猝死前，身体会发出的哪些求救信号

许多人误以为猝死总是突如其来、毫无征兆，实则不然。猝死的患者往往在此之前经历了较长时间的身体负荷过重状态。

所以，事实上，猝死并非是一瞬间发生的事情。

那么，猝死有哪些预警信号呢？又该如何预防猝死呢？

什么是猝死

平素身体健康或“貌似健康”的患者， 在让人意想不到的短时间里，因自身的疾病而突然死亡，就是猝死。

很多人其实都是“貌似健康”，表面上没啥毛病的人，其实身体早就超负荷运转了，长此以往出问题可能只是时间的问题。

猝死常发生的器官

猝死的疾病可能很多，但最常见的还是因为维持生命的最关键器官 ——心、脑、肺出了问题。

诸如各类心脏病，均有可能引发猝死。一旦心肌梗死发作，心脏供血便会骤然停止，患者会遭受剧烈胸痛的折磨，甚至痛至呕吐，血压也会持续下降，进而陷入休克状态。

倘若肺动脉发生阻塞，患者会出现呼吸困难、咯血以及胸痛等症状。

而当脑血管出现梗死或破裂的情况时，神经功能会遭到破坏，患者会感到头痛、头晕，行走变得困难，视力也会变得模糊，甚至无法言语表达。

目前，能引发猝死的基础病可以分成两种，一种是心源性疾病，一种是非心源性疾病。

因为心源性疾病猝死的人，超过了猝死总人数的80%，这里面主要有冠心病、扩张型或者肥厚型心肌病、风湿性心脏病、高血压心脏病这些心脏方面的毛病。

剩下大概20%的猝死是由非心源性疾病造成的，像肺栓塞、支气管哮喘、急性脑血管疾病、主动脉夹层，还有严重的电解质紊乱这些病都在里面。

易诱发猝死的因素

1、过度劳累、长期熬夜。好多猝死的例子都是因为累过头了。人要是经常熬夜，睡眠不够，压力就会变大，对心血管也不好。一直过度劳累的话，心脏的冠状动脉就容易缺血、缺氧，然后就可能急性心肌梗死。可以这么说，熬夜和太累了都是猝死的重要原因。

2、负面情绪。情绪太强烈很可能会伤到心脏，得应激性心脏病。要是这种坏情绪没及时排解，也没去看病，心脏功能突然变差，就可能心源性猝死。

3、吸烟、酗酒。抽烟、喝酒喝多了也容易猝死。酒精会让心跳加快、血压升高，对心血管不好，一直喝酒还会让心脏衰竭。

4、气温因素。猝死和季节关系挺大的。有研究说，冬天和夏天这种气温很极端的时候，猝死的人比春天和秋天要多。这是因为冬天冷，身体外面的血管会收缩，血压就升高了，心脏的负担也变大了。要是本身有冠心病，就容易心肌梗死啥的。

5、久坐、缺乏运动。老是坐着不动，又不运动，腿上的静脉血回流就会变慢，血都淤在那里，就容易长下肢深静脉血栓。要是大的肺动脉被堵住了，人就会休克、心律失常，心脏也可能突然停跳。

猝死有预兆吗

有些猝死发生前没有明显的异常情况，但大部分人往往会有心悸、烦躁、心前区疼痛等不适症状，只是大多数人都会认为这些症状是小毛病没有引起注意，由此导致悲剧发生，这正是猝死的 危险所在。所以，如果出现以下情况， 需要立刻就医。

在猝死的群体之中，医生也占据了相当大的比例。医生这个群体，他们本就是与疾病打交道，拥有着丰富的医学知识和专业技能，对各类疾病的预防、治疗都有着远超常人的了解。我们定期进行体检，及时关注自己的身体状况。但即便如此，也不能完全杜绝猝死的发生，由此可见，猝死着实是极难预防的！

1. 胸痛。在猝死发病的诸多征兆之中，疼痛反应堪称最易为我们所察觉与捕捉的信号。倘若你突然感到胸部传来一阵剧烈的疼痛，好似被一只无形的大手紧紧攥住，呈现出紧缩、压榨之感，同时还伴有呼吸困难、透不过气的状况时，务必提高警觉。

2. 心慌。心慌，通常是人体对心率加快的主观感知。在日常生活中，不定期出现的心率加快，大多是快速性心律失常所导致的。从医学角度来看，多数心律失常的危险性相对较低，一般不会直接引发猝死这一严重后果。然而，有一种情况需要格外警惕，那就是频繁发作的室性心律失常。此类心律失常具有一定的特殊性，它存在着发展为室颤的潜在风险。一旦发展为室颤，心脏的正常节律将被严重打乱，心脏无法有效地泵血，进而可能危及生命。

3. 近期涌现或加剧的胸闷。倘若在近期内，突然在活动之后出现胸闷之感，而经过一段时间的休息后，此症状能够得到缓解，那么这一现象极有可能是冠心病的预警信号。这种突然显现的症状，实则暗示着冠状动脉内的粥样硬化斑块处于不稳定的状态。就如同潜藏在体内的一颗“不定时炸弹”，它随时都有破裂的可能性。一旦斑块破裂，便会引发一系列严重的病理反应，进而导致急性心肌梗死的发生，严重威胁患者的生命健康。

4. 失眠焦虑，极度疲惫。要是你没有熬夜缺觉，也没进行剧烈运动，更没生病，可就是连续好几天、好几个星期，甚至好几个月都感觉特别累，怎么休息都缓不过来，还老是失眠、心烦，晚上睡觉也不安稳，动不动就惊醒，这时候你就得琢磨琢磨，是不是心脏出毛病了。

5. 晕厥、短暂的意识丧失。晕厥，可谓是猝死的一项关键前兆。在多数情况下，晕厥的发生是因为心跳骤然减缓，甚至停止跳动，进而致使脑部供血不足。大脑这一人体的“司令部”，对缺氧极为敏感。一旦脑部血液供应中断，仅仅约10秒钟，便会使人丧失意识。鉴于此，当出现不明缘由的晕厥现象后，我们务必提高警觉，切不可掉以轻心，应尽快深入探寻引发晕厥的原因，以便及时采取相应的防范与治疗措施。

6. 反复胃肠道症状。众多心源性猝死患者在离世之前，往往反复呈现出胃肠道方面的症状。值得注意的是，其中不少患者生前并无胃病病史。实际上，这是心脏病发作的重要信号之一。从医学原理来讲，肠胃出现不适症状，追根溯源是心血管出现了异常状况。当心血管的正常功能受到干扰，其相关的神经调节等机制也会受到影响，进而可能引发胃肠道出现一系列不适反应。所以，对于这种看似与心脏并无直接关联的胃肠道症状，我们也绝不能掉以轻心。

7. 眼前发黑和肢体麻木。若出现单侧眼睛视物不见、单侧肢体麻木乏力，或是行走时步履不稳、有踩在棉花上般虚浮之感，此时需高度警觉脑卒中的降临，应即刻前往医院进行诊治。

如何预防

1. 健康的生活方式。要保证生活作息规律有序，每日至少抽出半小时进行适度锻炼，让身体在运动中保持活力。在饮食方面，需做到合理搭配，减少肉食的摄入量，增加蔬菜水果的食用频率。毕竟，蔬菜水果富含丰富的维生素与膳食纤维，对身体健康大有裨益。
同时，要密切关注自身体重，将其控制在合理范围之内。此外，还要坚决摒弃吸烟这一不良嗜好，饮酒也要有所节制，不可贪杯。如此这般，方能为身体健康筑牢坚实的根基。

2. 控制情绪。要注重调整自身的心态，努力保持内心的平和与宁静。
在生活中，不被过度的喜怒哀乐所左右，避免陷入大喜大悲的情绪极端。同时，也要学会释放压力，不被紧张与压抑的情绪所困扰。以一种豁达、从容的心态去面对生活中的种种境遇，让心灵在平静中得到滋养，从而维持身心的健康与和谐。

3. 避免过度劳累。在日常的工作与生活当中，务必要留意休息。应当科学、合理地分配工作时间，制定清晰且有条理的工作计划，避免工作时间的过度集中与混乱。

尤其要切记，不可连续熬夜奋战。长时间的挑灯夜战不仅会过度消耗身体的能量，还会打乱正常的生物钟，对身体健康造成严重的损害。只有保证充足的休息，才能以更加饱满的精神状态和充沛的精力投入到工作与生活中，提高效率，收获更好的成果。

4. 常规体检。倘若罹患心血管疾病，或是有相关既往病史，务必持之以恒地定期前往医院开展健康体检。

定期体检就如同为身体健康筑牢一道坚固防线，能让我们及时洞察身体的细微变化，早一步察觉可能存在的隐患，从而在疾病萌芽阶段就采取有效的应对措施，为健康争取更多的保障。

结语：做自己生命的第一责任人

人体的求救信号往往轻微而短暂，却可能是唯一的逃生窗口。在这个快节奏的时代，学会倾听身体的低语，不是在制造焦虑，而是在掌握一种现代生存技能。

今晚睡前，不妨静静感受自己的心跳——那规律的声音，是生命最忠诚的节拍器。别等到它乱了一拍，才想起去倾听。