谁能想到，一档中老年恋综，让全网都“上了头”

最近只要聊天，总有人冷不丁问一句：“哎，你看《日落时分说爱你》了吗？”然后话题就彻底收不住了。谁能想到，一档50+人群的恋综，能火成这样？

一开始大家都抱着看热闹的心态：中老年人上恋综？能有多大风浪？结果点开一看，纷纷“上了头”。

这群有钱、有闲、有故事的“中登”凑在一起，化学反应竟然这么奇妙！

肉眼可见，这群嘉宾都挺自律。不止外貌保持得好，事业上也个个拿得出手——不是高管就是艺术家，要么就是技术大拿。履历漂亮，面相精神，妥妥的中年精英阵容。

要说节目里最受欢迎的，还得是礼礼和Joe哥这对“i人组合”。网友都说，这是最令人舒适的CP！

两人话都不多，但共同话题却不少。不争不抢，相处起来特别体面，聊起天有种细水长流的感觉。

Joe哥王子纯，专业大厨，超级i人，一直没结过婚。

礼礼是被女儿“推”来参加节目的，50岁，以前是银行职员。话少，但气质优雅得让人移不开眼。

50岁的年纪，那份从容淡定，是岁月和自律共同打磨出的礼物。看礼礼在节目中的状态，很多姐妹都说：突然就不怕变老了。

原来优雅地老去，可以这么美好。

看了礼礼，你是不是也觉得，年龄真的只是个数字？其实不管什么年纪，都能活出自己的光彩。瑞小妹给你支几招！

只要体态好，基本上在人群中也能做到独树一帜，看起来非常有气质。

体态好的女人，哪怕穿普通的衣服、梳普通的发型，也难以掩盖优雅的气质。在人群中，一眼就能吸引眼球。

什么是真正的优雅？让我们一起来看看真正优雅到骨子里的模样。

优雅不是玄学，而是等于“穿衣+仪态”。会穿衣却没有仪态，就是华而不实的“假优雅”。

真正气质优雅的美人可不是传统意义上的“花瓶”，再好看华丽的服装也需要优雅体态的支撑，才有了气质的灵魂。

一般来说，体态问题分为两种，一种是上半身的交叉综合征，比如常见的驼背、圆肩和探颈，这些是导致上半身体态不好的元凶。

而发生在下半身的体态问题，一般是指骨盆前倾，导致你明明不胖，但是腰部向前凸出，有点像怀孕一样，让你的屁股比较显大。而骨盆后倾是显得你的屁股比较塌，腰椎不好。此外，通常体态不佳还会引发以下特征。

上身变胖，背部厚。像上身体态问题，比较典型的是斜方肌变大了，让你的肩膀到背部的肉变厚，让上身看起来更圆。

而体态好、直角肩的女星，上身看起来特别显瘦、均匀，没有肉感，也就没有钝感。

显矮、显胖。如果你有点探颈的话，那么你看起来就会显矮。因为你的脖子不直，是朝前倾的，所以整体看起来就会更加显矮显胖了。

压迫胸腔。这点就是驼背了，驼背除了让你看起来仪态不好以外，还会压迫胸腔，有的女生会有点喘不过气来，这就是驼背带来的坏处了。

今天瑞小美就来给大家分享一些简易有效的体态训练，主治大家常有的“胸驼背颈前伸、骨盆前倾伪翘臀”。

好体态才能撑得起好气质，一起开练吧！

站姿：正确的站姿应该是把重心放在身体的中心位置，而不是把重量全部压在前脚掌上或后脚跟上。

正确的站姿下双脚受力均衡，有助于建立足弓，改善小腿外翻，美化腿形。

走路姿势：走路的姿势非常影响我们的气质，瑞小美总结了三点，让你能很好地找到发力感。

1.收紧腹部2.臀部和大腿发力3.完全放松小腿

收腹能带动腰背挺直，臀部和大腿发力能带动脚和骨盆同时往前，完全放松小腿能够更好地找到臀和大腿发力的感觉。

看电脑的姿势：

建议使用电脑支架，让眼睛和屏幕保持水平向下30度夹角，而不是前倾看电脑。

千万不要跷二郎腿或摊背坐姿

臀部和膝盖尽量保持90度，双脚平踏于地面。下背部保持挺直，可以放一个靠枕哦！

瑞小美还搜集了一些在家就能调整自己体态的运动。

• 欧阳春晓 每天10min轻松get直角肩+少女背

• 美丽芭蕾 全身拉伸运动

• 体态大师 改善驼背头前伸斜方肌大

• 每周至少一次 肩部+胸部+背部的器械训练

• 普拉提 温柔虐待 对练核心力量很有帮助

还有一个比较简单的方式，那就是长期对着墙站。

根据墙的立体度来调整自己背部的弯曲感，比如探颈和含胸驼背的问题。可以经过长时间的靠墙，来对自己的背部进行调整，这样自己的站姿和仪态都会越来越好，背也会越来越薄的。

还有一些小tips：

1.绝不低头看手机、看书、看电脑

2.穿矫正衣，不用太久，一个月就可以形成肌肉记忆

3.可以用体态棍，每天5min

4.饭后靠墙站

《日落时分说爱你》之所以火，或许是因为它让我们看到：爱情和美好的生活，从来不只是年轻人的专利。无论在什么年纪，都有追求幸福的权利和能力。

看着这群50+的嘉宾在节目中真诚相处、勇敢追爱，突然觉得——变老这件事，好像也没那么可怕了。

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