凌晨3点，教师的神秘早晨习惯让网友惊呆了！

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有些早晨，醒来感觉很困难，闹钟的声音是你最不想听到的事情。有些人在拖延起床之前不停地刷手机，而有些人则选择再睡一会儿。但布兰迪·拉根（Brandi Ragan）并不是这样，她因早上3点起床的习惯而在网上引起了关注。

每个早晨，七年级科学老师布兰迪·拉根大约在早上6:30前往工作。虽然这听起来很早，但到那时，拉根已经醒了三个多小时，做了比大多数人更多的事情。

事实上，29岁的拉根来自爱荷华州，她的闹钟在每个工作日早上3:10响。她告诉新闻周刊，一开始早起“很困难”，但这已经是她过去五年的日常，现在已经变成了习惯。

为了能这么早起床，拉根一般晚上7:30左右就睡。

“我的闹钟一响我就起床，”拉根说。“有些日子我试着再睡一会儿，但一旦起床就会清醒，所以我通常还是会起床的。”

起床后，Ragan 开始新的一天，刷牙，然后准备去健身房。到凌晨3:35，她已经出门，前往附近的24小时健身房。早起让Ragan能够在回家之前锻炼整整一个小时，然后洗澡并准备上学。

“我喜欢去健身房，慢慢准备，做我的早餐。我早起是为了能花时间做我喜欢的事情。我喜欢在早晨慢慢来，享受一个轻松的开始。我的早晨是我最 productive 的时间，”Ragan继续说道。

如果这还不够高效，Ragan甚至有时间在离开家之前洗衣服并启动洗碗机。

Ragan有一个家庭健身房，但里面没有她所需的所有设备来进行特定的锻炼，所以她更喜欢去其他地方。然而，有些早晨家里的健身房就够用了，在那些日子里，她可以睡到四点。

早起的好处是什么？

虽然有些人无法想象如此早地开始一天，但Ragan认为这个习惯对她的福祉至关重要。如果她没有机会在早晨按自己的节奏锻炼和打理自己，Ragan表示她会感到匆忙和没精神。

她说：“我的压力少了很多，我的精力更充沛，白天的工作表现也更高。早晨那段只属于我的时间让我成为了更好的老师。”

根据睡眠研究基金会的说法，早起的人焦虑和抑郁水平较低，并且与晚睡晚起的人相比，他们的表现力也可能有所改善。

社交媒体的反应

Ragan在社交媒体上记录作为教师的生活（TikTok上的@msbrandiragan），她凌晨3点的作息确实引起了关注。她的许多视频关于凌晨三点起床已经火了，其中一个甚至在撰写时获得了超过170万的观看次数和超过75,700个点赞。

在看到如此多关于教学的负面言论后，Ragan 觉得有必要分享一些积极的事情。她还想展示她是如何应对一切并确保保持健康的工作与生活平衡。

“有些人讨厌我的早晨例行公事，有些人觉得它们很激励人心，”Ragan 对 新闻周刊 说道。“很多人根本不理解我为什么这么早就锻炼。我不是想让大家都跟我一样，我只是想展示教师在学校之外的生活，也想激励大家过上健康积极的生活。”

“早起对我有帮助，因为我早上最有效率。即使我不去健身房，我仍然会尽量早起，好让我有点自己的时间。作为一名教师，我要和人相处8个小时，所以有一些只属于我自己的时间是很重要的。”

自从这些视频走红以来，很多 TikTok 用户在评论里分享了他们对她这个厉害的日常安排的看法。

一条评论写道：“我早上6:20起床，6:30离开，我们不一样。不过你不错。”

另一位TikTok用户写道：“你让我在凌晨3:15就失去了兴趣。”

还有一位评论者开玩笑说：“像这样的早晨，我早上7点得小睡2小时。”