今天是腊月初四，牢记“吃三样、做一事”，老传统别丢，平安顺遂

“腊鼓鸣，春草生”，当腊月的寒风掠过屋檐，岁末的节律便愈发清晰可闻。今日适逢农历腊月初四，在传统岁时体系中，这既非盛大节庆，亦非节气更迭，却是一个承前启后的特殊节点。古人将腊月视为“新旧交接之月”，每一天都蕴含着独特的民俗意蕴。初四日，民间素有“吃三样、做一事”的讲究，这些看似寻常的习俗，实则是先民在长期生活实践中凝练出的生存智慧——通过特定的饮食安排与仪式活动，调和身心，顺应自然节律，为即将到来的年节转换积蓄能量，祈求家宅安宁、诸事顺遂。

第一味：暖身滋补的“四神汤”

民间智慧认为，腊月初四食用此汤，犹如为身体筑起一道“防护墙”，既能抵御深冬寒气，又能调理因年尾劳累而虚损的脾胃。做法颇有讲究：取等量四味食材，与猪肚或排骨同炖，文火慢煨两个时辰，待汤色乳白、香气四溢时，撒入少许盐花即可。

推荐食谱【五指毛桃四神汤】

这汤不挑体质，性质温和，全家老小都能喝，简直是汤界的 “全能选手”。

食材：30 克五指毛桃、1 个苹果、15 克芡实、20 克莲子、15 克山药、15 克茯苓、300 克猪扇骨、2 个椰枣，再加上 1 块陈皮。

1、先把猪骨冷水下锅，焯一下水，把浮沫洗净，放一旁备用。我上次做的时候，家里正好有吃剩的鸡脚，我就一起放进去煲了，味道也很不错，大家也可以试试。苹果用盐搓洗干净表皮，去核切成块；

2、将把所有食材都洗干净，放进汤锅里，加上适量的清水，开小火慢慢煲 1 个小时左右；

3、出锅前加适量的盐调味。这汤一上桌，那酸甜清爽的味道，一点都不油腻，闻着就让人食欲大增。

最近是不是感觉身体重重的，早上都不想起床，干啥都没力气？别担心，来上一碗五指毛桃四神汤，立马元气满满！做法简单又好喝，大家赶紧安排起来，给家人也尝尝这美味又养生的汤吧！

第二味：团圆凝聚的“八宝菜”

“腊月腌菜，正月吃香”，八宝菜的制备正体现着冬藏智慧。这道菜并无定式，却必含八样素菜：黄豆芽形似如意，香菇喻意团圆，胡萝卜象征红火，木耳代表厚实，黄花菜寓意金条，芹菜取其“勤快”，笋干象征节节高，腌白菜则是储备丰足的体现，腊月初四食八宝菜，既是对一年收获的感恩，也寄托着对来年五谷丰登的期盼。

推荐食谱【八宝菜】

冬天的大白菜那可太划算了，价格便宜还好吃，洗起来也不费劲，有时候买一颗，一家人一顿都吃不完。就今儿晚饭，我做这道八宝菜，直接就消耗掉半颗大白菜。

1、先把虾头虾壳留下来，熬个鲜美的高汤，这可是这道菜的灵魂。接着把肉片拿出来，撒点白胡椒粉，来点酱油腌一腌，再抓上一把淀粉，让肉片更嫩滑。

2、起锅，熬个葱姜花椒油，等油香出来了，把腌好的肉片放进去过个油，炸得差不多就捞出来。然后准备点香菇、木耳、胡萝卜、笋片，再把白菜梆子切一切，一起丢锅里炒一炒，撒点盐调调底味。

3、等这些配菜炒得差不多了，把白菜叶子也倒进去，再把刚才熬好的虾汤也加进来。还有提前煮好的鹌鹑蛋，剥了壳也放进去，再把处理好的虾仁也倒进去。这时候锅里就开始咕嘟咕嘟冒泡啦，让它们煮一会儿，让味道充分融合。

4、差不多了，再撒点盐调调味。接着调个水淀粉，往锅里一倒，勾个芡，让汤汁更浓稠。最后淋上些芝麻油，提提香。得嘞，这道美味的白菜八宝菜就出锅啦！一家人围坐在一起，吃上这么一口，暖身又暖心！

第三味：甜蜜迎祥的“糯米枣糕”

冬令宜甘，糯米枣糕成为连接人间烟火与美好祈愿的载体。其形圆润，象征圆满；其味甘温，符合冬季养藏之道。初四日午后，家家户户蒸糕的场景，曾是腊月里最温暖的风景。

推荐食谱【红糖红枣糯米糕】

红糖红枣糯米糕！做法简单到不行，口感糯唧唧的，好吃到爆，女生们可一定要多吃点！

食材：250 克糯米粉、30 克玉米淀粉、40 克红糖、300 毫升温水、适量的红枣

1、先把红枣处理一下，用剪刀把红枣剪成小块，把核去掉。然后拿个碗，把红糖倒进去，用温水一冲，让红糖慢慢融化。等红糖都化了之后，把糯米粉和玉米淀粉一股脑倒进去，用筷子或者勺子搅拌均匀，搅成那种能流动的糯米糊就行；

2、找个模具，在里面刷上一层油，这样等会儿糕做好了就不会粘在模具上。把搅拌好的糯米糊倒进模具里，倒到八分满就行，然后把剪碎的红枣撒在糯米糊上面；

3、把装着糯米糊和红枣的模具放进蒸锅，等水开了之后，就开始计时，蒸个 25 分钟。在这 25 分钟里，你就等着闻那越来越香的味道吧。时间一到，打开蒸锅，哇，一股香甜的味道扑面而来，热气腾腾的红糖红枣糯米糕就做好啦！

刚出锅的时候，这糕软软糯糯的，特别好吃。就算等它凉了，口感也依旧很棒，还是那股糯唧唧的味道。姐妹们，赶紧试试吧！

做一事：拂尘祭灶，辞旧迎祥

如果说“吃三样”是滋养肉身，那么腊月初四必行的“拂尘祭灶”仪式，则是整肃家宅、安顿精神的要务。此俗源于上古“岁终大傩”的传统，至唐宋时期定型为腊月初四的特定仪式。

拂尘不是普通扫除，而是一场有章法的空间净化：需以新竹为帚，从房屋最深处向外徐徐清扫，喻意将旧岁积郁的“晦气”请出家门。

今人承古俗，不必拘泥形式。或许可以在腊月初四这天，为家人煲一锅暖汤，做一道寓意吉祥的菜肴，然后一起动手整理家居，在清洁中反思过去一年的得失，在整洁有序的环境中规划新春愿景。

在这个腊月初四，让我们以舌尖品味时光的厚度，以行动承接先民的智慧，在传承与创新中，为自己与家人蓄满平安顺遂的能量，坦然迎接新春的到来。毕竟，最好的传统，永远是那些能让当下生活变得更温暖、更丰盈的仪式与记忆。