自我改变，为什么这么难？

经常立志减肥的小伙伴都知道，我们随时都可以重新定义自我，选择全新的自己。尽管如此，我们却很难真正改变自己。为什么？

本质上，是我们不想改变。

为了说清楚这个问题，我们先要搞明白：变化是什么？如果说得偏激一些，变化就意味着 “死亡”。

比如，假设你现在正为人生苦思焦虑，迫切想要改变自己。但改变自己，就意味着要抛弃 “过去的自己”、否定 “过去的自己”、压制 “过去的自己”—— 可以说，就是把 “过去的自己” 送进坟墓，之后再以 “全新的自己” 重生。

那么，无论对现状多么不满，你真的能选择这样的 “死亡” 吗？能毅然投身于深不见底的黑暗吗？这其实很难做到。

为什么？

脑科学上有依据表明：大脑（尤其是本能脑）不喜欢变化和复杂。大多数人宁愿固守熟悉的痛苦，也不愿拥抱陌生的幸福。接受痛苦的降临，只需默默等待即可；而获得幸福却要主动改变自己，这份改变的难度，远比承受痛苦大得多。

此外，我们的固有模式，是过去所有最佳选择的总和。一旦突破这种模式，在心理上便像是对自己的背叛。毕竟，承受痛苦比解决问题更容易，接纳不幸比享受幸福更简单。

变化意味着 “死亡”，想要彻底改变，就必须承认过去的自己是 “已经死去的版本”—— 这在心理层面，等同于否认并埋葬过去的自我。人们本能地害怕这种 “自我终结感”，于是宁愿维持现状，也不愿迈出改变的那一步。

所以，人们不想改变，无论当下多么痛苦，也执意要 “维持现状”。并且，还会为 “维持现状” 这一选择寻找合适的借口：过去发生了什么，才让自己如今选择 “维持现状”？

那么，当一个人想要肯定 “当下的自己” 时，他会怎么描述自己的过去？

答案是，他会将过去总结为 “虽然经历了那么多事，但现在这样已经很不错了”。为了肯定 “现在”，他会主动肯定甚至美化曾经不幸的 “过去”。

这该如何理解？

高中校园里，很多老师为了不被打上 “教育失职” 的烙印，都会靠强硬手段、严格管理来管控学生的日常，以此提高学生成绩。这让很多人对高中生活噩梦连连，觉得那段日子堪比监狱。

但多年过后，会有一部分常被训斥的学生对老师心怀感激：“谢谢您那时对我的严厉指导！” 他们觉得，正是因为当初的严加管教，自己才得以坚持学业，因此老师的严厉堪称 “爱的鞭策”。

他们其实是在积极肯定 “当下的自己”。在他们看来，自己如今的生活与工作状态都很理想，这主要得益于过去的经历 —— 即便那些经历本身未必恰当。于是，过去的一切都成了美好回忆，那些不美好的片段则被无意间抹去。

所以，他们并非用感激之词肯定强权式教育，而是为了肯定现在的自己。这就是大多数人常说的：如果此刻幸福，我会原谅之前的所有伤害。

但那些对 “当下的自己” 不满意的学生，则不会有这样的感受。他们会对初中或高中时代那些严厉到蛮不讲理的老师心怀不满，绝无半点感谢之意，那段如牢狱般的校园生活，也绝对不会成为美好回忆。

如果继续剖析就会发现，他们是为了给与理想相差甚远的 “当下的自己” 找一个正当理由，才把过去描绘得一片灰暗。他们试图将原因归结为 “都怪那所学校” 或 “全是因为有那样的老师” 这类托词，还会心存 “如果在理想的学校遇到理想的老师，自己也不会是现在这样” 的想法，甘愿活在这样的假想里。

我们总习惯用过去为现在找借口，更常见的原因是：对现状不满时，人们会把责任推给早年的经历或环境，辩解道 “我之所以变成现在这样，都是因为当初……”。这样做能让当下的自己获得 “受害者” 身份，既不用鼓起改变的勇气，又能保留旧有的生活方式。

这一行为很可能是无意识的，是一个极其隐蔽的思维陷阱：对当下的自己满意，过去便是美好的，是成就自己的磨难；对当下的自己不满，过去便是不堪的，是困住自己的苦难。

我们并非真的被过去束缚，而是习惯用 “过去的自己” 为 “当下的自己” 寻找合理性。

那么，“过去” 真的存在吗？它足够真实吗？一个人的 “命” 与 “运”，到底是怎么回事？

我们以后再继续讨论。

-全文完-