演员拍戏有多辛苦？吴磊嚼冰块，成龙赌命，刘晓庆只睡4小时

聚光灯下的演员光鲜亮丽，可荧幕背后的辛苦却鲜为人知。

2026年初，吴磊在直播中自曝冬天拍戏嚼冰块防哈气，让网友心疼不已。

成龙从影几十年，用无数次受伤换来“功夫巨星”的称号，堪称“赌命拍戏”。

75岁的刘晓庆重演武则天，每天只睡4小时，又冷又饿仍坚持拍摄。

这三位不同年代的演员，用亲身经历诠释了演员这份职业的不易。

2026年1月，吴磊在品牌活动直播中，分享了自己拍戏的幕后经历。

当时剧组在浙江建德取景，正值冬季低温，气温降到零下三四度，寒风刺骨。

拍摄时演员说话会冒出明显哈气，这对后期特效处理影响很大，容易破坏镜头的连贯性和真实感。

为了解决这个问题，吴磊和剧组其他演员想到了一个办法，那就是开拍前嚼冰块、含冰水。

通过冰冷的冰块降低口腔和呼吸道的温度，这样说话时就不会出现哈气，能保证拍摄一次通过。

吴磊说自己的牙齿还算“强力”，能把冰块嚼碎含在嘴里，即便如此，长时间接触冰块还是让口腔很不舒服。

而且他当时智齿还在生长，偶尔会引发智齿冠周炎，脸都会肿起来，嚼冰块时更是雪上加霜。

但为了不耽误拍摄进度，他从没抱怨过，每次都默默提前准备，把冰水含在嘴里直到开拍。

这段经历被网友看到后，大家纷纷留言“太拼了”，感叹年轻演员的敬业。

其实对吴磊来说，拍戏受伤早已是家常便饭。

2021年拍摄《我和我的父辈》之《乘风》单元时，他就遭遇了意外。

在一场马战戏中，吴磊身穿解放军军装骑马作战，手中的枪突然炸膛，导致他脸部受伤，眼球布满红血丝。

剧组立刻停止拍摄为他消毒，可他却反过来安慰工作人员，说“不痛，就是我被炸懵了”。

在医务人员确认无大碍后，他又扛起枪骑上马，坚持完成了拍摄，直到收工才去医院处理伤口。

这些年，吴磊身上积累了不少旧伤，进入《剑来》剧组后，他特意增加了身体功能性训练和旧伤修复训练。

他说这种“滴水石穿”的修复过程，让他觉得很有成就感，也能更好地应对拍摄中的各种挑战。

从童星出道到如今成为实力派演员，吴磊的每一步都走得格外扎实，背后是常人难以想象的付出。

年轻演员尚且如此拼，那些以“搏命”著称的前辈演员，又曾经历过怎样的惊险？

提到拍戏辛苦，成龙绝对是绕不开的名字。

从影56年，他全球票房超200亿元，还获得了奥斯卡终身成就奖，可这份荣誉的背后，是浑身数不清的伤痕。

成龙拍戏向来“真刀真枪”硬拼，几乎不用替身，危险动作亲自上阵，多次与死神擦肩而过，早就把遗嘱立好了。

1983年拍摄《A计划》时，电脑特效还不发达，所有打戏都得靠真功夫。

其中有一场从高楼跳下的戏，成龙没有用替身，直接纵身跃下，落地时颈骨严重受伤，鼻骨第二次被撞裂。

即便如此，他也只是简单处理了伤口，就继续投入拍摄，这份拼劲让剧组所有人都敬佩不已。

三年后的1986年，成龙在南斯拉夫拍摄《龙兄虎弟》，一场高空跳跃戏让他险些丧命。

这场戏需要他喝完啤酒后飞身荡过一棵树，再跳到悬崖边，可因为啤酒镜头NG了六七次，身体状态受到影响，跳跃时出现失误，直接从高空坠落。

成龙当场血流如注、昏迷不醒，被紧急送往医院后，检查发现左耳头骨凹陷，碎骨向内移位，压迫脑组织，情况十分危急。

医生立刻为他做手术，才让他脱离危险。

直到现在，成龙的脑袋上还有一个“窝”，摸起来是软的没有骨头，而且留下了严重后遗症，听高音会痛，低音则听不清。

1985年拍摄《警察故事》时，成龙更是“拼到极致”。

为了追求真实效果，他坚持用手触电实拍，还翻越阳台撞碎玻璃，导致脊椎移位，险些瘫痪。

这些危险镜头，现在看依然让人手心冒汗。

1995年的《红番区》是成龙进军国际的关键作品，可拍摄中他也遭遇了严重意外。

一场打斗戏里，他凌空翻跟斗飞身踢向对手，左腿不慎撞到冰箱角，小腿肌肉当场爆裂，血流如注，根本无法行走。

即便受伤，他也只是简单包扎后，尽可能完成剩余戏份。

第二年在澳洲拍摄《一个好人》时，成龙从高空滚落，导致颈椎骨碎裂，当场昏厥。

医生诊断后表示，只要再撞得重一点伤到颈椎，就可能导致全身瘫痪，幸运的是他再次逃过一劫。

2012年拍摄《十二生肖》时，已经58岁的成龙依然不服老，穿着“轮滑衣”从盘山公路一路滑下，险象环生。

拍摄过程中他腰部受伤，爬不起来，腰上全是血，和几只警犬的对手戏里，肩膀、手指和屁股还被狗咬伤。

2016年拍摄《绝地逃亡》，他腰间撞到铁块，右面第七条肋骨被撞裂，漂流戏中皮艇被激流打翻，不善游泳的他被卷入水中，险些丧命。

从颈骨、鼻骨到脊椎、肋骨，成龙浑身上下几乎没有完好的地方，可他依然坚持拍摄动作戏。

用生命拍戏的惊险让人震撼，而有些演员的辛苦，藏在日复一日的高强度消耗里，75岁的刘晓庆便是如此？

2026年1月，75岁的刘晓庆官宣第五次饰演武则天，与老搭档毛戈平合作微短剧《武则天传奇》，引发全网热议。

这部剧聚焦武则天晚年的高光时刻，每集只有3-5分钟，却需要密集的情绪爆发和大段台词，拍摄强度极大。

横店的冬天阴冷刺骨，刘晓庆穿着单薄的戏服，每天在摄影棚里一拍就是十几个小时，辛苦程度远超常人想象。

根据剧组透露，刘晓庆的拍摄日程排得满满当当，常常凌晨收工，天不亮就得起床上妆。

毛戈平为了打造贴合晚年武则天的妆容，每天凌晨四点就会到化妆间准备，刘晓庆也得同步配合，睡眠时间硬生生被压缩到4小时。

有时候实在太累，她坐着化妆就能睡着，化妆师只能小心翼翼地为她上妆，生怕吵醒她。

除了睡眠不足，饥饿也是常态。

为了不耽误拍摄进度，也为了保持妆发完整，她经常从凌晨拍到晚上8点才吃上第一顿饭。

饿着肚子站在镜头前，她依然能气场全开，大段朝堂独白说得铿锵有力，眼神里的狠劲丝毫不输当年。

刘晓庆在采访中透露，拍摄时不是剧组对她不好，而是真的没时间吃饭。

有时候早上6点才收工，10点就得起床继续拍摄，连好好休息的时间都没有。

可即便如此，她也从没喊过苦，反而觉得这种高强度拍摄很有挑战性。

其实这已经不是刘晓庆第一次经历这样的辛苦，32年前拍摄1995版《武则天》时，她就已经展现出了超强的毅力。

当时43岁的她，要从14岁的青涩少女演到82岁的垂暮帝王，角色跨度近70年，拍摄周期长，任务繁重。

为了贴合不同年龄段的角色状态，她每天凌晨就开始化妆，晚上收工后还要研究剧本到深夜，睡眠时间同样少得可怜。

夏天拍摄古装戏，厚重的戏服裹在身上，闷得人喘不过气，她依然一丝不苟地完成每一个镜头。

这部剧最终创下34.7%的收视神话，成为几代人的经典记忆。

2025年拍摄短剧《萌宝助攻:五十岁婚宠》时，刘晓庆也遭遇了不小的挑战。

这部剧她只拍了5天，却要完成大量戏份，台词量极大，而且全部是同期录音，根本没有补录的机会。

她需要现看剧本现背台词，然后立刻投入拍摄，对记忆力和体力都是巨大的考验。

刘晓庆坦言，拍短剧最大的困难就是拍摄量大、节奏快，不能很好地享受拍摄过程，但她依然佩服自己能坚持下来。

数十年如一日，刘晓庆始终保持着严苛的自律，晨跑、控制饮食、熟记台词，这份坚持让她在75岁的年纪，依然能扛得起大女主的戏份。

她从不认同“老年演员”的标签，觉得“演员就是演员，只有角色合不合适，没有年龄合不合适”。

这份对职业的热爱和坚守，让她甘愿承受拍戏带来的所有辛苦。

虽然演员片酬高，但不得不说，他们遇到的风险也多。

希望每个演员在拍戏的时候都能够平平安安。