山东
老年人防跌倒健康讲座
守护银发岁月
筑牢防跌屏障
“起床分三步，站稳再迈步；防滑扶手装，居家更安畅！”连日来，王庄镇各村的家庭医生服务点活动阵地里人声鼎沸，一场场干货满满、形式生动的老年人防跌倒健康教育讲座轮番开讲。近期，王庄镇卫生院统筹全镇家庭医生团队，以“分片包干、逐村推进”的模式，将专业的防跌倒知识送到千家万户，为辖区数千余名老年人送上“量身定制”的防跌倒健康知识盛宴。
跌倒是威胁老年人身心健康和生活质量的重要隐患，轻则导致软组织损伤，重则引发骨折、脑出血等严重并发症，给家庭和社会带来沉重负担。为切实织密老年健康防护网，王庄镇卫生院聚焦老年群体核心健康需求，组织全镇家庭医生团队启动老年人防跌倒健康教育全覆盖行动，把课堂搬到老人“家门口”，让防跌倒知识深入人心。
讲座现场，各家庭医生团队结合基层诊疗中遇到的真实案例，用通俗易懂的方言土话，从跌倒的高发场景、危险因素、预防措施三个方面展开细致讲解。针对居家生活、外出活动等高频场景，家庭医生们逐项拆解安全要点：“卫生间要铺防滑垫、装扶手，床边记得放个矮凳”“晨练别赶早、空腹容易头晕”、“吃了降压药后，先静坐一刻钟再起身”。
为了让健康知识易学易懂、入脑入心，家庭医生们还现场示范下肢力量训练操、平衡训练小技巧，邀请老人起身互动。“脚跟踮一踮，脚尖翘一翘，双手向上举”，在医生的口令指引下，老人们跟着节奏抬手、踮脚、转身，现场笑声阵阵，气氛格外热烈。“这个操不费劲，在家看电视的时候就能练，以后每天都做几遍！”王场村的李奶奶跟着练完，高兴地和身边的老伙伴分享心得。不少老人还拿出随身携带的小本子，把“三个半分钟”“防跌倒五要点”等关键内容认真记下，生怕遗漏重要知识。
每场讲座结束后，家庭医生团队都会为在场老年人免费测量血压、血糖，耐心解答大家的健康疑问，提供个性化健康咨询，并发放防跌倒宣传手册等实用物资。针对高龄、独居、行动不便的特殊老年群体，家庭医生还现场登记造册，后续将提供上门评估居家环境、指导防跌倒改造等个性化服务，从源头降低跌倒风险。
截至目前，全镇家庭医生团队已累计开展防跌倒讲座20场，覆盖老年人1000余人次，发放各类宣传物资2000余份。下一步，王庄镇卫生院将持续深化老年健康服务，推动防跌倒知识普及、居家环境改造、健康随访管理一体化推进，用家庭医生的“脚步”，丈量守护老年人健康的“距离”，为辖区老年人的幸福晚年保驾护航。
愿每一位长者，脚下有安稳，生活有从容，在岁月的路上步步踏实，乐享安康。
来源：王庄镇卫生院
投稿地址：fcjsx04@163.com
编辑审核： 肥城市卫生健康宣教中心
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