上海
“治疗期间总觉得脑子发沉、记不住事，能不能补补脑子？”
其实，这种“脑雾”感并非个例，化疗药物的影响、身体的慢性消耗、心理压力的叠加，都会让患者出现认知功能下降的情况。
今天，笔者就聚焦这一问题，给大家推荐一种适配的“补脑食材”——亚麻籽油。
精准补脑，适配患者体质
要解决脑雾问题，首先得明确核心原因之一：治疗过程中放化疗会损伤大脑神经细胞。
我们的大脑神经细胞膜离不开Omega-3不饱和脂肪酸的滋养，它就像神经细胞的“保护衣”，能维持神经信号传递顺畅，改善记忆力、缓解脑雾。
而癌症患者治疗期间，这份“保护衣”容易受损，急需温和的营养补充来修复。
亚麻籽油之所以适合癌症患者改善脑雾、补充脑力，关键就在于它富含α-亚麻酸——这是人体无法自行合成，却能高效转化为DHA的Omega-3不饱和脂肪酸。
α-亚麻酸进入人体后，会转化为修复神经细胞的关键营养素，精准弥补脑雾所需的营养缺口。
更重要的是，它性质温和，不会给治疗期本就脆弱的肠胃带来负担，是适配患者体质的“补脑食材”。
关键在“吃对”
亚麻籽油想发挥补脑效果，核心是“吃对方法、控好量”，毕竟只有营养不流失、吸收到位，才能精准作用于大脑。
亚麻籽油“不耐高温”
α-亚麻酸在高温下会快速氧化分解，不仅流失营养，还可能产生有害物质。因此最佳食用方式是“凉拌”。
比如凉拌黄瓜、番茄、生菜时，淋上1-2勺亚麻籽油，搭配少量生抽、醋调味；也可以在喝酸奶时加半勺搅拌，能让蛋白质与Omega-3协同吸收。
控制食用量
过量不仅无法增强补脑效果，还会增加身体负担。
结合患者体质特点，笔者建议每天食用10-15毫升（约2-3小勺），分2-3次吃，让营养平稳吸收，持续滋养神经细胞、缓解脑雾。
辅助调理食材
亚麻籽油是改善脑雾的“辅助调理食材”，不能替代正规治疗。
（素材为AIGC或AI数字内容）
每个患者可根据各自病情、治疗阶段适量食用亚麻籽油。并且，患者也需要充足睡眠和积极心态，这样才能让亚麻籽油的“补脑作用”发挥到最大。
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