90后二胎辣妈，教你如何远离大肚腩，如何坐月子才能拥有小蛮腰

宝妈产后恢复，坐月子非常关键，如果不注意，不仅可能会月子病产生，还可能会留下大肚腩哟！接下来，为大家分享90后二胎辣妈坐月子期间如何恢复小蛮腰的那些事儿。

切勿接触冷水

在坐月子期间，老人们都会提醒，千万不要接触冷水，这是很有道理的。因为产后，宝妈身体处于虚弱状态，并且宝妈经过生产后，毛孔还处于张开的状态，如果接触冷水过多，容易被寒气入侵，从而让宝妈落下月子病，一道刮风下雨的天气就出现风湿关节疼痛等月子病。

切勿过度劳累

在坐月子期间，老人们都会要求孕妈要多休息，最好就是整天躺在床上修养。这样的说法是有一定道理的，但不完全对。虽然说，宝妈坐月子期间，需要多注意休息，但坐月子期间，一直躺在，不仅不利于孕妈快速恢复，还是湿的孕妈脂肪堆积，留下大肚腩。为了宝妈身体能够更快的恢复，宝妈在身体恢复到一定阶段，是可以进行一些简单运动的，比如做一些简单的瑜伽体操、多散散步等等。这是有利于宝妈产后恢复的。

但是如果在宝妈坐月子期间，如果过度劳累的话，更是不可取的，因为这样可能会使得宝妈子宫下垂、腰酸背痛等一些妇科疾病。

切勿吃太多

老一辈人都认为，坐月子期间，宝妈应该大量补充营养，这样对于宝妈产后恢复，以及哺乳的时候，也才会有更多奶水，奶水也才会有更多营养，提供给宝宝，促进宝宝发育。很多时候，就给宝妈顿顿都吃清淡的鸡汤、醪糟鸡蛋汤，每天都吃七八个鸡蛋。认为宝妈吃得越多越好。其实这样吃的太过油腻，不仅容易是宝妈体重快速增加，让宝妈留下大肚腩。并且我们都知道，每天人体只能吸收两个鸡蛋的营养，吃多了也吸收不了，不仅浪费，还会增加身体负担。

其实坐月子期间，最好选择荤素合理搭配，多吃蔬菜水果，饮食全面均衡。这样更有利于宝妈身体的恢复。也能够满足宝宝发育的营养所需。并且想要宝妈奶水多，其实除了补充营养，吃一些下奶的食物外，更重要的还需要宝妈多喝水，因为奶水中80%-90%成份为水分，奶水的产生，也会消耗宝妈体内大量的水分，如果宝妈不及时补充水分，那么怎么看能奶水会多呢？如果一味的喝各种滋补汤品，而不多喝水的话，还可能让宝妈出现上火、便秘等情况。

90后二胎辣妈，教你如何远离大肚腩，如何坐月子才能拥有小蛮腰！希望对你有所帮助，如果你有更好的建议，欢迎留言分享。