只换床单、枕套，不做这件事，你的床永远是脏的！

灵魂一问：

你家的枕芯洗过吗？

很多人习惯

定期换床单、枕套，

以为这样床铺就彻底干净了。

大错特错！

恰恰忽略了藏污纳垢的“重灾区”

——枕芯！

专家提醒：

定期清洗枕芯很有必要！

枕芯到底有多脏？

多项研究显示，枕头是家中“最脏物品”之一：

●使用6个月的枕头菌落总数达240000cfu，远超过使用1年的靠垫（92000）、使用2个月的抹布（80000）和流通5年的1元硬币（25000）。

●枕头的尘螨平均浓度显著高于其他居家物品。

据了解，人体每天会脱落0.7-2克皮屑，70-100根头发，还有大量皮脂和汗液。这些东西不仅会留在枕套上，更会悄悄渗进疏松多孔的枕芯里。使用超过1年的枕芯，其重量的十分之一可能都来自这些污垢，成为尘螨的完美居所。

此外，英国曼彻斯特大学的研究发现，使用超1.5年的枕芯中，含有数百万真菌孢子（如曲霉菌、青霉菌等）。

长期接触这样的枕芯，可能导致皮肤瘙痒、湿疹，诱发过敏性鼻炎与支气管哮喘，免疫低下人群尤其要注意。

6种常见枕芯这样清洁！

“想要睡得干净健康，除了勤换枕套，枕芯也应至少每3个月清洁一次！”天津药物研究院副研究员李红珠提醒，不同的枕芯应该用不同的方法清洁。

01

化纤枕芯

❖洗涤方式：手洗、机洗均可

❖晾晒方式：通风处平铺晾晒

❖具体说明：化纤枕芯不易变形，聚酯纤维、大豆纤维、珍珠棉都属于这类材质。使用温水和中性洗涤剂清洗，避免使用洗衣粉这类碱性洗涤剂，以免越洗越硬。

02

硅胶枕芯

❖洗涤方式：手洗、机洗均可

❖晾晒方式：通风处平铺晾晒

❖具体说明：硅胶材质性能稳定，回弹性好。可使用中性洗涤剂清洗，切忌长期暴晒，以免使枕芯变黄。

03

羽绒枕芯

❖洗涤方式：手洗

❖晾晒方式：通风晾晒，羽绒服模式轻柔烘干

❖具体说明：清洗力度把握不好容易损坏内部羽绒的结构，保暖性大打折扣。手洗时，可倒入少量中性清洁剂或羽绒清洗剂在30℃温水里，浸泡10-15分钟再洗。洗完后，千万别用力拧，可以把枕芯放在2条毛巾间，按压吸水，然后晾晒。

04

乳胶枕芯

❖洗涤方式：手洗

❖晾晒方式：通风处晾干，避免暴晒

❖具体说明：乳胶枕浸湿后会大量吸水，清洗时过度拉扯容易损坏，建议用冷水轻柔手洗。将其平放在有洗衣液的水盆中，重复“挤-放”的动作进行清洗，最后再用清水漂净，通风晾干就好。由于天然乳胶怕高温和紫外线，暴晒、烘干都不可！

05

记忆棉枕芯

❖洗涤方式：不建议洗，吸尘即可

❖晾晒方式：通风晾干

❖具体说明：记忆棉的主要成分是聚氨酯，具有慢回弹特性，能提供舒适的支撑和缓冲作用。为保持记忆棉枕芯的特殊结构与材质，一般不建议水洗，如果脏了，可以用吸尘器吸或者喷洒除螨喷雾以起到清洁效果。

06

植物填充枕芯

❖洗涤方式：不建议洗

❖晾晒方式：通风晾晒

❖具体说明：常见的植物填充枕芯包括决明子、荞麦皮、茶叶等。不建议水洗，以防填充物受潮发霉。建议每隔一段时间，把里面的草本植物倒出来，筛除碎屑，在阳光下晾晒，或者更换填充物。

记不住的朋友别担心，

帮你一图看懂！

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枕芯也有“保质期”！

其实光靠清洁远远不够，枕芯本身有使用“保质期”，达到一定年限建议直接更换：

硅胶/乳胶/记忆棉枕芯

抑菌效果较好，建议3-5年更换一次；

化纤/羽绒枕芯

材料易结块，建议1-2年更换一次；

植物填充枕芯

材料易碎、易变质，建议每年更换一次填充物。

关于枕芯的各种知识

你get了吗？

赶快把陈年枕芯洗一洗吧～

申工社综合整理自丁香生活研究、复旦大学附属中山医院、江苏市场监管、家居生活研究院等

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实习编辑：董怡楠

上观号作者：申工社