血脂异常饮食调整，这几种食物要小心，苹果是否在少吃之列？

前言：随着生活水平的不断提高，近几年来患有高血脂症状的人群越来越多。

什么是高血脂？

当体内脂肪代谢异常，血脂水平超过正常标准，主要表现为血液中胆固醇或甘油三酯的低密度胆固醇过高，在临床上就被称为血脂异常。

高血脂属于代谢性疾病，也是最常见的心脑血管疾病，高血脂对身体的损害是隐匿、逐渐、进行性和全身性的，它会损害加速全身血管的动脉粥状硬化。

患有高血脂症状，就需长期服用降脂药来稳定血脂水平，以免发生更严重的并发症。

高血脂分为原发性高血脂症和继发性高血脂症。

原发性高血脂症：由于遗传基因缺陷或者基因突变，不良的饮食习惯、生活方式和其他自然环境等因素所导致的脂质成分代谢异常。

继发性高血脂症：患者患有糖尿病，高血压，肾病综合征，胰腺炎，多发性骨髓瘤，神经性厌食症或者食用含有激素类的药物，也会间接引发继发性高血脂症，不过基础疾病在被治愈之后就可以停止服药。

在人们的认知当中，当体内血脂水平超标之后，就要改善自己的饮食习惯，多吃绿色的水果和蔬菜，少吃高脂肪的食物，才能稳定血脂水平。

前段时间在网络上流传着吃苹果不利于稳定血脂的话题，引起了网友们的热议，这种说法具有科学依据吗？我们一起来了解一下

血脂偏高的人，吃苹果有影响吗？

俗话说：“一天一苹果，医生远离我”，苹果营养价值高放多种维生素以及矿物质元素，常吃苹果可以更好的维护身体状态，而是苹果价格亲民，是家家必备的水果之一。

虽然吃苹果对身体有好处，但是对于高血脂患者来说，尽量少吃苹果，因为苹果含有糖分比较高，若是摄入大量的糖分导致体内代谢糖分功能异常，多余的糖分会在体内转化为甘油三酯储存在体内，导致血脂水平出现异常，不利于血脂的稳定。

想要吃苹果，但又不想为血脂上升，那么只需要控制好苹果的摄入量，每天吃一个苹果对于高血脂患者来说其实是最佳的选择。

提醒：三类食物尽量少吃

1、高糖类蔬菜

在生活中高糖类蔬菜有很多，比如地瓜，南瓜，大家不要以为在这类蔬菜中存在维生素等营养成分，其实糖分含量也是比较高的，患有高血脂症状的人群最好不要多吃，否则会引起血糖升高，引起高血脂病发症。

2、腌制菜类

将蔬菜腌制起来，虽然可以延长蔬菜的保质期，但是在腌制过程中，其中的营养成分已经有所流失，而且在制作过程中放入大量的食盐，对于血脂偏高的人群来说，其实并不建议食用腌制蔬菜，因为一只死海中还有大量的钠元素，钠元素在进入体内之后会造成血脂的波动，不利于稳定高血脂症状。

3、淀粉类蔬菜

芋头、土豆、红薯属于常见的淀粉类蔬菜，建议血脂高的人群尽量少吃，过多的淀粉会在体内转化为脂肪，影响血脂水平。

患有高血脂症状之后，必须以清淡的饮食为主，坚持少油少盐少糖的饮食方式，戒烟戒酒，按时服用药物，每天坚持30分钟以上的有氧运动，提高身体的代谢，促进脂肪能的排出，不过因个人体质不同，所以在选择运动时，应根据自己的实际情况来选择运动方式。
饮食结构不合理,生活差,经常加班熬夜,让外邪入侵,体内寒气逐渐累积增多,阴阳失调,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少, 食物停留过久,产生胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适,部分胆汁返流入胃与胃酸作用 对胃黏膜凭障产生破坏形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适情况,并继续上行对喉咙 及鼻部黏膜凭障产生破坏,根源在胆

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

不要不在乎胆，其实这个症状的根在胆,闲暇之余到附近田间野地采点灌南苦菜,煮点苦菜红糖水,红糖煮好放入,原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时食东西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上尽量不要熬夜,早点休息。保持好的心情，早上记得早饭要适当吃点的。

“健康面前无小事”，对于高血脂一定要重视起来，因为血脂升高之后会引起多种心脑血管并发症。