中医治颈肩痛：从诊室到生活的实用方

刚才那都跟这个似的了，跟神医一样，一点没了吧？一位患者摸着颈肩，眼里满是惊喜，旁边的人跟着附和，真厉害，刚才还鼓着的硬块，这会儿全消了。这样的场景，在很多中医诊室里时常上演——颈肩痛不是大病，却磨人得很，搬重物、久坐、吹冷风都能诱发，而中医的“治筋”“调筋”总能把藏在肌肉里的“痛”揉开。

700公里，是湖北宜昌到南京的距离，却因为一位医生的坚持连在一起。程传国教授从南京学针刀起步，10年研发“高频电火花”，就为解决颈肩痛反复发作的问题。他说，以前针灸、推拿只能缓解表面，现在这个“治筋利器”能深入肌理，第一时间把成果带到南京，每季度去会诊，13年帮了上万患者，就想让“天下无痛”。

番禺五院的护士朱星茹更懂患者的“隐忧”——颈肩痛的人十有八九睡不好。她把棍针拨筋和火熨术结合，棍针松肌肉，火熨术温经络，还加了腹部任脉熨烫，一位患者说：“颈肩不疼了，连失眠的老毛病都好了，批改作业时专注力都提升了。”为了找对力度，她反复练习，记了满满一本操作数据，终于让技术标准化，连获省级奖项。

湖北汉川新河镇的黄利斌把诊所开在街边，七点就坐满了人。他给老奶奶把脉，“苔偏白腻，膝盖是不是一到阴雨天就痛？”写下药方；给腰腿痛的男人针灸，“放松点，这几针通气血，等下用药效果更好”；给强直性脊柱炎的张师傅调药，“车间潮，中药补阳气，外敷逼湿气，不然痛得连班都上不了”。乡亲们说他是“止痛灵药”，出不了门就上门看，比亲人还贴心。

其实颈肩痛的缓解，在家也能试。用大号热水袋灌半袋80-90℃的开水，裹两层毛巾枕着睡，连枕三晚，颈部会出汗，症状明显好转；按摩天宗穴，上半身直立，左手搭右肩，中指指尖处，从痛按到不痛，一次10-15分钟；辣椒2两泡半斤高度白酒，一周后涂患处，温通经络；还有活络定痛汤，当归、丹参、羌活等药材加醋熏洗或热敷，适合不同面积的损伤。

进博会上，魏氏伤科的手法调理让久坐的记者酸胀感减轻。专家说，办公族常犯脊柱变形、肌肉紧张的毛病，还教了养护要诀：夏天空调别直吹颈部，薄围巾护着；每坐半小时起身做颈椎操；游泳、打球锻炼颈肌；姿势要正别弯腰驼背。还有个小妙招，肩颈酸胀时用毛巾裹热水袋热敷半小时，血液循环快了，肌肉立马放松。现场观众纷纷记录，原来慢性筋骨问题早养护早轻松。