渴望深度联系却又孤独成瘾的11大心理秘密

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渴望深度连接却又需要无尽独处的人通常有这11个原因

根据《世界精神病学》的一项研究，社会连接、支持和互动非常重要，不仅关乎人际关系的幸福感，也对心理和身体健康至关重要。这些关系常常为我们的生活带来其他习惯和仪式无法比拟的快乐。

然而，渴望深度连接却又需要无尽独处的人，通常有以下这些原因。虽然有些人享受独处时间，喜欢反思和调节自己，但也有一些原因让他们感到挣扎，这使得他们与需要的人际关系和社交互动隔离。

这11个原因解释了他们的渴望与需求

1. 他们是内向的人

许多内向的人偏爱独处，因为他们的社交能量消耗得比一般人快，这让社交活动和肤浅的对话对他们来说比外向的人更困难。对这些内向者来说，缺乏深度的被动社交互动是非常耗费精力的，尽管对其他人来说这些互动可能是令人兴奋的。

他们渴望深度连接，并倾向于享受他们珍视的关系，主要是因为这种连接对内向者来说更可持续且更重要。他们可能会被闲聊耗尽，但当涉及到真正的连接时，他们愿意沉浸其中。

2. 他们对假朋友已经太老了

随着年龄的增长，自尊心通常会稳步上升，因此他们开始避免假朋友，放弃那些不再为生活增值的人，这并不奇怪。

他们习惯于独处，享受自己的陪伴——不需要那些耗尽他们精力或让生活变得更复杂的朋友。当然，随着年龄的增长，他们渴望深厚的社交联系，但不愿意为了强迫与假朋友建立这种联系而牺牲自己的幸福和时间。

3. 他们的标准很高。

那些渴望深层连接但又需要大量独处时间的人，通常标准很高，而且内心自信。他们不愿意为了拥有伴侣或一群朋友而降低自己的标准，所以他们依靠独处和孤独来放松和娱乐自己。

他们不怕孤单，因为这并不意味着他们孤单——只是说明他们还没找到愿意每天一起的人。

4. 他们非常自我意识强。

许多非常自我意识的人在被动、随意的社交互动中往往会陷入自己的思维中，即使身边有其他人，他们也会感到更加孤独。他们渴望深层连接和心理刺激，但往往在日常对话中得不到，这就是为什么独处的时间对他们来说如此重要。

他们的自我意识无疑为正确的关系和连接增添了价值，但有时它也会促使他们走向孤独，感到有压力去调整和过度思考日常的互动。

5. 他们非常敏感

心理学家弗吉尼亚·托马斯认为，高度敏感的人通常比一般人需要更多的独处时间，尽管他们的社交关系通常充满深度、情感和意义。他们不仅需要应对日常生活中的过度刺激，还需要空间来调节情绪和处理信息。

他们感受事物的深度非常强烈，因此，他们每天需要更多的时间和空间来减压和理清自己的感受，这一点并不令人意外。

6. 他们全心投入到人际关系中

那些渴望深度连接但又需要大量独处时间的人，通常会全心投入到这些关系和友谊中。他们更愿意花时间与亲密朋友深入交流、情感支持他人、展现脆弱，而不是在缺乏深度的闲聊上浪费精力。

当他们投入时，他们是全心全意的，因此他们需要一些独处时间来关注自己，这并不令人惊讶。

7. 他们非常善解人意

当他们没有有意地建立深厚的联系和有意义的关系时，真正的共情者的善良很容易被缺乏深度的肤浅人所利用。

根据持牌婚姻和家庭治疗师Teyhou Smyth的说法，共情者往往面临情感疲惫和倦怠的更高风险，因为他们往往会把大量精力投入到他人身上。他们情感丰富，常常设身处地为他人着想，以支持他们度过困难，有时却得不到回报。

这就是为什么独处的时间对他们来说非常重要。他们渴望深厚的联系，想要帮助他人，但需要独处时间来反思、调节和照顾自己。

8. 他们有社交焦虑

根据《焦虑障碍期刊》的一项研究，社交焦虑的人仍然倾向于享受社交互动并从中获得许多积极的好处，但在进行这些互动时，他们确实会感到焦虑和孤独。

无论是在家里舒舒服服地答应计划，还是在对话中挣扎于焦虑和过度思考，他们可能渴望这种深厚的积极联系，但他们需要大量的独处时间来为此做好准备。

9. 他们重视质量而非数量

与其试图积累最大的社交圈或填满整个日程以应对内心的不安，那些渴望深度连接但需要无尽独处时间的人可能更喜欢高质量的关系而不是数量。

他们并不担心取悦他人或让每个人都喜欢他们，因为他们更喜欢与少数能为他们的生活增值而不打扰他们独处的人建立联系、加深关系。

10. 他们是深具灵性或富有创造力的人

渴望深度连接但需要无尽独处时间的人可能是深具灵性或富有创造力的人。他们需要独处时间来与自己更深层的版本连接，沉浸于创造性的仪式或灵性爱好中，为他们的生活增添一层意图、正念和真实性。

为了与他们的真实自我保持联系，留出时间进行灵性仪式和实践，甚至反思他们与社交时间所培养的关系，他们需要保护和优先考虑自己的独处时间。

11. 他们是正在恢复中的取悦他人的人

那些总是为了让别人感到平静和舒适而取悦他人的人，同时把自己的平静置于危险之中，往往在生活的某个阶段经历情感疲惫和孤立。

然而，那些欣赏深度和支持连接的人，同时也是正在恢复的迎合他人的人，可能会更加努力地保护自己的时间和私人空间。他们不怕对那些影响自我照顾的社交计划说“不”，或者在周末的待办事项清单中优先安排独处时间。他们会把自己的需求放在第一位。