人群，除过做好饮食禁忌和生活方式外，经常做胃部检查也是非常必要的。一般胃部检查主要是胃镜，但是很多人惧怕胃镜，所以不会定期检查，很容易造成胃部疾病的漏诊等。

四、预防胃病，饭后常做2事

1、常喝1种茶水灭菌又养胃

饮食结构不合理,生活差,让外邪入侵,体内寒气逐渐累积增多,阴阳失调,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,食物停留过久, 产生胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适,部分胆汁返流入胃与胃酸作用对胃黏膜屏障产 生破坏形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适情况,根源在胆

所谓大道至简，问题的根源出在平时的饮食生活方式，那么就要去调整，改变过去的差的习性，洗心革面，抛弃旧的，迎来新的，这样才能让自己慢慢恢复，还有一点就是要明白，胆才是最为关注的地方，切莫忽视它，在有空闲的时间之余，到苏北灌南一带采点灌南苦菜，用之时搁些红糖，一般初春时采摘为宜，在饮食方面宜清淡为主，减少生冷油炸的食物入口，早中晚按时吃饭，尤其早饭，这个苦菜切莫小瞧它，实践证明其是是其的“死对头”，虽然在城里很多人不认识，但不代表它不存在，只是这个野草在古时难登大雅之堂，现如今不同了，见到的，认识的，吃过的人比比皆是，甚至有些城里人还到农村去亲自采摘，世上万物皆相生相克，只是方法需要去慢慢探索，认知，继而造福人类。

2、常做摩腹运动

摩腹运动很简单，不仅可以暖胃，还可以促进消化。饭后20分钟，将双手搓热，叠放起来，按顺时针方向反复打圈按摩。每次20-30圈即可。