冬季心血管疾病高发，这份“护心指南”请收好

极目新闻通讯员 张素华 陈舒

随着近期冷空气活动频繁，全国多地持续低温。严寒天气下，人体血管收缩、血压波动增大，导致心血管疾病发病风险显著上升。如何安稳过冬，有效维护心脏健康？1月21日，武汉市第三医院心内科主任李东升梳理了一份冬季心脏防护要点。

寒冷是诱发冬季心血管事件的关键因素。“低温会刺激交感神经兴奋，引起心率加快、血管收缩和血压升高，直接加重心脏负荷。”李东升主任提醒，已有高血压、冠心病、动脉粥样硬化等基础疾病的患者，冬季需格外重视防护。

防寒保暖是守护心血管健康的基础。李东升建议，外出时应重点保护头部、颈部及四肢末端，佩戴好帽子、围巾和手套。日常生活节奏要“慢”下来，包括清晨起床慢、如厕避免用力、运动前充分热身，并应尽量避免从温暖的室内骤然进入寒冷的户外，让心血管系统有足够的适应过程。同时，保持情绪平稳，避免情绪剧烈波动，也有助于减轻心脏的应激反应。

冬季是急性心肌梗死等急症的高发期。胸痛虽是典型症状，但许多发作信号并不典型，公众需提高警惕。典型症状多为胸骨后或心前区压榨性、紧缩性或憋闷样疼痛，持续数分钟以上，可向左肩、背部、下颌或上肢等部放射。

“尤其需要注意不典型表现。”李东升解释，例如突然出现的恶心、呕吐、上腹部不适（易误认为胃病）、不明原因的呼吸困难、大汗、极度乏力、头晕甚至晕厥等。部分老年人或糖尿病患者可能仅表现为轻微胸闷、气短、牙痛或咽喉部紧束感。一旦出现可疑症状，必须立即停止活动、安静休息，并第一时间拨打120急救电话，清晰说明症状与位置，在专业人员指导下行动，切勿自行驾车或步行就医。

长远来看，坚持主动健康管理是构筑心血管防护的根本屏障。患者务必遵医嘱规范服用降压、降脂、抗血小板等药物，不可因自觉良好或担心副作用而擅自停药调药，冬季可咨询医生评估是否需要调整方案。

在生活方式上，应遵循“低盐、低脂、低糖、高纤维”的饮食原则，每日食盐摄入最好控制在5克以内，多吃蔬菜、水果、全谷物及鱼类，并坚决戒烟限酒。此外，高血压、糖尿病患者需定期居家监测血压、血糖并做好记录，血脂也应定期复查，以便全面评估控制情况。心血管疾病属于慢性病，需长期管理，建议患者每3至6个月到心内科门诊随访复查，让医生及时掌握病情变化，动态优化防治策略。

（来源：极目新闻）