男人不健身,迟早要后悔!
健身的小伙伴们一起来感受下,
爆红网络的63岁大爷8块腹肌,
看看人家是怎样练腹肌的,
请看下图:
图1

图2

图3

像这样的
悬垂左右交替举腿动作,
相信很多健身小伙伴们都做不了吧。
看完是不是
很羡慕大爷这性感的腹肌呢?
健身不分年龄,
只要行动起来,
60岁也能拥有20岁的身体。
还是那句话,
男人不健身,
迟早要后悔!
1、
64岁大爷1周训练安排,
年龄只不过是个数字。
如果你能一直坚持健身,大概以后你也是这样!
2、
60岁大爷,20岁的身体,6块腹肌……厉害了!
先来看大爷做单杠双力臂,
是不是完爆很多小鲜肉?

大爷做完双力臂
旁边有肌肉男为他鼓掌。
再来看大爷的身材
比很多20岁的人身材都要好。
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当然这身材也不是天生的,
曾经的他饱受病痛的折磨,
那时才意识到健康的重要性。
从那以后大爷开始健身,
如今60岁的他6块腹肌,
可以用运动健将来形容他。
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大爷杠铃深蹲这重量
是不是完爆很多小伙子呢?

引体向上也是做的妥妥的,
现实中有多少年轻人
一个引体向上都做了。

你也别以为大爷就会这几招,
大爷健身玩起来
很多花样相信你都没做过。
单杠翻身

引体向上击掌

龙旗空中漫步,
这核心也是太强大了。

站姿健腹轮
能做这个动作真的不简单

花样俯卧撑也是玩的66的

背后击掌俯卧撑

单臂俯卧撑

跑起步来一点不像60岁的人,
冲刺这速度像一阵风!

这腿部爆发力、弹跳力我也是服了。

大爷徒手推汽车
力量是绝对可以。

生命在于运动,
年龄只是一个数字,
行动起来保持激情,
就这样奔跑起来!

只要有一个颗不服老的心,
60岁也能拥有20岁的身体。
点个在看给自己加油!
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