假期如何平衡学习与成长需求？

马上又到寒假了，估计家长们已经开始发愁了。毕竟，漫漫长假，天天都在和熊孩子斗智斗勇，这可比上班费人多了。比如辅导孩子学习，那真的是一个巨大的心理挑战，以至于诞生了“恐辅症”这一搞笑词汇。

另一方面，却是孩子的健康问题。典型的就是孩子的近视问题，还有脊柱侧弯问题。今天来和大家聊聊，假期里如何平衡孩子的学习与成长需求？

01，关于孩子的近视问题

现在的孩子生活在了屏幕的环绕中，无论是电视，手机还是平板，就包括留作业和教学有的时候也在网上，结果就是孩子一天到晚和屏幕打交道，这让家长十分担心孩子的视力。事实上，家长的担心并非没道理，近些年来，近视的发生率逐步上升，青少年的视力状况

非常不乐观。比如国家开展的“全国学生体质健康监测”工作显示，从2005到2010年，我国学生视力不良呈现了明显攀升[1]。

在不同年龄段，实视力不良率都明显增加了。更为麻烦的是，视力不良率增加还呈现了明显的低龄化趋势。

小学生和初中生的增幅都超过了9%，是高中生和大学生的3倍以上。可以说，近视已经成为了一种普遍现象，实在是让家长头大不已。

02，脊柱侧弯问题

除了近视，还有就是脊柱问题。脊柱侧凸又称为脊柱侧弯，是脊柱弯曲异常的一种，会影响到儿童青少年的身高、发育和学习生活，如果得不到纠正，会进一步导致个体的健康受到影响，比如导致脊髓和神经根损伤，严重甚至可能导致发生瘫痪或者心肺功能受损。

近些年来脊柱侧弯已经成为了儿童青少年常见问题。比如上海市静安区某中学对预备生、初一和初二进行了脊柱侧弯检测，在总共5327名检测的学生中，脊柱侧弯比例高达9.76%，基本上每十个人中就有一个存在脊柱侧弯问题的[2]。

可以说，脊柱侧弯已经成为一种对儿童青少年健康不可忽视的健康风险，正因为如此，教育部提出，脊柱侧弯夜间纳入到学生常见病的检测网络，早发现，早治疗。

而导致近视和脊柱侧弯的一个重要因素，可能就是和孩子的坐姿有关。对于不少家长来说，为了让孩子的学习提升，可以说做出了许多努力，宁肯自己省吃俭用也要给孩子买各种辅导书，上许多昂贵的辅导班。然而，我们对于孩子学习的基础环境需求，一直以来都处于忽视态度，典型的就是学习书桌。

03，专业学习桌有必要吗？

可能很多家长会觉得委屈，即使在高房价，室内面积不足的情况下，依然在室内专门搞出了一个额外的空间作为孩子的学习场所，还有专门的书桌给孩子用，已经做出了巨大的牺牲了，怎么能叫忽视呢？

其实，这里面有个最重要的东西我们都忘了，那就是：孩子是在成长的。

事实上，孩子从出生起，就开始进入了快速发育阶段，然后一直会发育到二十多岁。

这个阶段，大部分孩子无论是身高还是体重都在增加，然而他们的桌椅却一直维持不变。

结果就是，真正意义上，只有某个特殊的时期，孩子和桌椅是最匹配的，具体哪个时期，取决于家中的桌椅实际高度和儿童身高体重的发育情形。除此以外，都是不合适的。

在这个时间点之前，桌子太高，儿童只能仰视。

在这个时间点之后，桌子太低，儿童只能俯视。

如上图所示，是鄙人这样的灵魂画手做的一个示意图，大家可以看到，固定不变的桌椅只能在一个小的时间范围内和孩子刚合适，其他的情况，不是太高就是太低。

而这样的情况，就会导致孩子学习时候的姿态不对，结果就是，十分容易导致近视和脊柱侧弯，这也是很多家长十分容易忽略的问题。

相信看到这里，家长们应该明白这个问题了，那么正确的应对怎么办呢？每年换桌椅？那太不现实了。估计很多家长也都想到了，那就是，可升降的儿童桌椅。只要桌椅能够调节高度，那么其实就可以很好地解决这个问题了。

04，除了学习桌还有别的吗？

当然除了学习桌椅要到位，读书学习时的护眼灯选择也是必须要值得重视的。之前和眼科医生朋友聊过小孩子近视问题，读书学习都属于长期近距离用眼，除了用眼姿势，光线也是十分关键的。

可现在大环境内卷严重，孩子学业压力大，又不得不学习，这种情况下，对于百忙之中很难有时间管理孩子学习坐姿的家长来说，为孩子选择好的护眼灯和儿童专用学习桌椅，是对保护孩子健康、提升孩子学习幸福感最好的投资。

所以，这个假期，家长们不仅要关心你家孩子的学习，也要抽空关注一下孩子的坐姿问题，让他们坐的正一点，这也许不逊于学习的意义。

[1]郑荣领,金秀英,李淑珍.世界眼科近视防治史与视力保护发展历程[J].中国学校卫生,2014,35(02):309-312+314.

[2]唐倩如,祝明利,商毅,张璟,于晓妍,郭亚文.上海市原静安区在校初中生青少年特发性脊柱侧弯患病率的调查[J].国际骨科学杂志,2017,38(03):205-206.