感到心累不想说话？简单心理免费预咨询为您提供倾听

你有没有过这样的情况，一天的工作结束后，满身疲倦地离开公司，你走在街道上，麻木得看着城市的车水马龙，但这一切似乎和自己关系不大。

或许你不只是身体上的疲倦，更多的是「心累」了，你可以尝试盘理一下内心的种种纠缠。

可这时你想到，身边似乎并没有一个合适的对象。

在生活中，不管是朋友之间还是亲子之间的交流，无可避免的会为对方找出路、想办法、提意见。说起来这些都出于爱，并不是错。

只是大多数心累的时刻，不需要更多分析和建议。你只希望，能有一个人看着你的眼睛，真诚地告诉你：你所有的情绪，都值得被理解。

或许你可以从体验「预咨询」开始，给自己一个机会被理解——

预咨询（In-take interview），是西方许多大型心理机构及高校咨询中心在开展正式的心理咨询前会提供的一项服务。

简单心理的免费预咨询活动已运营至第 9 年，累计 14000+ 位朋友体验了该项免费心理服务。

如今，全新一批的免费预咨询又开放名额啦！如果你对心理咨询感兴趣，但是又在纠结中，不妨看看这里。

我们也回访了一些参加过预咨询的朋友们，邀请他们来分享自己参加预咨询的历程和感受，希望能为你提供一些有用信息。

1.是什么样的原因你来参加预咨询？

有一些焦虑，有情绪舒缓的需求，但觉得没有太大的问题，可能也不用心理咨询，而且心理咨询还需要费用。这个是免费的。

有段期间，心情很不好，身边的家人朋友也无法给到支持和理解，看到这个预咨询活动，觉得可以试试。

这段时间感觉自己状态比较差，想与专业人士一起梳理下自己。

本来有想去心理咨询的想法，因为费用的问题一直没有开始，有些犹豫，看到有免费的预咨询，就想先尝试看看。

我是想通过预咨询，了解心理咨询，了解不同价位的心理咨询师的区别，感受一下新手或学员的水平，也体验自己是否适合心理咨询。

2.体验预咨询后的感受是什么？

感受就是很舒服，有一个人愿意陪着聊天很舒服很满意很开心！

感受很好，虽然学员的经验没有那么丰富，但是让人很安心、很安全，不会有被冒犯的感受，也给了我一些思考的方向，感觉情绪舒缓了很多。

超出预期，对自己有了更多的认识，对心理咨询有了更加感性的认识。

参加完预咨询之后，感觉寻求心理帮助可能也没有那么难，没有那么神秘，很高兴我跨出了第一步，这是我自助的第一步，可能也会是我改变自己的第一步。

降低了后续参加心理咨询的门槛。觉得开始也没有那么难，之前把心理咨询想得太复杂，感觉预咨询是一个很好的踏入线下咨询的机会。

对心理咨询本来就很感兴趣，自己也在学习心理学的一些知识，想自己体验一下这个过程。

3. 预咨询是怎么进行的？

第一次是我自己的倾诉为主，情绪上得到了缓解，第二次（学员）有一些引导，而且引导能抓住关键点。之前也有自己去调整，但是接触了（预咨询）之后感觉是有一定效果的，可以给我一个思考的方向。

相比较于与朋友的聊天更专业，能倾听，有针对性，感受比较好。咨询师（学员）会听我说，给我一些启发。我知道通过1-2次并不能解决问题，但咨询师（学员）开放的态度，让我感觉很好。在和咨询师（学员）沟通的过程中，给到了我一些支持，一些观点，我可以有一些反思。虽然大家对预咨询的预期不同，目标不同，但参加之后的感受都很好。

根据已完成预咨询的小伙伴们填写的回访反馈，满意率达到 85% 以上。虽然预咨询不等于心理咨询，但预咨询和心理咨询一样，也是在共情接纳的基础上，通过专业的聆听，是通过谈话的方式，帮助你提前了解咨询的基本设置和作用，通过基本背景资料的收集，与你讨论你目前遇到的情况，以真诚的态度，倾听你的困扰，帮助你梳理问题，给予心理上的支持和反馈。

预咨询过程

▨ 费用：完全免费（过程中不会以任何理由收取任何费用）

▨ 时长：一般为 50 分钟

▨ 次数：1～2 次，一般为 1 次/人

▨ 形式：面对面形式或不限制地域的视频形式

预咨询中你可以获得：

▨ 一位专业的心理服务者和你一起梳理你目前的困扰；

▨ 一个安全的空间，来表达自己的情绪，体验被共情、被理解的感受；另外，如果你对心理咨询有些陌生，而你又对此怀有好奇，「预咨询」可以向你介绍有关心理咨询的知识，帮助你了解咨询；如果想通过心理咨询帮助自己，但不知从何开始，「预咨询」结束后，可以为你推荐具备专业资质的心理咨询资源。预咨询≠心理咨询，如果你期望获得评估诊断或者改善性的专业干预或治疗，或想通过一段长期稳定的咨询关系获得成长，请预约心理咨询。

谁来提供预咨询？

简单心理Uni「心理咨询师培养计划」的学员。他们都已完成了近 200 小时的相关咨询理论、咨询技术的学习和练习，受过相关专业训练。也都有 30 小时以上助人经验。所有提供预咨询的学员会接受专业督导师每周一次的督导。督导师均受训于德国、美国等，咨询经验在 10 年以上，已积累 3000 小时以上个案经验，为学员提供专业上的支持和指导。

我可以预约吗？

申请体验预咨询，我们需要你：

▨ 年满 18 岁，无服用精神类药物历史，无自杀意愿、行为或自杀经历；▨ 非「简单心理Uni·心理咨询师培养计划」在读学员；

▨ 明确了解参与的志愿活动并非完整、正式心理咨询；▨ 当前遇到困惑和压力，希望得到倾听，缓解压力；

▨ 有了解、改变自己/现状的愿望和动机，想了解心理咨询；

▨ 在时间、地点上能配合每周一次的频率，能保证完成 1~2 次会谈。

如何进行预约呢？

1.点击阅读原文/扫码预约，选择合适的学员预约，填写申请表单。* 表单中仅涉及你的基本信息，将不涉及个人隐私，申请表单信息仅提供给你预约的学员，且学员也会保证不会将表单内的任何信息外传。

2.提交表单后，请务必下载简单心理app或关注微信公众号「简单心理小助手」并绑定账号，关注系统通知。或请及时关注你在申请表中留下的邮箱或电话信息。

3.你将在 3 天内收到通知：如学员接受了你的预约申请，你将收到通知，学员会与你取得联系，双方自行约定时间地点；如你的预约申请被拒绝，本次未匹配成功，你也会收到系统提醒，如有需要可以向其他学员提交申请；每人累计有 2 次提交预约申请机会。需要的话就快快预约吧！你值得被看见。如果你身边有想要了解心理服务和自我探索的人，欢迎分享这篇文章给有需要的朋友~

我们是简单心理，致力于提供专业、高质量的一站式心理健康服务。简单心理在心理行业深耕10年，建立行业规范与标准，用户量及口碑业内第一，引领并见证着行业发展。至 2024 年底，简单心理在全球 117 个城市，拥有 2000+专业心理咨询师和心理健康工作者，已为超过 300 万人次提供专业心理咨询服务。

简单心理为你严选优质心理咨询师，并为你的心理咨询体验提供可靠保障。

简单心理是国内唯一参照美国心理学会（APA）标准对咨询师进行入驻筛选的心理咨询平台，我们全方面评估20项核心专业能力和执业能力，确保心理咨询师接受过长期系统的理论学习和临床培训、具备优秀的价值观和伦理。平均每100份入驻申请中，仅1位能够顺利入驻。

同时，简单心理为来访者的心理咨询体验提供可靠保障，我们严格监管心理咨询师执业过程，保证心理咨询服务边界清晰且符合伦理，并提供多重保障支持，确保心理咨询全程体验足够安全、严谨和可持续。

而这一切专业服务，你只需通过简单心理 APP 即可轻松触达：无论是随时预约咨询、便捷管理个人服务，还是获取心理健康资源，简单心理APP 都能为你提供更高效、更个性化的服务体验。

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