金樱子别名刺榆子，刺梨子，金罂子，俗称肾宝果，加枸杞泡酒喝

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熬夜加班到后半夜，第二天起来腰膝酸软，爬两层楼梯都喘。上了年纪的长辈更别提，干会儿农活就浑身不得劲，蹲下去再站起来头晕眼花，精神头差得没话说。当代人要么拼工作熬身体，要么操劳家事耗精力，肝肾亏虚的毛病跟影子似的跟着走。

买过不少补肾保健品，瓶瓶罐罐堆了一柜子，吃着没半点起色，钱花了不少，身子还是虚。炖过人参鹿茸汤，又贵又麻烦，喝着腥气不说，补得太猛还上火，嘴角起泡好几天不消。总以为养生得花大价钱、搞复杂流程，谁知道真正管用的方子，藏在农村老家的山野里。

爷爷今年七十四，年轻时在地里劳作一辈子，腰肩从没过毛病，现在还能扛着锄头下地。问他保养秘诀，老人家乐呵呵掏出一坛酒——原来是用金樱子泡的枸杞酒，喝了二十多年。去年我总觉得浑身乏力，房事也力不从心，爷爷把方子教给我，喝了俩月，腰膝不酸了，精神头也足了，整个人透着一股劲。

这个方子的食材在农村山野常见，城里药店、网购也能买到。金樱子选成熟的，红通通带刺的那种，回来用剪刀剪去蒂和刺，洗净后彻底晒干，一点水分都不能留（不然泡酒容易坏）。枸杞选宁夏枸杞，颗粒饱满、颜色暗红的，不用洗直接用。准备50度以上的纯粮食酒5斤，金樱子500克，枸杞200克，冰糖100克（不爱甜的可以不加）。找个无油无水的玻璃罐，一层金樱子一层枸杞铺进去，最后加冰糖，倒入白酒，酒要没过食材3-5厘米。盖紧盖子密封好，放在阴凉通风处，泡上30天就能喝，泡越久味道越醇厚，功效也更足。

老祖宗早就说过“肝肾同源”，肾是先天之本，肝是解毒之器。金樱子俗称肾宝果，性子温润，能固肾涩精，对付腰膝酸软、浑身乏力最对症，就像给肾脏加了层“防护盾”。枸杞养肝明目、补气血，刚好能辅助金樱子，肝肾同补，比单吃一样管用得多。这俩食材搭配泡酒，酒能当“引子”，把营养成分更快带入体内，比泡水、煮水吸收得好。

别觉得泡酒好就使劲喝，每天最多一两，喝多了伤肝，反而本末倒置。金樱子的刺一定要处理干净，不然泡酒时容易戳破玻璃罐，还可能划伤喉咙。孕妇、哺乳期女性、有肝病、高血压的人千万别喝，这可不是闹着玩的。食材一定要晒干，带水分泡酒容易变质，喝了闹肚子，纯属白忙活。

养生不用追求高大上，老祖宗传下来的土方子，往往实打实管用。金樱子和枸杞都是常见食材，泡酒步骤简单，成本也就几十块钱，比买保健品划算多了。每天小酌一口，坚持仨月，你会发现腰膝不酸了，精神头足了，干活也有劲了。身体是革命的本钱，与其花大价钱买没用的补品，不如试试这个民间方子，顺应自然调理，日子久了，身体自然硬朗起来，干啥都有底气。