破防了！原来只要失业，所有人都一样！网友：人都快抑郁了

失业就像被突然从高速列车上踹下来，眼睁睁看着全世界呼啸向前，自己却连站台都找不着北！

哎，刷到那句破防了，原来只有失业，所有人都是一样的。心里面真的是咯噔了一下。你们知道吗？那种感觉就像一直紧绷的弦突然断了，之前所有的体面规划，自我价值感，在失去工作的那一刻，所有的都有被打回了原形。

这种异样，不是攀比，而是一种深深的无力感和心理震荡。有研究发现，失业会显著降低我们的幸福感，并增加抑郁感。这不仅仅是没了收入那么简单，他像推倒了一连串的多米诺骨牌。

第一张倒下的牌，是身份和秩序。工作不仅仅是上班打卡，他给了我们每天起床的理由，社会的坐标和规律的节奏。一旦失去了，是非常容易陷入不确定感，带来的弥漫性焦虑，甚至会影响自己的睡眠，饮食和人际关系。有研究跟踪那些长期失业的年轻人，发现他们抑郁程度加剧，这种心理上面的打击，有时候比经济收入减少的时候影响更大。

更加让人后怕的是疤痕效应，像日本迷失一代那样，年轻的时候遭遇长期失业，就算经济有所好转，也有可能在后续职业生涯当中面临工资更低，机会更早的困境。这种伤疤，既是是履历上的，更是心理上的信心受挫，甚至会产生自我怀疑和羞耻感。

所以那句人都快抑郁了，真的不是矫情。但是话又说回来，知道了，所有人都一样，或许反而能让我们稍稍放过自己。这不是你一个人的失败，而是一个需要我们共同面对的真实的社会心理难题。

那我们能做点什么呢？

试着别把它看成一次彻底的失败，心理专家说，这可能是一个重新遇见自己开启观察者视角的契机。问问自己，除了打工，我来这个世界上，其他的可能性是什么呢？哪怕是答案模糊，这个过程也能帮你稳住心神。

有研究发现悲观和逃避的应对方式，会让我们的心理状态更加糟糕。越是低谷期，越要有意识的靠近乐观的人，去做一些具体的小事情。哪怕是认真的做一顿饭，每天固定时间学习一项技能，行动是打破焦虑循环最好的办法。

抓住两件小事情，比如睡眠和社交。睡得好，心理防线才能兼顾。同时大胆的去麻烦并信任你的支持系统，和亲朋好友聊聊天，很多时候麻烦别人正是传递温暖，建立深刻联结的开始。

有一位心理师说的非常有道理，有时候觉得钱变少了，可能愿意我认为自己未来没有创造能力的信念。试着去发现肯定自己工作之外的其他价值，哪怕是很小的闪光点。

别急，慢慢找。人生不是单行道，跌倒了坐在路边喘口气不可耻，重要的是你还愿意站起来，看看别的方向。 潮水会退，路会重新出现，而你会带着对生活更踏实的理解，继续往前走。