和谐健康小课：雨雪天气安全出行指南

雨雪天气易导致路面湿滑、结冰、视线受阻，是交通事故、意外摔伤的高发时段。无论是步行、驾车还是乘坐公共交通，都需强化安全意识，掌握必备的防护技巧，才能有效规避风险。为帮助大家平安出行，这份雨雪天气安全指南请收好。

一、步行出行：稳字当头，规避隐患

雨雪天步行需格外注意脚下安全，减少意外摔伤。首先要选对 footwear，优先穿防滑性能好的鞋子，如加绒防滑棉鞋、雪地靴，避免穿高跟鞋、硬底鞋、光滑底鞋，可在鞋底粘贴防滑贴增强抓地力。行走时保持身体重心放低，步伐放慢放小，双臂自然摆动以维持平衡，避免大步流星、奔跑跳跃。

路线选择上，尽量避开结冰路面、积水路段、施工区域，优先走人行道、已清扫完毕的路面；过马路时遵守交通规则，走斑马线、人行天桥或地下通道，不横穿马路、不闯红灯，同时留意过往车辆，尤其警惕车辆刹车不及引发的危险。遇到结冰台阶、坡道时，可侧身缓慢通行，或抓住扶手稳步前进；若不慎滑倒，尽量用手臂支撑身体，避免头部、腰部直接着地，减少受伤风险。

二、驾车出行：谨慎操作，安全第一

雨雪天驾车需严格遵循“减速、控距、亮尾”原则，全程保持警惕。出行前务必检查车辆状况，重点查看轮胎磨损程度、胎压是否正常，更换雪地胎或安装防滑链（积雪结冰严重时）；检查刹车系统、暖风、雨刮器、车灯，确保雨刮器能正常工作，车灯亮度足够，为行车视野提供保障。

行驶过程中，保持低速匀速行驶，避免急加速、急刹车、急转向，转弯时提前减速，缓慢打方向盘，防止车辆侧滑、甩尾；与前车保持平时3倍以上的安全车距，预留充足的刹车反应时间，遇到拥堵路段有序排队，不加塞、不超车。雨雪天视线较差，需及时开启近光灯、示廓灯、后雾灯，严禁开启远光灯（远光灯会被水汽反射，加剧视线模糊）；若车窗起雾，及时开启暖风除雾功能，保持车窗清晰。

特殊路况应对上，遇到积水路面，先观察水深，确认车辆能通过后低速匀速驶过，避免高速冲水导致发动机熄火；遇到结冰路面，尽量沿前车轨迹行驶，轻踩刹车试探路面附着力，必要时用发动机制动减速。停车时选择地势较高、无积水、无结冰的区域，远离树木、广告牌、电线杆等易被积雪压垮的物体，防止车辆被砸。

三、公共交通出行：有序乘车，防范意外

乘坐公共交通出行，需注意上下车安全和乘车过程中的防护。候车时站在安全区域内，不靠近站台边缘，避免因地面湿滑摔倒跌落；雨雪天衣物潮湿，上下车时抓牢扶手，稳步慢行，不拥挤、不抢行，防止被他人推搡摔倒。

乘坐公交车时，尽量选择靠前或中间的座位坐稳扶好，不随意走动，避免车辆急刹车、急转弯时摔倒；下车前提前做好准备，待车辆完全停稳、车门打开后再下车，下车后及时远离车身，避免被后方来车剐蹭。乘坐地铁时，留意站台与车厢之间的缝隙，雨雪天鞋底湿滑，上下车时看清台阶，防止踩空或滑倒；携带雨伞、雨衣时，提前抖落表面积雪积水，避免弄湿自身及他人衣物，同时不将湿伞随意放置在座椅上。

四、通用安全提示

雨雪天气尽量减少不必要的外出，若必须出行，提前通过天气预报、交通广播了解天气情况和路况信息，合理规划路线，预留充足的出行时间。老人、小孩、孕妇等特殊人群，尽量避免独自出行，需有家人陪同，全程做好防护。

出行过程中若遇到意外受伤，如摔伤、磕碰等，轻微伤情可自行简单处理，及时前往就近医院检查；严重伤情立即拨打120急救电话，同时联系家人或朋友寻求帮助。此外，雨雪天低温寒冷，出行时做好保暖措施，穿戴帽子、围巾、手套等，预防感冒和冻伤。

雨雪无情，安全有术。掌握科学的出行技巧，时刻绷紧安全之弦，才能在雨雪天气中守护好自己和家人的平安，顺利抵达目的地。