北京
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大寒一到，不少人总觉得手脚冰凉，连带着胸口也发闷。其实这时候，一杯温温的茶饮就能给血管“穿件保暖衣”，既暖身又护血管。
董田林医生推荐的山楂红枣茶，是大寒时节的“暖心标配”。山楂不光能帮着消化，还能辅助调节血脂，让血液流动更顺畅；红枣补气血，能改善全身的气血循环。把这两样搭配起来，每天喝一杯，相当于给血管做了一次温和的“养护”。
泡饮小技巧
干山楂3-4片、红枣2-3颗（去核切片），用温水冲泡焖5分钟即可。要是觉得酸味太重，可加1-2颗桂圆增强温补效果。胃酸偏多的朋友别空腹喝，最好饭后半小时再泡。
日常饮食要“温”不要“燥”
除了茶饮，大寒饮食也要跟着节气调整。少吃咸、腻的食物，比如腌肉、油炸食品，这些会加重血管负担；多吃温补食材，比如萝卜、山药、羊肉，炖一锅热汤，暖身又养气血。
提醒大家：别为了暖和就猛喝滚烫的汤粥，太烫的食物会刺激食道和胃黏膜，间接影响血管状态。温温的才是最好的，就像这杯山楂红枣茶，温度刚好，喝着舒服，效果也稳。
大寒养生不用追名贵药材，身边的食材就够用。每天一杯茶，搭配清淡温补的饮食，血管暖了，身体自然就稳了。
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