减肥：脂肪在燃烧的10个现象

减肥期间，很多人都会把体重作为减肥的标准，认为体重的下降，身材就能够瘦下来。但是，脂肪在燃烧并不是只有体重会下降，身体还会出现其他的现象，意味着身材瘦下来了！

1，衣服变得越来越宽松

之前穿着很紧的裤子，裙子，减肥一段时间后会觉得越来越宽松了，臀腿部位不会觉得那么紧绷了，这是因为减肥有效了，脂肪开始在燃烧了，脂肪在变少。

2，早起后称重

当你坚持健康饮食和坚持运动后，早上称重都会发现数字在慢慢地下掉，哪怕掉得数字小，但是也意味着身体一整晚都在持续消耗持续燃脂，这也意味着脂肪在慢慢地变少。

3，会主动地去运动

刚开始运动的时候，跑两步路就会容易喘气，力量也跟不上来，会容易觉得累，这也是很多人坚持不下来跑步的原因，但是如果能够坚持一段时间运动后，在做同样的运动是，呼吸就没那么急促了，说明身体的代谢编号，脂肪在燃烧，也会慢慢地变少。

4，睡眠质量提升上来

随着脂肪燃烧后，身体的代谢逐渐地步入良性循环，以及内分泌也会变得更稳定，很多人肥胖的时候半夜总是容易醒，主要是脂肪多挤压到呼吸道，容易打呼噜吵醒自己，而脂肪减少后，夜里醒来的次数变少了，一觉就能够睡到天亮了，还可以保持活力满满，精力充沛。

5，皮肤变得越来越好了

脂肪加快燃脂说明身体的代谢提升上来了，能够把多余的脂肪消耗掉，还可以加速身体内的排毒，能够让你的皮肤变得更加的光滑，痘痘变少了，皮肤也会变得更好。

6，肌肉线条更明显，身材更好

当脂肪慢慢地减少了，原本被脂肪覆盖的肌肉就慢慢地出来了，以前松松垮垮的赘肉，现在可以看到手臂，腿部的肌肉线条，当我们在坚持适当的力量训练后，身体的肌肉线条会越来越明显。

7，肚子变小了，赘肉也变软了

原本大大的“游泳圈”，摸起来鼓鼓的硬邦邦，自从脂肪燃烧后，肚腩赘肉慢慢变软，往里收，摸起来没有那么硬邦邦了，软榻的肚腩意味着脂肪减少了，腰围悄悄地变小了，脂肪在变少。

8，食欲更稳定了

以前吃完饭后总是想着吃零食，但是坚持一段时间的减肥后，身体的代谢提升上来后，变得更规律了，血糖变得更稳定了，不会总是想要吃东西来满足自己的食欲，所以食欲变得更稳定了。

9，精力变得更充沛了

以前身材肥胖的时候总是容易犯困，也会容易想要睡午觉，因为脂肪在体内燃烧的时候会消耗掉大量的氧气，导致大脑容易出现缺氧，所以当脂肪减少后，氧气供给充足，身体能量供应变得更稳定，还可以让你保持精神饱满，活力代谢。

10，运动时身体耐力提升了

以前跑步不到800米就累到气喘吁吁，爬楼梯2层就开始喘气，但是随着脂肪的减少，运动规律后，身体的适应性增强了，耐力提升上来了，跑步也能够坚持更长的时间了，这也意味着减肥让身体的耐力提升上来了。