我在浦口坚持学瑜伽 3 个月，最大的变化不是瘦

在浦口，我学会了不对自己说“必须”

站在澳林广场四楼，窗外是浦口的夜。深蓝的绸缎浸了水，江风从大桥吹来，带着潮湿。这一刻我忽然懂了：这三个月，我最大的改变，是学会了和“做不到”和解。

以前总是站在体重秤上，让数字审判自己。现在不同了。现在我只问：今天能不能在下犬式多停留三个呼吸？老师轻声说“放松肩膀”时，我能不能真的让那根弦松下来？

｜在浦口，动起来不需要“完美”的理由

从桥北到澳林广场，十分钟路程，内心却能交战三次：

•“太累了，直接回家吧”

•“明天下雨，算了”

•“这周才练一次，我是不是太废？”

直到SARA的老师对我说：“不想来就别逼自己。但你推开这扇门的那一刻，就已经赢了——赢的不是别人，是那个总在找借口的自己。”

我慢慢明白了：瑜伽不是任务，是和身体的对话。不需要劈叉、倒立、摆高难姿势，只需要——感受呼吸，感受当下，感受“我在活着”。

｜三个月，我没瘦，但“松”了

改变的不是体重秤上的数字，而是这些：

•以前开会总抖腿、转笔，现在能安静听完半小时汇报

•以前睡前脑子像跑火车，现在能清晰感觉到“呼吸从鼻腔进入胸腔”

•以前爬三楼就喘，现在能一口气走到澳林广场四楼，还会在电梯口对镜子里的自己笑一下

我不再执着于“瘦”，而是开始珍惜：“今天我的身体，愿意陪我慢慢来”。

｜如果你也在浦口，试过放弃，试过自责

你需要的不是更狠的课、更贵的垫子、更励志的口号——你需要的是：允许你“做不到”的空间。

在SARA，有人靠在墙边做婴儿式，有人中途停下来喝水，有人干脆躺着听完全程——没有人judge你，没有人催你“快点跟上”。

这里的老师只说：“按你自己的节奏来，你感觉舒服就好。”

｜浦口不缺健身房，缺的是“不焦虑”的运动方式

如果你也在桥北、在江北新区、在每天通勤2小时的疲惫节奏里——如果你也试过“逼自己动起来”，结果三天就放弃。

我想说：运动不应该是惩罚，是给自己的温柔礼物。

不用立刻办卡、不用立刻改变人生——可以先来澳林广场四楼，安静地坐一会儿。

感受一下：傍晚6点的风从窗口吹进来，垫子是温的，灯是暖的，一群和你一样累但仍在尝试的普通人，正在慢慢地、认真地，和自己相处。

体重秤不会告诉你：
“你今天呼吸得很稳。”
“你终于不和自己较劲了。”
“你学会了在浦口的快节奏中，给自己留一盏慢下来的灯。”

SARA YOGA ｜浦口澳林广场店

•欢迎来坐坐，哪怕只是发会儿呆

•体验课无需带任何装备，穿宽松衣物即可

•适合怕累、怕坚持不了、怕被push的普通人

或许，你愿意推开门——

不是承诺“我会变好”，而是简单地说：

“今天，我想试试对自己好一点。”