中韩交流深度梳理（三）：青训经验倾囊相授，从办法到思路一应俱全

南楠发自江西定南“462杯”第一届中韩青少年足球精英对抗赛的第一天，HSFA华城U15就跟国内顶级青训队伍浙江FC的U15队打出了一场全场快节奏的对攻战。这场比赛结束4天后，浙江队主教练冯扬坦承，这场比赛打完后队伍就像汽车“拉缸”了一样，整体跑动能力明显下降。

本次对抗赛上，许多中方队伍在遇到韩国队伍时，普遍都能在开场阶段与对方抗衡，可随着比赛的深入，不少中方队伍逐渐在拉锯战中被韩国队伍消耗得筋疲力尽，只有恒大足校、广东铭途、武汉三镇、浙江FC等顶尖队伍能够和韩国队伍全场高节奏对抗。

对这一现象，K1联赛队伍仁川联青训总监金是锡表示，综合本次对抗赛来看，中方队伍的球员身体条件普遍优于韩国球员，但大部分中国队伍并没有利用好身体优势，或者说身体优势并没有在比赛中很好地体现出来。

在国家队层面，中韩足球对抗三十多年，韩国队取得一边倒的优势，“恐韩症”由此而来。相比成年国家队对抗的惨淡局面，中国足球在中韩青少年足球的对抗中表现并不差，U系列国字号队伍不乏击败韩国同年龄国字号球队的经历，而在本次中韩对抗赛的前7轮，有6支中国球队击败了韩国队伍。

在HSFA华城主教练崔成柱看来，许多中国青少年球员的脚下技术并不差，但是普遍存在无法在高强度对抗下持续保持高质量传接球的能力。崔成柱介绍，由于华城是京畿道足协和华城足协共建的队伍，不仅在日常运营所获得的财力支持上无法达到职业俱乐部的标准，在对优秀苗子的吸引力上也无法和职业梯队相提并论，因此，他们只能挑选那些在低年龄段没有被职业梯队选中的孩子，然而，从华城俱乐部成立开始，球队在韩国京畿道大赛中的成绩就相当不错，韩国的许多职业梯队在与华城的同年龄段球队交手中都处于下风。

华城在本届中韩对抗赛上是风格最开放的韩国队伍，所有跟他们交手过的中方球队都对他们全场的快节奏比赛方式印象深刻。即便华城参加本次中韩对抗赛的主力阵容和替补球员的技术实力差距明显，但在体能和奔跑能力上，两套阵容的差距并不大。崔成柱介绍，韩国球队的体能训练更接近于实战，还会根据比赛数据制定高强度冲刺跑、中速跑和慢速跑的组合训练，力求在最大程度上模拟球员在比赛战术中的实际体能消耗，这样的实战化训练能让球员在比赛中迅速进入熟悉的身体状态。

本次对抗赛的揭幕战上，定南逐梦在上半场和城南FC打得有来有往，但在下半场体能下降后，定南逐梦被对手连续破门。同样的例子是，龙仁FC和赣州市青训中心队伍上半场互交白卷，下半场后半段也是靠体能优势打入两球获胜。除了几支中国顶级青训队伍，其他中方队伍在下半场都存在无法跟上对方节奏的情况，韩国球队在前28场中韩对抗中取得19胜9负的成绩就显得相当有说服力。

2024年起，韩国足协发布“MIK计划”（Made in Korea）。该计划的核心就是将训练内容与比赛场景深度融合，在模拟实战训练的理念基础上，不断细化、强化基本技术能力的训练。

仁川联在本次中韩对抗赛期间几乎都是一天一赛加一练，在他们的训练中，模拟实战场景的不同部位触球推进是重要项目之一。比如在接球不停球回传后迅速拉开接应并推进的训练课目中，在脚内侧触球推进、脚外侧触球推进的两种不同方式上，每天要练上超过20分钟，这还是在至少一天一赛的高强度比赛日期间进行的。主教练米达尔·朴介绍，在韩国国内的日常训练中，他们还有更多类似的精细化训练设计。米达尔·朴认为，十四五岁的青少年球员在技术层面更需要提高的是基础足球技术在比赛中的运用能力，相对而言，球员的基础足球技术则需要在更低的年龄段完成全面培养。

“10到13岁是青少年球员培养技术的黄金时期。”华城主教练崔成柱说，“球员今后能在比赛中展现出哪种技术能力，取决于他们在这个年龄段的训练中培养出来的技术能力。”申具伦是崔成柱最喜欢的球员之一，曾踢过甲A联赛的西安体育运动学校主教练刘轶冰也认为他潜力无限，华城这名左边锋人球结合能力极强，尽管目前还缺乏绝对速度，但是申具伦“总能利用节奏变化来冲击对方的防线，成功率还很高”。

回忆起小时候的训练，申具伦觉得有时候很无聊，因为一个动作要训练很久，要重复很多次，有时候回家后还要继续练习。崔成柱表示，基础技术其实就是训练肌肉记忆——用正确的部位做出正确的触球，“只有拥有了正确的肌肉记忆，才能在比赛中根据不同的场景运用这种肌肉记忆去处理皮球。”

在华城对球员的选拔体系里，崔成柱更在意孩子的基本技术。“每年我都要到韩国的不同地方观看小学生足球比赛，希望能从中找到那些基础足球技术已经练得很好的孩子，尤其是那些能够把球带好、过人能力很强的孩子。”崔成柱说，“到了我的队伍后，后续的基础技术提升的空间虽然也有，但是相比10到13岁这个时期，已经较为有限了。”

仁川联的韩国国字号球员刘燦永在本次中韩对抗赛上，先后打过左边锋、中前卫、后腰、左后卫和中后卫五个不同的位置，对此，米达尔·朴解释：“这种好苗子的基础技术已经相对成熟了，我们要让他不断尝试不同的位置，为他未来的足球发展找到更多可能性。”

2002年世界杯后，韩国国家队在世界杯上长期无缘小组出线，直到2022年卡塔尔世界杯，韩国队才又一次从小组赛突围。长期无法在世界杯上取得成绩突破，也让韩国足球内部开始反思一直以来的训练思路，这也是“MIK计划”出台的背景之一。

1月16日在定南训练中心多功能厅举办的中韩教练员交流会上，韩国足协副会长李容秀指出，韩国足球目前已经从过去过度重视身体和力量训练的阶段，逐步向重视基本技术训练的方向过渡，尤其在“MIK计划”发布之后，韩国足球对青少年力量训练的年龄和时长都有所改变：“韩国足协建议，在青少年球员的第二性征出现后才开始逐步在个人训练中加入力量训练，但即便青少年球员出现了第二性征，也不建议在出现的初期就采用大负荷的力量训练。”

力量训练介入时间的延后，并不意味着韩国青少年训练强度的降低，相反，韩国足协对青少年足球培养中黄金年龄段基础技能学习的训练量做出了近30%的增加，同时增加了1对1、3对3、5对5、8对8场地对抗的训练量，还对不同人数对抗中的主导球员人数和触球量做了建议，以确保每名球员在对抗中的触球机会。

本次对抗赛的前28场中韩交锋中，中方球队短时间内连续丢球的现象频生，韩国球队仅有华城在对阵海港的比赛里出现过8分钟内连丢3球的情况。

仁川联主教练米达尔·朴表示，青少年足球比赛中出现短时间内连续丢球的情况是正常的，因为青少年球员在情绪控制和专注度上无法和成年球员相比，为了提高青少年球员在落后时的比赛心态，自己会在训练中设定固定场景和特殊要求，以此训练球员在不同比赛状况下的专注度，以改善球员在不同比赛场景下的比赛能力。

结合中韩教练员在技术交流会上的讨论内容和中韩队伍在比赛场上的具体表现来看，韩国足球在青训思路上的改变较为明显，从以往强调身体、力量、奔跑、对抗向更为细化的技术型路线转变。韩国足球从原本坚持的方向逐步朝着更为均衡的发展路线靠拢，这也为我们的青训发展带来了借鉴和思考。

1月10日至20日，由《足球》报和定南县人民政府主办的“462杯”第一届中韩青少年足球精英对抗赛，在江西赣州市定南（国家）青少年足球训练中心举办。本次赛事邀请国内12支顶尖青少年球队和韩国4支精英梯队，赛事年龄段为2011，2012年龄段。为期10天的赛程中，赛事旨在聚焦中韩足球交流，打造高质量赛事，深耕精英青训。

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编辑 | 尼诺 图片 | 首届中韩青少年对抗赛