冬天跑步的年轻人，在城市冒险中重新定义自己

凌晨六点的北京，路灯的光线被寒气压得很低。乔治站在小区门口，他确认了下手表的搜星状态。把领口的拉链往上提了一点。风比想象中更硬，他没有立刻出发，而是先让身体适应这种近乎冒犯的低温。

对于乔治这样的年轻人来说，冬天跑步的难点从来不在前五公里，而是在能不能顺利离开那个由暖气和温暖的被窝构成的、舒适而又充满确定性的世界 。

“只要站在楼下，事情就成功了一半。”这句话在冬跑者中像是一种接头暗号 。

在北京朝阳公园，跑者比夏天少了一半。留下来的，多半是熟面孔。没有约定，但总会在差不多的时间出现。点头、擦肩、呼出的白气短暂地重叠，又各自消散。

冬天的城市，并不鼓励人向外移动。天亮得越来越晚，气温在清晨与夜晚反复试探人的耐心，街道在寒意中显得空旷而克制。对大多数人来说，这是一年中最容易暂停运动的时段。出门跑步不再是顺理成章的事，而需要不断在心里为自己找理由。

正是在这样的季节里，仍然选择跑步的人，开始意识到这件事的另一层意义。跑步不再只是为了训练或维持体能，而逐渐变成一种与城市，也与自我相处的方式。在反复发生中，建立起一种稳定的个人秩序。

图源：@李小慧

冬天跑步的人，看待城市有另一层专属跑者的角度：哪条路在冬天风最小，哪一段路永远晒不到太阳，哪家 24 小时便利店的灯光会在深夜显得特别可靠。

冬天让这些感知变得更加敏锐。空气更凛冽，声音更集中，脚步声在空旷的街道上被放大。

图源：@王立鑫Tony

王璐两年前从广州来到上海工作。她最初开始跑步，并没有明确目标，只是为了缓解初到陌生城市的失序感。夏天跑步还算轻松，但第一个冬天来得猝不及防。

“南方人对冬天其实没什么心理准备。”她回忆说。冷空气来的那几天，她几乎每天都在纠结要不要出门。直到有一次，她还是换好衣服下楼，沿着苏州河慢慢跑了四公里。

那次跑步并不轻松，但让她第一次对这座城市产生了身体层面的理解。道路的走向、空间的空旷程度、不同时间段的气味和声音，都被身体一一记录下来。这些信息，无法从地图或攻略中获得，只能通过反复经过来积累，让城市显露出一种更真实的结构。

“你会发现，自己是真的在这里生活。”她说。而这个过程多少有点“虐”。

李欣是在去年冬天开始跑步的。她原本并不喜欢运动，但连续的高强度工作，身体正在发出警告，内啡肽浓度亦宣布告急。最初，她只在健身房跑步机上跑，直到有一天，她决定试着在小区附近的街道跑一圈。“真的对天花板疲倦了，再冷也想出去呼吸一下。”李欣笑着说。她花了很长时间，才为自己确定了一条“可以接受”的路线：路灯连续、店铺较多、可以随时折返。而她得以重新感受周围的街区，之前埋没在忙碌日程中的风景，在这个仿佛不适合出门的时间点，慢慢为她提供了全新的感受。

冬跑在这里，成为一场关于信任与熟悉的重构练习。

对于跑者们来说，在高度秩序化的都市生活中，他们的“打工人”身份，早已对重复形成了身体层面的适应。通勤路线固定，工作节奏被deadline切割成可预期的时间块，在不知不觉中消解了对自主性的感知。对许多人来说，这种状态带来一种被动的“无意义感”——日子在推进，但作为人的存在感却愈发模糊。

图源：Dr.XIA

运动，尤其是跑步，被重新理解为一种主动介入生活的方式。它并不承诺结果，也无法直接改变现实处境，却提供了一种难得的掌控感：什么时候出门、跑多远、是否继续，决定权完全掌握在个人手中。跑步不需要复杂条件，却要求真实付出。不少年轻人，也在城市里，把跑步当成一种城市冒险。每一次起跑，都是一次新的启动。

2025年的平安夜，“老跑步人”乔治和跑团里的朋友们约着在朝阳公园跑步，他们戴着圣诞帽慢慢起跑，红白相间的帽子分外惹眼；他们在公园里三五成群。没有追求特定的配速，鼻头冻得通红，却快乐地完成了对节日的标记。对他们来说，重要的不是跑了多远，而是在一年中最寒冷的时刻，仍然选择出门小小“冒险”。

几天后的上海，冬跑同样被赋予了新的含义。元旦清晨，跑者小麦专门规划了路线，让跑步软件里的轨迹勾勒出一匹正在奔跑的马。此时城市还没有完全醒来，小麦用一条非常规的线路完成这一场郑重仪式。没有人会因此获得成绩，但这却是和过去一年告别的方式，穿过弄堂，跑过黄浦江，也跑过点心店氤氲的水蒸气。这一段路是他们进入新一年的宣言。

与传统意义上的冒险不同，这种由跑步构成的“城市探险”并不指向远方。它发生在熟悉的街道、公园和桥下空间中，看似安全可控，却依然充满不确定性。身体状态、天气变化、心理波动，都可能在途中改变结果。冬季的低温，则将这种矛盾性推向高点。寒冷让出门本身变得困难，也放大了身体与意志的消耗。在这样的条件下继续跑步，并非出于对苦难的迷恋，而是一种对生活认真对待的方式。它像是一种低调而私人的仪式，为时间留下痕迹，也为个体提供持续的自我确认。

穿什么，在冬跑的语境下，就显得尤为重要。

气温降低，身体需要更长时间进入状态，心率比平时更容易被拉高；配速不可避免地变慢，跑步中要忍受湿冷与寒风的交替侵袭，结束后核心体温迅速流失，身体很难自然地回到平衡状态。冬跑并非不可完成，但它的每一个环节，都在被不断打乱节奏。

也正是在这样的现实背景下，Salomon萨洛蒙推出了FALCON FLY 高端竞训系列的冬季跑服。这个系列回应一个更根本的问题：如何让这场本就存在的、不可避免的冒险，在物理层面与心理层面，真正变得可控，让挑战不再以失序的方式出现。

Salomon萨洛蒙FALCON FLY系列的逻辑，是从完整的跑步过程出发的。跑前、跑中、跑后，并不是三个孤立的阶段，而是一段连续体验。

Salomon萨洛蒙对寒冷的理解，来自其长期扎根的环境。起源于法国阿尔卑斯山区的品牌背景，让它始终关注一个问题：人在低温中，如何与环境相处，而不是单纯对抗。FALCON FLY 的整体线条干净而凛冽，服务于稳定的身体状态，让跑步动作在寒冷中依然保持顺畅。

在实际穿着中，这种思路也体现在对身体真实产热差异的回应。跑步并非全身均匀发热，核心区域、四肢、关节在运动中的状态各不相同。FALCON FLY跑服的热力分区设计，试图让不同部位在跑动中各自处于合适的温度区间，减少因过热或失温带来的不适。

同时，冬跑的强度并非一成不变。起跑阶段需要更多保暖，进入状态后又必须及时排出热量。可拆卸、可收纳的设计，正是为这种变化服务的。它并不要求跑者在出门前做出“一次性正确选择”，而是允许在跑步过程中随时调整，让节奏得以延续，而不是被迫中断。

这种连贯、顺畅的体验，会反向作用于心理层面。当跑步不再被寒冷频繁打断，时间的使用权才真正回到个人手中。跑者可以完整地完成原本为自己预留的那段时间。冬跑因此不再是对意志力的消耗，而成为一种稳定节奏的延续。

从这个意义上说，Salomon萨洛蒙FALCON FLY 系列所重构的，是跑者一天的生活节奏，为自己保留一段可被完成、可被掌控的时间。它通过一次次被完成的训练，为个体提供稳定而清晰的反馈。今天是否出门、今天是否完成，这些看似微小的选择，在时间中不断累积，最终形成对自我状态的确认。当外部条件变得苛刻，坚持本身就具有了意义。

当参与冬跑的人越来越多，这件原本极为私人的事情，开始在城市中显现出一种群体层面的共振。跑步依然是一个人的事，但围绕它形成的判断、选择与坚持，正在被越来越多的年轻人共同理解。在冬季，寒冷本身就像一道自然形成的门槛，留下来的跑者，往往共享着相似的价值取向——他们对身体保持敬畏，对时间保有主权，也愿意为生活节奏承担相应的代价。

日剧：《啊，荒野》

也正是在这样的跑步逻辑中，Salomon 萨洛蒙的长期方向显得格外明确。从高山雪道到城市街巷，品牌始终关注的，并不是场景的切换本身，而是如何在不同环境中，帮助跑者获得稳定而可信的运动表现。这种关注并不追求一次性的突破，而更接近一种长期陪伴。

FALCON FLY系列的出现，为城市路跑建立起一套更系统、更理性的装备思路。当装备不再成为出门前的阻碍，严冬也就不再必然意味着停滞。城市因此呈现出新的可能性——清晨与夜晚的街道、公园与河道，逐渐成为更多跑者共享的空间。当越来越多的人在寒冷中找到属于自己的节奏，我们生活的每一个城市，也在不知不觉中，被重新丈量、重新理解。

Ending：

你尝试过城市冒险吗？

策划丨三联.CREATIVE

编辑丨张弛

作者丨Benjamin

排版丨大米

图片来源丨萨洛蒙、互联网、视觉中国

*文章版权归《三联生活实验室》所有

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