大寒一到,不少人总觉得手脚冰凉,连带着胸口也发闷。其实这时候,一杯温温的茶饮就能给血管“穿件保暖衣”,既暖身又护血管。
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董田林医生推荐的山楂红枣茶,是大寒时节的“暖心标配”。山楂不光能帮着消化,还能辅助调节血脂,让血液流动更顺畅;红枣补气血,能改善全身的气血循环。把这两样搭配起来,每天喝一杯,相当于给血管做了一次温和的“养护”。
泡饮小技巧
干山楂3-4片、红枣2-3颗(去核切片),用温水冲泡焖5分钟即可。要是觉得酸味太重,可加1-2颗桂圆增强温补效果。胃酸偏多的朋友别空腹喝,最好饭后半小时再泡。
日常饮食要“温”不要“燥”
除了茶饮,大寒饮食也要跟着节气调整。少吃咸、腻的食物,比如腌肉、油炸食品,这些会加重血管负担;多吃温补食材,比如萝卜、山药、羊肉,炖一锅热汤,暖身又养气血。
提醒大家:别为了暖和就猛喝滚烫的汤粥,太烫的食物会刺激食道和胃黏膜,间接影响血管状态。温温的才是最好的,就像这杯山楂红枣茶,温度刚好,喝着舒服,效果也稳。
大寒养生不用追名贵药材,身边的食材就够用。每天一杯茶,搭配清淡温补的饮食,血管暖了,身体自然就稳了。
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