你是否拥有共情能力？这11个迹象揭示你的情绪吸收力

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11个迹象表明你是一个共情人格，毫不费力地吸收每个人的情绪

虽然在日常生活中共情他人并不一定是不自然的，但某些富有同理心的人往往具有“共情人格”，他们不断注意、吸收并将一个人的能量反馈给对方。他们天生对他人的情绪更加敏感，因此更有可能在不自觉的情况下注意并模仿某人。

作为一个共情人格，许多迹象表明你毫不费力地吸收每个人的情绪，这些迹象可能很明显——你总是为他人的问题感到困扰，或者试图解决他人的消极情绪。然而，其他迹象可能比较微妙，比如经常被人给予特定的小众赞美，或者在某些类型的人周围感受到情绪变化。作为共情人格，在生活的各个方面都有许多好处，但要小心不要因为总是感受他人的情绪而耗尽自己。

以下是11个迹象表明你是一个共情人格，毫不费力地吸收每个人的情绪

1. 你常常被称赞为“好听众”

如果你总是吸收他人的情绪，阅读社交氛围并倾听，自然会因为让他们感到被重视而受到赞扬。你在反映他们的情绪，因此你与他们的状态相匹配，他们会感到被看见。

然而，在对话中总是把他人感到被重视的愿望放在自己真实表达之前可能会让人感到疲惫。你可能总是收到赞美，并且在大多数时候确实享受作为“安静的人”的好处，但你同样值得在社交互动中得到回应。

2. 你在团体社交活动后总是感到疲惫

即使没有发生什么“坏事”或有人向你倾诉，如果你在团体社交活动后总是感到疲惫，你可能就是一个共情人格。你不断吸收他人的情绪，并因为极端的同理心而影响了真正的连接。

正如顾问Suzanna Degges-White所说，同理心有时可能会让人感到疲惫，尤其是当你不断吸收和反映他人的情绪时，但适当的同情和关心能让你更有力量。

因此，如果你是一个总是承担他人感受和挣扎的共情人格，要记得设定界限，保持帮助他人和照顾自己之间的健康平衡。

3. 你需要很多独处时间

无论你是否是内向的人，有镜像个性的人，总是会反映他人的情绪，可能都需要很多独处时间才能找回真实的自己。他们的真实自我往往藏在孤独里，周围没有人会影响他们的行为或让他们在对话中迎合某种情境。

即使他们一个人，利用独处时间来娱乐或发展个人爱好，这也是很好的时间利用——帮助他们更好地与自己连接，而不是像周围的人那样生活和表现。

4. 你能在身体上感受到他人的情绪

当你身边的人感到焦虑时，你会感到胸口紧绷，手心出汗。当有人分享好消息并显得兴奋时，你也会感受到那种轻松的感觉。虽然这种对他人情绪的关注和吸收，有时能促进社交关系和亲密感，但这也可能让人非常疲惫。

因此，感受和体验他人的情绪，可能是你无意中吸收每个人情绪的镜像个性的表现，但你可能会在某个时候感到这种消耗或副作用。

5. 你的环境深刻影响你的情绪

如果你家里有杂物堆积、车库里有未完成的项目，或者有一堆待办事项，如果你是一个镜像人格的人，你很可能会感到不知所措。当然，其他人的情绪和心情会影响你的氛围和整体幸福感，但其他外部因素，比如居住空间或家，也同样强大。

根据一项神经心理药理学研究，我们生活空间和环境中看似不重要的部分也会影响与认知功能、压力、心理健康和情绪相关的神经通路。

因此，无论是在家里整理杂物，还是在一天结束时找到一个安全的空间放松，如果你是一个镜像人格，且不加思考地吸收外部事物和人们的氛围，这些做法对你的长期幸福非常重要。

6. 你无法伪装

如果你和一个明显被排斥的人在同一个房间，或者和一个坚持说“我很好”的伤心人交谈，其实你无法伪装。

在对话中注意到这些直觉的变化，并意识到人们的情绪是你个性和同理心技能的固有部分，无论你是否意识到这一切。

你无法伪装微笑，也无法对一个明显在挣扎的人置之不理，仅仅因为他们不想让自己感觉像个负担。

7. 分手让人感到完全不安

虽然研究表明，健康、平衡的关系通常可以提高一个人的自尊、自我概念和整体身份，但拥有镜像人格的人，如果一直和伴侣或密友在一起，可能并不会享受到这些好处。

他们所做的一切都是考虑到另一个人，常常完全改变自己的情绪和状态，以迎合对方，从而破坏了自我感。

当关系结束或朋友逐渐离开他们的生活时，这些变化对他们来说比普通人经历的更不稳定和困难。他们不仅失去了生活中的一个人，还失去了自我的一部分——他们已经改变自己，以依赖他人获取信息和能量。

8. 与操控性的人在一起是令人失控的

当然，普通人常常会被情感操控者扰乱，并在互动中被他们的能量耗尽，但对于镜像人格的人来说，设定界限或为自己的情感健康站出来几乎是不可能的。

他们总是成为煤气灯效应和情感指控的牺牲品，这使得他们很难将自己与操控者的需求和行为分开。他们的身体也常常经历混乱，承受着在操控性互动或关系中产生的高度压力、焦虑和自残。

9. 你在身体实践中找到治愈

对于那些在身体中难以消化痛苦经历和复杂情感的人来说，身体疗法能带来极大的治愈。

不仅可以释放那些容易反射他人情绪的人在身体中积压的一些焦虑、悲伤和压力，还能在内心创造一种安全感，防止他们再次破坏自己的幸福。

身体疗法和实践根植于重新调整和重塑身体，帮助这些人建立内心所需的信任和安全感，以便他们能够茁壮成长并向前迈进。

10. 你调整自己的行为以匹配他人

显然，模仿他人的定义根植于匹配能量，向他人反映情绪，并放下自己的需求来维护和谐。然而，如果你总是迎合他人，吸收他人的能量没有设定界限，这可能是你作为镜像个性的一种微妙迹象，而你之前从未有意注意到。

虽然同理心、社交意识和支持对健康的关系和互动极为重要，但不断吸收他人的情绪最终只会让你感到疲惫。不要参与抱怨、八卦或消极情绪。设定你的界限。最重要的是，在自己周围建立一个保护性的屏障，以保护你的能量不受破坏者的影响。

11. 电影和电视可以影响你的心情

你是否曾在周六晚上观看一部悲伤的纪录片而影响了自己的周末心情？或者在观看一部令人心碎的新电影后感到不适？这些都是你作为镜像个性的一些迹象，毫不费力地吸收每个人的情绪。

即使是屏幕上的一个人或电视上的一个演员，完全把自己代入他们的情境似乎很难。