陕西：为“银龄族”找到健身健康“金钥匙”

　　新华社西安1月22日电（郑昕 侯志丽）大寒刚过，日出雪消，秦岭小城陕西商洛的地标望江楼下，此前几天因为严寒天气在家“猫冬”的老人们，又回归了各自熟悉的健身点位。

　　“因为下雪我在家休息了两天，今天眼看着天气转晴，就出来活动活动。”商洛市老年人健步走队的负责人杨书民如往常一样，带着统一着装的50多名队员在丹江之滨昂首阔步。目光顺着队伍行进的路线移动，健身设施旁、广场花园上，老人们伴着舒缓音乐转动柔力球，挥舞太极扇，虽说衣帽厚重但动作矫健。

　　中老年健身者在商洛丹江公园晨练。新华社记者郑昕摄

　　商洛市老年人体育协会主席王书正告诉记者，从望江楼向南北延伸两三公里的丹江公园健身长廊上，每天约50支大大小小的队伍前来锻炼，其中老年人占绝大多数。“这里是城区老百姓的健身首选，走出去就有菜市场，不耽误老年人锻炼后顺道买菜。”他说。

　　秦岭小城冬日运动的火热，折射出三秦大地上老年人的意气风发。陕西近年来持续建好适老化场地设施、强化社会体育指导员队伍、打造更多老年人喜闻乐见的赛事活动，为“银龄族”找到健身健康“金钥匙”。

　　在陕鄂交界的陕西省白河县，17片标准化气排球场地遍布城乡，服务全县上百支队伍；陕北定边县定边街道兴源社区，日间照料中心配备了漫步机、太极轮等适老化器材……

　　过去两年间，陕西累计投入3.5亿元重点推进社区健身站点标准化建设，新建或升级500多个老年人体育健身场地设施，实现全省所有县（市、区）老年健身场地全覆盖。

　　陕西老年健身者练武不忘开启直播。新华社记者郑昕摄

　　从“有地方练”到“练得好”，离不开专业指导。已是古稀之年的姬有斌自小练武，退休后从陕西渭南来到西安市长安区，十年来把一身功夫带给健身群众。去年的陕西省群众体育赛事五级联赛太极拳比赛中，他率队从社区比赛一路打到省级总决赛。最近，他正将自己编排两年的太极拳节目在线上线下展演。

　　“我们希望用‘以老带老、以老促老’的方式拉近和健身者的距离。作为同龄人，我可以根据自身状况给老年人提供建议。”姬有斌说，他和陕西其他队伍交流发现，不少健身“牵头人”在退休前都有体育或医卫等从业背景。

　　中国老年人体育协会副主席、陕西省老年人体育协会主席郭大为告诉记者，为了让老年人“会健身、健好身”，陕西构建起了“骨干培训+公益指导+文化赋能”的服务体系，近两年累计培训老年健身骨干4.2万人次，各地各项目培训形成了“七旬长者带头练、中青年跟进学”的风潮。

　　据了解，截至2025年底，陕西已有各类老年人体育组织10087个，形成覆盖省、市、县、乡、村的五级服务体系。

　　“以前只在村口跳广场舞，没想到能站上全省赛场，和手机上看到的健身达人们同台竞技！”商洛市商州区腰市镇的李桂兰今年68岁，她在家门口举行的全省老年人体育健身大会上圆了赛场梦。

　　去年9月至10月在商洛市举行的陕西省第四届老年人体育健身大会，吸引2300余人参赛，人数较上届增长近20%。大会还创新性地与陕西省第五届全民健身运动会同地同期举行，有助于匹克球等新兴项目从中青年群体向老年人推广。

　　老年人与青年人携手在陕西省第五届全民健身运动会闭幕式上表演节目。陕西省老年人体育协会供图

　　从全国赛事到社区活动，从健身技能比拼到健康知识普及，陕西通过丰富多样的场地和赛事供给，让老年人的健身选择更加多元，参与热情持续高涨。陕西坚持“全年有活动、四季有赛事、市县有特色”的理念，在2025年累计举办省级特色赛事32场、市县联动活动280余场，参与规模超12万人次。

　　2025年11月，陕西省出台《关于进一步加强老年人体育工作的意见》，从不断优化老年人健身环境、持续健全老年人体育组织、广泛开展老年人赛事活动、着力提升老年人健身水平、切实强化老年人体育工作保障等方面提出了具体要求。

　　“以此为指导，我们将继续强基础、扩组织、优服务，立足老年人多元化健身需求，持续提升老年人健身素养和健身技能，让‘银龄’生活在体育的赋能下焕发出蓬勃生机和活力。”郭大为说。