四川
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托天掌又叫“转天掌”，是道教老祖宗的宝贝。这托天掌一练起来，感觉自己瞬间变成小神仙！
手往天上一托，脚在地上画大圆圈，转着转着全身就轻得像要飞起来，步子带风，腰杆儿笔直，精神头儿噌蹭往上窜！
古书里头写得贼清楚：“手掌日月、足踏阴阳、托踏应无病”，手托太阳月亮，脚踩阴阳两仪，围圈一转，身体敏捷、行动飘忽，老人练完觉得自己年轻十岁，体虚的哥们儿练着练着就壮得像牛犊，纯正道家内外双修的绝活儿！
托天掌和混元益气功是天生一对——先静坐打底，再动起来转圈，效果直接翻倍！长期练，身轻如燕、病气跑光、延年益寿不是吹牛。
练习的门槛低爆了！公园里找块空地，两米小圈子就可开练，早晚挤10-20分钟，早起转一圈神清气爽，晚上转一圈睡得死沉。
动作就起式、换式、收式，掌心上托、脚擦地走，松肩坠肘、气沉丹田、头正身直、舌顶上腭。走圈时右转瞅左边、左转瞅右边，上身微微偏，迈步轻飘飘、落步稳稳的、脚掌贴地擦着走，上虚下实，一圈圈转着转着就上头了。
老铁，去试试，效果如何，来评论区吼两嗓！
#锻炼##内功##养生#
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