一个孩子是否自律、上进，取决于父母的这10个教育习惯

不知家长们是否发现：你越严格要求孩子，孩子越喜欢偷懒。你紧盯着他，催着他，他还是会想尽办法拖延、磨蹭。你急得火冒三丈，孩子却依然我行我素，毫无改变。

记得《少有人走的路》中曾提到，孩子缺少自律，未必是因为父母管教不严。相反，父母过多的控制和压迫，很有可能会激起孩子的反抗情绪。

很赞同网上的一段话：“一个孩子的自律从哪里来？从他开始爱这个世界，从他开始认同一件事正确的打开方式。他的自律就从心底油然升起了。”

孩子的自律不是天生的，它靠的是家长智慧的引导，调动他们的主观能动性而产生的。想要养出一个高度自律、上进的孩子，我们可以试试这10种教育方式。

01

放弃强逼，给孩子自主选择的机会

一位妈妈曾很苦恼地在网上求助：“从孩子小时候起，我就给他提出了很多要求：回家先写作业，才能出去玩。每天早起背一首古诗，每周写一篇周记……可孩子为什么还是管不住，还越管越叛逆？”

陶行知先生在武汉大学演讲时，特意带了一只公鸡和一把米。他把米握在手中，用另一只手强迫公鸡吃米。结果，公鸡受了惊吓，不仅不吃米，反而扑棱着翅膀到处乱飞。之后，当他把米随意地撒在讲台上，并远离公鸡时，公鸡反而主动跑去啄起了米。

教育孩子，就跟拿米喂鸡一样。如果总是逼迫孩子，不仅会破坏他们的内在动力，还很容易激起他们的逆反心理。

每个孩子都有对自主、自我的渴望。减少对孩子的各种控制、命令和要求，尊重孩子的意愿，多给予他们一些自主选择的机会，这样才能充分调动他们的主观能动性。

02

忍住唠叨、催促，让孩子体验“自然后果”

尹建莉老师曾在书中讲过她女儿的故事：刚上一年级时，有段时间女儿放学后总是磨蹭着不想写作业。我看着虽然着急，却强忍住不去管她。直到有一天，女儿在睡梦中惊醒说：“我没写作业，被老师批评了。”醒来后，她发现自己真的没写作业。

我看着她焦急的样子，没有责怪她，而是建议她：“要么今晚晚睡把作业写完，要么明早去学校和老师商量不写作业。”结果，女儿还是坚定地选择熬夜写完作业。

自此之后，她就养成了放学后自觉写作业的好习惯。

孩子早起赖床，就让孩子偶尔尝尝迟到的后果；孩子写作业马虎，就让孩子偶尔尝尝被老师批评的滋味；孩子贪玩不吃饭，就让孩子偶尔尝尝饥饿的滋味。

就像故事《小马过河》向我们揭示的道理：“无论别人多频繁地给我们指出危险，都不如我们亲自体验来得印象深刻。”

只有让孩子从真实的体验里获得经验，从经验中总结因果关系，他们才能真正明白什么是对，什么是错，才有自我驱动和自我控制的内在力量。

03

改变奖励方式，用精神奖励代替物质奖励

朋友经常用奖励零花钱的方式激励女儿练琴。一开始效果确实不错。可时间长了，女儿便开始跟她讨价还价，朋友对此很是无奈。

记得，美国心理医生曾做过一个“物质奖励实验”：他将一只小老鼠放到了自制的木箱子里。小老鼠在木箱里乱窜，无意中踩踏触发了机关，轻易得到了食物。经过几次以后，小老鼠轻松掌握了获得食物的技能。

然而，这样的热情和满足感并没有持续多久，小老鼠就厌倦了。他不再在木箱里走动，而是在自己肚子饥饿时，才会选择按压机关来获得食物充饥。

这就说明：物质奖励，只能起到一时的效果。更重要的是，物质奖励会改变孩子的学习动机，让孩子把“我要学”变成了“为了奖励而学”。一旦奖励停止，或者没有满足孩子的需求，孩子的学习兴趣和内驱力也会随之减少。

父母要学会改变奖励的方式——减少物质奖励，重视精神奖励。比如，给孩子一个满意的微笑，一个赏识的眼神，一句真诚的鼓励和赞美……让他们感受到我们的爱与关注；陪孩子去看一场电影，去踢一场足球……让孩子的内心获得巨大的满足感和成就感。奖励越走心，对孩子的激励越持久、越有效。

04

先了解孩子的心理需求，再去解决问题

一次，我催儿子写作文，他磨磨蹭蹭快一个小时，却只写了两句话。我见他低头，不停地抠手，气不打一处来，便吼他：“你怎么这么爱偷懒？”

话音刚落，儿子的眼泪就簌簌地往下掉，无比委屈地说道：“妈妈，我不是不想写，我是不知道接下来该怎么写？”那一刻，我心里猛地一惊。原来，有的时候孩子不是不想做好，而是他们遇到了困难。

当孩子出现不好的行为时，我们首先要做的不是批评、责备和惩罚，而是接纳孩子的不足，探寻孩子的心理需求，了解孩子行为背后的原因，比如：孩子学习不自律，是否因为缺乏对学习的兴趣？讨厌被父母粗暴的委派任务？体会不到学习的快乐？遇到了克服不了的困难？没有成功的信心？……

只有找到孩子真正的“病灶“所在，才能对症下药，药到病除。

05

逐步放手的“脚手架”支持

在孩子学习自律的过程中，我们提供恰如其分且逐步递减的帮助，目标不是永远扶持，而是为了最终的独立。

我们用教孩子整理书包举例，第一周需要完整地做给孩子看，同时讲解出我们的逻辑：“把课本按大小放，作业本单独收，这样明天早上就不会手忙脚乱了。” 这里的关键不在于完美，而在于展示思考过程，让孩子理解“为何要这样做”。

第二周，带孩子一起动手整理，我们负责递过书本，他们来决定摆放顺序；我们提醒可能有遗漏的作业，但他们动手去检查。这个阶段允许小混乱发生，不必立刻纠正，而是询问：“你觉得水杯放这儿，书包背着会舒服吗？” 让孩子在安全的试错中调整。

然后，支持进一步后撤。第三周，我们只需安静地坐在一旁，孩子开始独立操作，只有当他们的思路明显卡住时，才提供最小必要的提示。

最后，脚手架完全拆除。第四周，我们只需在远处给予信任的微笑，他们独立完成整理后，反馈应聚焦于孩子的成长与责任感。 此时，能力已内化，外在的提醒已转化为内在的成长。

06

发掘孩子闪光点，多给予“正面暗示”

父母的语言，对孩子有着深刻的影响。

如果我们总是给孩子一些负面的反馈或是给孩子贴上负面的标签：你怎么这么粗心？你怎么这么喜欢偷懒？孩子就会在潜意识里接受这样的暗示，并用实际行动来证明“我就是你说的那样”。

如果我们经常给孩子一些积极正面的暗示：你今天及时写完了作业，而且写得很认真；你很勤奋、很努力；你将来一定能成为一个自律的人。这些正面的暗示和积极的期待，会温暖孩子的心扉，促进孩子的内驱动力，让孩子自发地向好的方向发展。

罗森塔尔曾在一所小学里，写了一份“最有前途者名单”。这份名单里的学生都是随机挑选出来的。令人惊讶的是，8个月后，凡是上了名单的学生，成绩个个都有了较大的进步，而且各方面都比之前更优秀。

你给孩子怎样的暗示，他们便会朝着你暗示的方向去发展。作为家长，我们一定要多关注孩子的闪光点，多给孩子一些积极的期待，让孩子知道自己很棒。这样孩子才会在我们的暗示下，变得越来越好。

07

不要急于求成，从一个小改变开始

好习惯的养成并不是一日之功。想要帮孩子养成好习惯，一定要懂得循序渐进。我们不可能一下子让孩子变得自律，用心观察、发现孩子的变化，从一个小小的改变开始。

当发现了孩子的小小改变时，我们一定要及时给予孩子肯定、表扬，鼓励他坚持下去。“自律的基础是对自我价值的认可。当一个人觉得自己很有价值时，就会采取一切必要的措施来照顾自己、珍惜自己。”当孩子感觉愉悦时，他们也会回报给我们惊喜。

孩子从小改变到逐步自律的过程中，我们再适时酌情提高要求，进一步帮助、陪伴孩子变成一个真正自律的人。

08

鼓励孩子制定目标并定期复盘

引导孩子根据自己的实际情况，制定短期和长期的学习、生活目标。短期目标可以是每天完成特定任务，如阅读一定页数的书籍、练习一定时间的乐器；长期目标可以是学期末达到的成绩排名、掌握某项技能等。目标制定后，和孩子一起将大目标分解成一个个小目标，便于孩子逐步实现。

同时，定期和孩子一起复盘目标完成情况，每周或每月进行一次总结。在复盘过程中，和孩子一起分析哪些目标完成得好，原因是什么；哪些目标没有完成，遇到了什么困难。

对于完成好的目标，给予孩子充分的肯定和奖励，强化孩子的成就感；对于未完成的目标，和孩子一起探讨解决办法，调整后续计划。通过这种方式，让孩子学会对自己的行为负责，培养他们的目标管理能力和自我反思能力，从而逐步提升自律性。

09

培养孩子的时间管理能力

教孩子认识时间，可以通过购买有趣的时间管理工具，如沙漏、计时器等，让孩子直观地感受时间的流逝。

和孩子一起制定每日时间表，将一天的时间划分为学习、娱乐、休息等不同时间段，并严格按照时间表执行。例如，规定孩子每天放学后先休息15分钟，然后开始写作业，写作业时间为1小时，之后可以进行 30 分钟的自由活动。在执行时间表的过程中，要给予孩子一定的自主权，让他们在自己的时间段内合理安排具体任务。

同时，引导孩子学会区分事情的轻重缓急，按照重要且紧急、重要不紧急、紧急不重要、不重要不紧急的顺序来处理事情。通过不断练习和实践，让孩子逐渐养成合理利用时间、高效完成任务的习惯，进而提升自律能力。

10

孩子通过观察积极的榜样学习自律

孩子对世界的理解，始于对父母一举一动的凝视。他们是最敏锐的观察者，不是听我们怎么说，而是看我们怎么做。

孩子模仿的往往是那些最日常的片段：我们每天早晨准时起床的节奏，我们对待工作时专注的神情，我们克制住刷手机的冲动转而捧起一本书的傍晚，甚至是我们面对杂乱房间时挽起袖子开始整理的那个瞬间。这些画面比任何训诫都更有力地告诉孩子：什么是“应该做的事”。

这种观察学习最深刻的时刻，往往发生在父母并不自觉“正在教育”的寻常生活里。它之所以有效，是因为它剥离了“要求”所带来的抵抗，将自律还原为一种自然、甚至充满力量的生活状态。孩子从中吸收的，并非某个孤立的行为，而是一整套应对生活的态度：如何安排时间，如何履行责任，如何延迟满足，如何在纷扰中保持专注。

自律的孩子不是天生的，而在于父母后天的培养，更在于父母的榜样力量。

想要养出一个高度自律、上进的孩子，一定要给予他们更多的尊重、信任、爱与价值感。

华东师范大学家庭教育微专业

家庭教育是国民教育体系的重要基石，是学校教育、社会教育的基础与延伸，直接关系到儿童青少年的健康成长、家庭幸福和谐与社会稳定发展。《中华人民共和国家庭教育促进法》的颁布实施，标志着家庭教育正式进入法治化、规范化发展新阶段，明确了家庭教育的法定地位与社会责任，也对家庭教育的专业化、科学化水平提出了更高要求。当前，随着社会转型加速、家庭结构多元变化、数字技术深度渗透，家庭教育面临着诸多新课题：家长育儿焦虑普遍存在，科学育儿知识与技能储备不足，家庭教育指导服务供需失衡，专业人才队伍建设滞后等问题日益凸显，亟需构建系统化、专业化的人才培养体系予以回应。

华东师范大学作为新中国成立后组建的第一所社会主义师范大学。始终坚守 “求实创造 为人师表”的校训精神，在教育学、心理学、学前教育等学科领域积淀了深厚的学术底蕴、雄厚的师资力量与丰富的育人经验。为主动对接国家战略需求与社会发展期盼，破解新时代家庭教育发展难题，学校整合多学科优质资源，创新人才培养模式，推出“家庭教育”微专业非学历教育项目。该项目立足家庭生态系统与儿童发展规律，以社会需求为导向，以实践能力为核心，以学科融合为支撑，构建“理论 -技能-实践”一体化培养体系，旨在培养一批兼具理论素养与实践能力的家庭教育专业人才，为广大家庭提供科学有效的育儿指导，为家庭教育行业注入专业力量，助力构建学校、家庭、社会协同育人的良好生态。

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来源｜光明少年杂志

编辑｜智库君

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